كيف تتوقف عن مقارنة نفسك مع الآخرين: طرق وتوصيات فعالة من المهنيين
قارن أنفسنا مع الآخرين اعتدنا عليهاالطفولة. ربما ، الجميع يتذكر كيف حاول الآباء والأمهات مراراً وتكراراً وخزه بالنجاحات أو بعض صفات الأقران البارزة ، مؤكدين أنه بعيد عنهم؟ نشأ ، نحن أنفسنا ، عن طريق العادة ، نستمر في مقارنة أنفسنا مع أشخاص آخرين. وليس دائما في صالحنا.
وإذا كان في مرحلة الطفولة فقط اتخذنا الإساءة في الشيوخ وقاومت داخليا هذه المقارنة ، ثم أصبحت بالغا ، فنحن نعاني من عادتنا في قياس كرامتنا من خلال نجاحات الآخرين ، وإسقاط احترامنا للذات.
عندما تتداخل مثل هذه المقارنات بشكل متزايد مع التمتع بالحياة ، يجب على المرء أن يبدأ في الصراع معها. كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين؟ هناك طرق مختلفة.
هل تستحق القتال مع عادة مقارنة
كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين والبدءالعيش بشكل كامل؟ وهل من الممكن على الإطلاق ، لأن كل شخص لديه مثل هذه العادة؟ تماما التخلص منه ، ربما ، لن ينجح ، ولكن حاول أن تفعل ذلك أنه لا يسمم حياتنا ، فمن الضروري فقط. لكن كيف؟
بادئ ذي بدء ، تحتاج فقط إلى اتخاذ بوعيقرار التخلي عن المقارنات. لا أحد غير الرجل نفسه يمكنه فعل ذلك من أجله. فقط مع عادة مقارنة الذات مع أناس أكثر نجاحا وناجحة يمكن للشخص حقا تجربة السعادة والحرية. ويستحق أن تتعلم كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين والتخلص من هذه العادة إلى الأبد.
هل نقارن ذلك؟
كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين؟ أسباب هذه العادة لا تكمن فقط في التنشئة. نحن باستمرار فرض الصور النمطية الاصطناعية للحياة جميلة من خلال الإعلانات على شاشة التلفزيون ، على شبكة الإنترنت. وكثيراً ما لا نكون مستعدين لمقاومة ذلك ، متناسين أن الإعلان يهدف إلى البيع ، وليس إظهار الحياة الحقيقية من الشاشات.
الشعور بالمعدل الثاني يحدث عادة عندمامقارنة أنفسهم مع أناس حقيقيين أكثر نجاحا أو أكثر جمالا. على سبيل المثال ، عند عرض صور أصدقائك ومعارفك على الشبكات الاجتماعية. نجاح ، للوهلة الأولى ، يحب الناس عرض صورة شخصية ، مصنوعة في السفر الخارجي ، في منازل غنية ، مطاعم راقية.
ومن العار أن تدرك أن حياتك ليست مشرقة جدًا ... بالمقارنة مع كل هذه الروعة ، يبدو أن لحظاتك السعيدة تتلاشى.
ولم تحصل على فكرة أن الناس ،عرض على الإنترنت هذه الصور ، مجرد خلق وهم الازدهار؟ وليس حقيقة أن "الناجحة" و "الرائعة" لن تحسد سعادتك المريحة والبسيطة ...
فقط من خلال التعلم أن نقدر ما ، وأن نكون ممتنين للقدر على ذلك ، يمكن للشخص حقا تجربة طعم الحياة!
الانخراط في الجلد الذاتي هو غبي
إذا كنا في مرحلة الطفولة "نقيس" مع الأقرانصحيح ، من حيث الكبار ، والسلوك أو الدرجات الجيدة ، والالعاب المرموقة ، ثم في سن أكبر سنبدأ بمقارنة الآلات ، والملابس ، والأرقام ، والنمو الوظيفي ، والراحة ، والحظ والنجاح ...
