الجمباز دوامة - الصحة ممتازة والشباب لسنوات عديدة

أساس الصحة الممتازة جيدالنوم والتغذية والتنفس الصحيح وطريقة التفكير والحركة. للأسف الشديد ، اليوم بعض الناس مشغولون جدا للمشاركة في اللياقة البدنية ، وبعضها ببساطة هو بطلان في أي نشاط بدني. الجمباز الحلزوني هو بديل رائع. تم تطوير هذا المجمع الرياضي الناعم والفعال والمتاح للجميع ، منذ حوالي 10 سنوات. ينتشر على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. يتم استخدام الجمباز للعلاج والوقاية ولمجرد التئام الجروح.

المبادئ الرئيسية

الجمباز الحلزوني هو مجموعة من التمارين ،قصيرة ومتوازنة إلى حد ما ، والتي تسمح لتعزيز الصحة ، واستعادة الطاقة ، وتعطل في اتصال مع طريقة خاطئة للحياة. هذه الحركات الخاصة ، التي تتم وفق ترتيب معين ، قادرة على خلق معجزة.

حركات الجمباز الحلزوني منطقي جدا وبسيطة ، هي التي شيدت بوضوح على انتظامات التي تحدث في الطبيعة. على سبيل المثال ، تغيير المواسم ، والوقت من اليوم ، وما إلى ذلك. بالنسبة لهذه المجموعة من التمارين ، فإن النظام والتدرج والاتساق أمر مهم للغاية. التأثير ليس على أي عضلات محددة ، ولكن على نظام الطاقة الحلزونية. أداء الجمباز في اتجاهات متناظرة. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تستطيع أن تسير في اتجاه معين ، فعندئذ في الاتجاه المعاكس سيكون الدور العلاجي. بهذه الطريقة ، يمكن تشخيص الكائن الحي بأكمله. وبعبارة أخرى ، مع مساعدة من حركات متناظرة فمن الممكن تحديد الأماكن المؤلمة في الجسم. الجمباز الحلزوني لا يوجد لديه موانع. من الضروري ببساطة ملاحظة احتياطات السلامة ، لا تلوي بحيث تكون النتيجة سلبية ومؤلمة للغاية.

مجمع التمارين

يتكون المجمع من 64 حركة فقط. هذه هي تمارين مختلفة على التمدد ، الضغط ، التواء مع حركات متوازنة ودائرية. قضاء 3 دقائق فقط في اليوم الجمباز حلزوني ، العديد من تحقيق نتائج استثنائية. حتى لو لم تحصل على فرصة لتدوير جسمك بالكامل ، يمكنك القيام بحركات 64 فقط على أجزاء معينة من الجسم (القدمين واليدين والبطن والوركين ، إلخ). يمكن تحقيق التأثير حتى من خلال تنفيذ جميع الحركات ذات 64 إصبعًا واحدًا ، لأن هناك نقاطًا تكون مسؤولة عن عضو معين.

عندما نفعل التدريبات ، نراقب كل العيون ، مما يعني أننا نمارس رياضة الجمباز للعيون. المشي في الحديقة ، يمكنك الجمع بين المشي مع التواء. لكن كل الحركات يجب أن تساعد في اختيار المدرب.

النتائج

اليوم ينجذب الكثير من الناس إلى الجمباز الحلزوني ،مراجعات حول هذا الموضوع هي إيجابية فقط. بدأ أفضل لهضم الفيتامينات ، وانخفاض نسبة الدهون. بمساعدة التمارين ، يتم إجراء تدليك الأعضاء الداخلية ، يتم تصحيح الشكل ، يصبح الظهر أكثر سلاسة ، يمر الجنف ، وجميع أنواع المشاكل مع العمود الفقري.

الجمباز الحلزوني يساعد في الحمل. بالتوازي مع مجموعة الحركات ، تُعرض النساء الحوامل على الرقص ، ويبتسمن كثيراً ، ويبدأن بحركات متناغمة على شكل ثمانية. كل هذا يجلب فائدة كبيرة ليس فقط للمرأة ، ولكن كل خلية صغيرة من الطفل ، يعطي الفرصة للحصول على صحة كاملة.

الجمباز الحلزوني ليس فقط الحركات ، إنه يتنفس بابتسامة ، مزاج إيجابي وطريقة تفكير. ومن ثم سيكون تأثير الجمباز أكثر إشراقا.