ما هي الجمباز اللازمة للعيون لتحسين الرؤية

واحدة من أهم العمليات البشريةالكائن الحي ، والذي يتيح تلقي معلومات حول العالم المحيط ، وهذا هو الإدراك البصري. هذا هو السبب في أن المهمة المسؤولة والمهمة لكل منا هي الحفاظ على الأداء الطبيعي للعيون طوال الحياة. مساعدة لا تقدر بثمن في حل هذه المشكلة سيتم تطويرها بشكل خاص.

من المهم للغاية بالنسبة للجمباز لتحسين العينينالرأي. حتى في العصور القديمة ، طور الناس نوعًا معينًا من التمارين. أساسها هو التناوب في التدريب ، مما يساعد على تقوية عضلات العين ، وباستراحة كاملة من النظام البصري. يجب أن يتم هذا الجمباز غير معقدة يوميا. ستساعد هذه الإجراءات على الحفاظ على الرؤية الحالية وإعادة المفقود. تم تطوير مجمعات تمارين خاصة من قبل علماء من جميع أنحاء العالم ، بالإضافة إلى ممثلين عن الطب غير التقليدي. في الوقت الحاضر ، ينتشر الجمباز للعينين لتحسين البصر ، مأخوذ من اليوغا الهندية القديمة ، على نطاق واسع وشعبية كبيرة. ويتم الجمع بين التمارين الموصى بها مع تطوير العلماء المتقدمين في الطب التقليدي الحديث.

النظام البصري البشري هو باستمرار فيالجهد ، وتلقي كمية هائلة من المعلومات للمعالجة. هذا هو السبب في أن الجمباز العلاجي للعيون يجب أن يبدأ بالضرورة مع بقية عضلاتهم. لهذا ، هناك العديد من التمارين. أنها تسمح الاسترخاء الكامل والاسترخاء للعيون. عند القيام بها ، يجب عليك ليس فقط إعادة إنتاج الحركات الضرورية بشكل صحيح ، ولكن أيضًا مراقبة السرعة الموصى بها والحفاظ على التنفس الضروري.

يجب أن الجمباز للعينين لتحسين الرؤيةتبدأ مع تأمل. هذا هو تمرين خاص ، يجلس على الجلوس ، مع كل مجموعات العضلات المسترخية. وتغطي العينين راحتي اليدين. على أجهزة الرؤية عند إجراء عملية التكوير ، يجب ألا يكون هناك ضغط. يجب تقليم الأصابع بشدة لمنع سقوط ضوء النهار. للتنفس عند تنفيذ palming ضروري بهدوء وسلاسة. لمزيد من الاسترخاء يوصى بالحلم بشيء لطيف.

استعادة الدورة الدموية العادية في عنق الرحمسيساعدك القسم في كتابة رسائل أو أرقام. هذه التمارين تساهم أيضا في صحة العيون ، واستعادة التغذية الكاملة. مثل هذه الرسالة ، عندما الأنف الذي نمثله في شكل قلم ، يمكنك "الكتابة" في المنزل.

الجمباز للعيون لتحسين الرؤية ، والتييجب أن يتم في الصباح ، يستغرق بضع دقائق. تفعل ذلك دون الخروج من السرير. الاستيقاظ والتمدد والتحويل من جانب إلى آخر. التنفس مع الحفاظ على سلاسة وهادئة. بعد ذلك ، افتح الفم والعينين قدر الإمكان ، ثم عد إلى وضع البداية. يتم تكرار التمرين عدة مرات. الجمباز لا ينتهي هناك. انقسمت الأعين على التمرين التالي ستة مرات ، وبعد ذلك يجب عليك أن تومض بسهولة ، وكتابة بضع عبارات ، وصنع كفًا.

وسوف يساعد على استعادة رؤية الجمبازللعيون. يجب إجراء التمارين التي أوصى بها اليوغا الهندي القديم بانتظام مرتين في اليوم. من أجل استعادة الرؤية والحفاظ عليها بالتأكيد لسنوات عديدة حتى الشيخوخة ، يجب عليك بعد الاسترخاء قضاء تدريب عضلاتك. لهذا ، يتم تنفيذ بعض الحركات (أعلى وأسفل ، وكذلك اليمين ، اليسار ، دائرة ، إلخ) بواسطة العينين. الأداء المنتظم لهذه الجمباز البسيط ، إلى جانب الاسترخاء ، سيحدد بشكل كبير الأداء البصري للشخص.