عندما تكون هذه المقارنة بشكل متزايدمصلحة الآخرين ، فإن الشخص هو مؤلم مع خيبة أمل ، يبدأ في شك نفسه ويشعر بالعيوب. إن انعدام الأمن في قوات المرء لا يحفز على تحقيق المزيد ، بل على العكس ، يشجع على سقوط الأيدي ...
يقول علماء النفس - هذا الجلد الذاتيلا معنى له وحتى غبي. بعد كل شيء ، خلق الكون كل شخص فريد. أي واحد منا هو فريد من نوعه. يعطى شخص موهبة في منطقة واحدة ، شخص في الآخر ؛ بعض تلقى جمال غير عادي من الله ، وتلقى آخرون روح جميلة ؛ لا يزال البعض الآخر لا يملكون الجمال ولا القدرات الخاصة ، ولكن في الحياة هم محظوظون جدا أن العديد من الحسد لهم ...
هذا هو السبب في أنك لست بحاجة إلى مقارنة نفسك مع أشخاص آخرين - نفس المخلوقات الفريدة. من المنطقي فقط المقارنة مع نفسك ، ولكن مع الآخرين ، في ظروف أخرى أو في وقت آخر.
كيف تقارن نفسك ... بنفسك
لماذا قياس الجدارة والنجاح معالرياضيين البارزين أو الفنانين؟ من الأفضل أن تقارن نفسك بنفسك ، لكن منذ بعض الوقت. على سبيل المثال ، تذكر أن ما لم يكن متاحًا إلا مؤخرًا ، ولكن اليوم - أصبح بالفعل واقعًا. هذه المقارنة تدفعنا إلى تحسين أنفسنا ، لتصبح أفضل.
لذا ، إذا كان السؤال هو كيف نتوقف عن المقارنةنفسك مع الآخرين ، من المناسب بالنسبة لك ، من المفيد أن تتعلم إجراء مثل هذه المقارنة مع نفسك بالأمس لإعطاء تقييم حقيقي لتقدمك وتبدأ في أن تفخر بنجاحات اليوم. كيف؟
لا تنسى مزاياك الخاصة
عادة نقارن أنفسنا مع الآخرين على بعض المؤشرات المحددة. ولكن بعد كل شيء ، يتم إعطاء شخص ما من الولادة بعض الفضائل ، وشخص - الآخرين ... كل لديه نقاط القوة والضعف.
لكن إليكم المفارقة: نحن نتمسك بإنجازات الآخرين إلى السماء ، ويبدو لنا لذيذ ومتناقض. لكن لسبب ما ، ننسى بسرعة إنجازاتنا. إنهم يحسون النفس في البداية فقط ، وبعد فترة من الوقت تُستبدل مشاعر الفخر والفرح بفكرة رمادية من اليأس.
وينصح علماء النفس بأشخاص يعانون من انخفاض في تقدير الذاتيتم تسجيل جميع الإنجازات ، حتى الأصغر منها. لهذا فمن المستحسن أن يكون يوميات خاصة. وبمجرد أن يكون هناك شعور بأنك مرة أخرى بعد مقارنة نفسك مع الآخرين ، فإن احترام الذات يسقط مرة أخرى بشكل كارثي ، فأنت بحاجة فقط إلى إعادة قراءة مقالاتك في مذكرات الإنجازات. من المهم جدا عدم نسيان قائمة نجاحاتك باستمرار تجديدها!
ولكن لا تكون عبثا.
الجانب العكسي للعملة هو مقارنة الذات مع تلكالذي في شيء لا يصمد أمام الحانة. هذا أيضا لا يؤدي إلى أي شيء جيد. فقط للوهلة الأولى قد يبدو أنه بمقارنة نفسه مع أولئك الذين يكونون أقل نجاحًا في بعض المناطق ، يرفع الشخص تقديره لذاته. في الواقع ، هذا يؤدي إلى ظهور الغرور. والأهم من ذلك ، أنه يعيق تطورها الذاتي ، لا يسمح للشخصية المغرورة بالنمو. بعد كل شيء ، لماذا يصبح أفضل إذا كنت بالفعل متفوقة على شخص آخر؟
في أي حال ، مقارنة نفسك مع الآخرين ضار. بعد كل شيء ، مثل هذه المقارنة تجعل الشخص إما غير سعيد أو باطل. كل واحد والآخر لا يجلب أي شيء إيجابي في أنفسهم.
