الجمباز للعيون لمرحلة ما قبل المدرسة وأطفال المدارس. جمباز للأطفال للعيون

الصحة ، مثل الجمال ، يجب أن تكون محميةمن الشباب. ليكون أكثر دقة ، من أقدم مرحلة الطفولة. يجب أن تكتسب العين رعاية خاصة ، لأن الأطفال اليوم يشاهدون الكثير من التلفزيون ويجلسون أمام أجهزة الكمبيوتر. في هذه المقالة أريد أن أتحدث عن الجمباز للعين للأطفال من مختلف الأعمار.

لماذا هذا ضروري؟

تجدر الإشارة إلى أن الطفل (إذا كان الحمل وولادة لأمهات دون مضاعفات) ولدت مع الرؤية 100٪، وعينيه وتبدأ لتدريب بعد ولادته. إذا لم يتم تجاوز الحمل على العين، وضعها الطبيعي، ثم الرؤية لن تتدهور، وسوف طفل يرى تماما. ولكن اليوم، للأسف، هناك وضعا مختلفا تماما، وطبيب العيون في قوائم الانتظار حشود من الأطفال مع والديهم. يمكن تجنب ذلك إذا تم تعليم الطفل لحماية عينيه. وهذا كثيرا ليس من الضروري، ما عليك سوى أقل من الجلوس أمام شاشات التلفاز وأجهزة الكمبيوتر (لا يزيد عن ساعتين يوميا). حسنا، سوف يكون عونا كبيرا في الوقاية من أمراض العيون أن يكون الجمباز للأطفال للعيون.

حيث

من المهم جدا القيام بالتمارين بانتظام. وبغض النظر عن عمر الطفل ، يجب أن يقام الجمباز للأطفال للعيون مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لمدة تتراوح بين 3-5 دقائق. لا يستغرق ذلك وقتا طويلا ولا يزعج الطفل على الإطلاق. ومع ذلك ، قد يكون إجبار الطفل على القيام بذلك أمرًا صعبًا. يمكنك استخدام طرق مختلفة لهذا. على سبيل المثال ، قم ببساطة بتشجيع الطفل بعد القيام بالتمارين أو الاتفاق على أنه مع القيام بأنشطة بسيطة بشكل منتظم ، سيحصل الطفل في النهاية على مفاجأة.

ولكن على الأرجح ، سيكون الخيار الأكثر فعاليةتدريب مشترك من عيون الأم والطفل. لذلك سيكون بإمكان الوالدين معرفة ما إذا كان karapuz يفعل كل شيء ، وما إذا كان صحيحًا. ومن الجدير بالملاحظة أيضاً أن الأطفال في سن صغيرة وتلاميذ المدارس سيكونون مختلفين بعض الشيء. يجب أن يتم الجمباز للعيون ، مما يعقد تدريجيا. لذلك سيكون تأثير الدروس أكثر وضوحا.

أنواع الجمباز

ومن الجدير بالذكر أيضا أن الجمباز للعيون(الحضانة) تنقسم إلى نوعين كبيرين. يمكن أن تكون فنية ، أي أن جميع التمارين تتم ببساطة تحت رواية المعلم (ربما في شكل شعري) ، والتي ، كما تظهر الممارسة ، أشبه بالأطفال الأصغر سنا. وتفترض مجموعة كبيرة أخرى استخدام السمات المساعدة المختلفة. في المقابل ، هناك أيضا وحدة صغيرة. يمكن إجراء هذه التمارين باستخدام أشياء عادية ، على سبيل المثال ، قلم رصاص ، بطاقات ، إلخ. يمكنك إجراء دورات تدريبية للعيون بمساعدة مجالات خاصة مختلفة مرسومة على لوح أو على ورق. أكثر تكلفة ، وبالتالي لا تستخدم إلا القليل في المدارس ومؤسسات ما قبل المدرسة هي الكتلة الثالثة من التمارين ، والتي تتم بمساعدة كمبيوتر. شراء برنامج خاص ، مصمم لتصحيح الرؤية ، عدد قليل جدا من الناس لديهم الفرصة ، ولكن يمكنك جعل التناظرية بنفسك ، على سبيل المثال ، في برنامج "POINT POINT". تجدر الإشارة إلى أن هذا الخيار يمكن أن يكون ذو أهمية كبيرة للأطفال في سن المدرسة ، والتي يصعب الحصول على فئات عالية الجودة.

مرحلة ما قبل المدرسة

ما يمكن أن يكون الجمباز للعيون لمرحلة ما قبل المدرسة؟ الأطفال الصغار ، من الجدير بالذكر ، سيكونون سعداء لأداء مثل هذه التمارين ، لذلك هنا يمكنك القيام بكل ما تحتاجه ، حتى من دون استخدام سمات إضافية. ومع ذلك ، يجب أن يقال أن الأطفال يحبون الجمباز للعيون ، والتي ستجري في شكل الشعرية أو المقفاة. هنا يمكنك دعوة لمساعدة حيوان الغابة (وضع لعبة على الذراع) ، والتي ستراقب صحة التدريبات.

