كيفية وقف خجولة: نصيحة من علماء النفس

حرج مفاجئ ، خجل أحياناتمنعنا من العيش ، التصرف عندما يكون ذلك ضروريًا جدًا. إذا كانت هذه المظاهر نادرة ، فلا يوجد شيء رهيب في هذا. هذه مجرد واحدة من العواطف البشرية.

وإذا كان الشعور المستمر بالحرج يصبحسمة شخصية ، لا تسمح للمضي قدما - ينبغي الحد من تأثيرها على حياتك ، بالتأكيد. رجل خجول نفسه يفهم أنه من الضروري تغيير ، فقط كيف ... كيف تتوقف عن الخجل وبدء حياة؟

الاحراج لا يظهر دائما ، فقط فيحالات معينة ، في المجتمع. ربما في أي ، أو ربما بين أفراد معينين. كيف نتوقف عن الإحراج من الناس؟ علماء النفس ينصحون أولا وقبل كل معرفة الحقيقة: لماذا هذه مألوفة لك ذلك الخلط؟ ربما كنت قد سمعت من والديه أو أقرانه في المدرسة، أن مثل هؤلاء الناس يجب أن تتجنب، فهي ليست من دائرة الخاص بك، وهكذا كنت قد شكلت رد فعل معين. أو ربما حصلت على شخصية من أحد الوالدين.

كيفية التوقف عن الخجل إذا كانت حالتك تبدوفي البداية؟ لهذه الأسباب ، يمكن التقليل من مظاهر الخجل. على المرء فقط أن يدرك أن الرأي الذي أعربت عنه غير صحيح. لكن هذا ليس من السهل القيام به. ابحث عن نفسك في مبادئك وقيمك ورفض الآخرين الذين يزعجوك بالعيش. بالإضافة إلى ذلك ، إذا حدث حرج في وجود أي شخص ، في مجموعة من الناس - هنا من المرجح أن يكمن السبب في عدم وجود الخبرة الاجتماعية (وهذا يعني أنك بحاجة إلى تجنيده!) ، أو في تدني احترام الذات. تعلم أن تؤمن بنفسك ، وتوقف عن الاعتناء بنفسك ، وفي النهاية ، اربط احترامك لنفسك بالأنشطة الحيوية الأخرى. لا تجعلها تعتمد على رأي شخص آخر ، لأنه لا يمكن حب الجميع!

كيف تتوقف عن الخجل ، إذا كان لديك في دمك؟ الأمر أكثر تعقيدًا هنا. يمكنك بدلاً من ذلك أن تتعلم عدم إظهارها للآخرين ، بدلاً من القضاء على ميزة مهمة في شخصيتك. نعم ، هذا مهم لأنه يجعلك نفسك. وهذا له سحره ، لسبب وجيه ، فتيات مثل الرجال الخجولين ... كن على سبيل المثال مع أناس واثقين من أنفسهم ، وهذا بالتأكيد لا يقولون إنهم قد يتسمون بالخجل. إذا لم يكن هناك أي إحراج على وجوههم ، فهذا لا يعني أنهم لا يشعرون بهذا الشعور. لا يشير الخجل إلى المشاعر الأساسية والأساسية للشخص الذي يمكن رؤيته مباشرة على وجه كل شخص. يمكن إخفاء (على النقيض من الأساسيات). اطرح السؤال ، ما هو سلوك الشخص الواثق ، الذي يقنع الآخرين في قوته الداخلية؟ بالتأكيد في بيئتك هناك أشخاص من هذا القبيل. شاهدها واعط نفسك إجابة على هذا السؤال. ربما يتعلق الأمر بالموقف ، الموقف ، النظر؟ ممارسة تصوير هذه الثقة (في ما لا يتم التعبير عنه) أمام المرآة. نعم ، في البداية لا ينجح. لكنك تمارس. أولا مع نفسك ، ثم مع الناس. عاجلا أو آجلا سوف تنمو هذه المهارة لتصبح عادة.

تشعر بالحرج ، وأشعر بالخجل أيضاهو أمر غريب بالنسبة للبالغين ، وخاصة المراهقين والشباب الذين دخلوا الفترة عندما حان الوقت للتعرف على الفتيات ، لإثبات لأصدقائك أنك "ليس خطأً". ثم فجأة هذا الإحراج ، كيف غير مناسب! كيف لوقف الفتيات خجولة؟ مرة أخرى مع تجربة: تعلم لبدء محادثة ، لا تولي اهتماما للفظاظة ، لا إنقاذ جريمة وحاول مرة أخرى. بمرور الوقت ، تتراكم الخبرة الإيجابية للتواصل أكثر. ثم تأتي الثقة ، ويختفي الإحراج.

كل هذه الأساليب معقدةالطريقة التي يجب عليك اتباعها بنفسك ، وعدم التوقف عن ذلك ، دون خفض يديك. عندها فقط سيتم إصلاح تأثير العمل على نفسك وإعطاء النتيجة المرجوة. إذا كان من الصعب عليك التعامل مع هذا بمفردك ، فاتصل بطبيب نفساني. في هذا لا يوجد شيء يستحق الشجب ، على العكس. سوف يساعدك على فهم الأسباب الحقيقية للخجل ، وتعلم العيش بدون إحراج. خاصة إذا كانت هذه العاطفة تتجلى بشكل عنيف (الوجه الأحمر والعرق والأيدي تهتز).

لذلك ، يتم تقديم المشورة النفسية الأساسية بشأن مشكلة كيفية التوقف عن الخجل. التحرك في الاتجاه الصحيح ، وسوف تنجح!