السيطرة على نفسك
السيطرة على لحظات عند بدء المقارنةنفسك مع الآخرين: بمجرد أن يتحول تفكيرك أو دونيتك إلى رأسك ، عليك أن تدفعه من هناك! للتخلص من الغرور أو الحسد المر هو أسهل في مهدها.
وبالتوازي ، لا يؤلم العمل على تطوير مجمعاتها. ربما لا يجب عليك أن تحسد الآخرين ، لكن حاول أن تسحب تلك المنطقة من الحياة التي تتخلف عنها قليلاً؟
على سبيل المثال ، أنت بعيد عن الشكل المثاليصديق أو ممثلة فيلم؟ لا تكون في عجلة من أمرها للقلق حول هذا - أفضل الذهاب إلى نادي اللياقة البدنية! وإذا شعرت أن نجاحك في العمل أقل بكثير من إنجازات الزملاء ، فإنه يستحق القيام بالتطوير الذاتي أو التسجيل في دورات إعادة التدريب.
إذا كنت ، على العكس من ذلك ، تشعر بطريقة ما تفوقك على الآخرين - مساعدتهم على سحب أنفسهم إلى مستواك. سوف يزيد من احترامك لذاتك فقط.
كيف تتوقف عن مقارنة نفسك مع النساء الأخريات
وغالبا ما يعانون من مقارنة أنفسهم بالآخرينالجنس اللطيف. بدءا من البيانات الخارجية وتنتهي بالنجاح في حياته الشخصية والمهنية. حل مسألة كيفية التوقف عن مقارنة نفسك مع الفتيات الأخريات ، وغالبا ما يصبح بالنسبة لهم واحدة من الشروط الهامة للشعور بالسعادة.
يقول علماء النفس إنهم يقارنون أنفسهم بالمزيدجميلة أو ناجحة ، أولئك الذين يحرمون في حياة الحب. حقيقية ، غير أنانية ، ليست لشيء ، ولكن "فقط مثل هذا". مثل عقدة النقص هذه ترتدي بشكل غير طوعي في الفتيات من قبل الوالدين عندما يكون الطفل ، عندما يمدح أو يقبل أو يسمح بشيء ممتع للدرجات الجيدة ، يساعد في الأعمال المنزلية ، إلخ.
وإذا كانت هذه فكرة خاطئة تمامًاعن الحب الراسخ في العقل ، يجب استئصاله. بادئ ذي بدء ، يجب على كل فتاة أن تتعلم كيف تحب نفسها بالطريقة التي خلقها الله بها. كل شخص لديه عيوبه الخاصة ، ولكن هناك مزايا أيضا ، حيث أن العيوب البسيطة غير مرئية ببساطة! من المهم أن تتذكر أنه فقط إذا كنت تحب نفسك وتقبل النقص ، يمكن للمرأة أن تجد الانسجام.
كيف تتوقف عن مقارنة نفسك مع الآخرين. استنتاج
كلنا منذ الطفولة يقارن أنفسنا بالآخرين ، لكن هذه العادة الضارة يجب التخلص منها.
مراقبة بوعي وقمع كل رغبة للمقارنة.
الإعجاب بمزايا الآخرين ، لا ننسى نقاط القوة الخاصة بك.
أحب نفسك لمن أنت. قبول النقص الخاص بك. تذكر أن الأشخاص المثاليين غير موجودين.
وبهذه الطريقة ، لن تلاحظ أنك لم تعد لديك المهمة ، وكيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.