تمارين

لذا ، ماذا تحتاج أن تفعل؟ يفترض الجمباز للعين لمرحلة ما قبل المدرسة وجود عدد صغير من التمارين البسيطة. يبدأ بحركات مقل العيون صعودا وهبوطا ("انظر إلى الشمس ، ثم على العشب") ، لذلك تفعل حوالي 5 مرات ، ويتم هذا التمرين دون حركات الرأس ويزيل تماما إجهاد العين.

نذهب إلى أبعد من ذلك. الآن يجب أن تؤخذ العيون إلى اليمين واليسار ("انظر إلى جيرانهم") ، كرر 5 مرات. ثم نلعب بوفونات رجل أعمى بينما ننتظر. هذا يعني أن الطفل بحاجة إلى غلق عينيه بإحكام ، العد مع كل ما يصل إلى خمسة ، ثم فتحها على نطاق واسع. لذلك تفعل ذلك عدة مرات.

ما ينصح القيام بالمزيد من الجمباز للعيونلمرحلة ما قبل المدرسة؟ تم تصميم التمرين التالي لتقوية عضلات العين وتحسين تنسيق الرؤية. للقيام بذلك ، يجب على الطفل أن يمد يده إلى الأمام أمام عينيه ، أن ننظر إلى إصبعه ، الذي سوف يقترب ببطء وينبغي أن يلمس صنبور المياه.

علاوة على ذلك نذهب في بعض تعقيد المهام. يجب أن يحسن التمرين التالي حركات العين المعقدة. للقيام بذلك ، يحتاج الأطفال للبحث عن ، إلى الجانب ، أسفل وإلى الجانب الآخر ، ثم "رسم" مقل العيون مع دائرة وهمية.

ماذا تفعل الجمباز للعيون؟ بحلول هذا الوقت ، قد تكون المجموعة الأصغر سنًا من الروضة متعبة قليلاً. الآن يمكنك دعوة الأطفال للاسترخاء واسترخاء عيونهم. لهذا ، فإن التدليك الصغير مثالي. يجب على الأطفال الصغار إغلاق عيونهم والإنفاق على الجفن العلوي من الأنف إلى الحافة الخارجية للعين ، والعودة إلى الجفن السفلي إلى الفوهة. هل هذا خمس مرات ، تحتاج إلى تغيير الاتجاه. هذا النشاط يريح تماما العينين ويحسن الدورة الدموية في الجفون. وأخيراً ، يمكنك أن تطلب من الأطفال أن يفسدوا أعينهم ، ثم يفتحونها ، ثم يرمشون مرة واحدة ، كل شيء ، الجمباز للعينين لأطفال ما قبل المدرسة قد انتهى!

الطلاب

من المهم جدا القيام بتمارين مماثلة فيالمدرسة. سيكون الجمباز لعين أطفال المدارس أكثر صعوبة ، جنبا إلى جنب مع ذلك ، يمكن للأطفال أيضا القيام بتمارين بسيطة للسيارات. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الشكل المقفى سيكون غير مناسب هنا ، لأن الأطفال يعتبرون أنفسهم بالغين. أثناء الدروس ، تكون الرقبة خدرًا ، ويضعف تدفق الدم إلى العين ، ومن المرجح أن يتعب. بناء على هذا ، يمكنك البدء في القيام بتمارين جنبا إلى جنب مع الاسترخاء العنق.

لذا ، فمن الضروري أن نتصور ذلك أمام أعينلدى الطالب بعض الرسم ، والذي يجب أن يكرره ليس فقط رأسه ، ولكن أيضًا عينيه. ارسم على المحيط لمدة 30 ثانية.

التمرين التالي ، الذي ينطويالجمباز للعيون لأطفال المدارس ، يبدو مثل هذا. تحتاج إلى عبور أصابعك أمام عينيك ومحاولة النظر من خلالها تقع على حد سواء الأشياء القريبة والبعيدة. بعد ذلك ، يجب على المعلم الانضمام إلى العمل. يتناوب الأطفال على إغلاق عين واحدة ، ويتبع الثاني مؤشر ، يقوم المعلم بتحركات مختلفة. ولإزالة التعب من العين ، تحتاج إلى إغلاقها بإحكام ، وتمسكها لمدة 5 ثوان ، ثم فتحها. يمكنك أيضًا فركها قليلاً ، ثم وميض. هذا سوف يساعد على الاسترخاء بصرك.