معلومات التغذية: كم عدد السعرات الحرارية في البوميلو ، وكذلك فوائد ومضار هذه الفاكهة
الحمضيات ماكسيما - أكبر الحمضيات - لذلكوصف الأوربيون البوميلو عندما رأوها لأول مرة في جنوب الصين. هذا ليس من المستغرب: بعض ثمار النبات تصل إلى وزن 10 كجم! يصل إلينا ، بطبيعة الحال ، إلى أصغر العينات ، لكن يتم تعليقها في بعض الأحيان عند كيلوغرام ونصف. تعرف الأوروبيون على هذا الثمر مؤخرا نسبيا - في بداية القرن التاسع عشر. وللمرة الأولى تم استيراد شتلات هذا النبات من ماليزيا إلى إنجلترا بواسطة بحار شدوك - وهو عاشق كبير لجميع أنواع الغريبة ، لذلك في بعض البلدان تسمى هذه الحمضيات بـ شادوكس. هنا سوف نفكر في قيمة الطاقة pomelo ، والفوائد والضرر هذه الفاكهة.
يعتقد الكثيرون عن طريق الخطأ أن pomelo -مشتق انتقائي من نوع الجريب فروت. ولكن في الواقع كل شيء هو عكس ذلك: ظهرت الحمضيات المرة نتيجة للتدهور في المناخ البارد للضيف الصيني. ولأن هذين الثمار لا يزالان من الأقارب ، فإن خبراء التغذية غالباً ما يقارنون البوميلو مع الجريب فروت ، مشيرين إلى أن الأول هو أفضل من الثاني في جميع النواحي. هنا ، على سبيل المثال ، كم عدد السعرات الحرارية في pomelo؟ تافه 32! هذه الفاكهة هي 70 ٪ من المياه ، والقيمة الغذائية منها ، كما تعلمون ، صفر. كل ما تبقى من الفيتامينات C و B و A والبروتينات (0.6 جم) والدهون (0.2 جم) والكربوهيدرات (6.7 جم).
بالإضافة إلى حساب عدد السعرات الحرارية في pomelo ،هذه الحقيقة يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار. هذا الجد من الجريب فروت يحتوي على مفيد جدا لجميع المواد التخسيس - انزيم دهلياس. إنه يسرع عملية تقسيم الدهون ، ويزيلها من الجسم. وبالتالي ، فهو ليس مجرد منتج غذائي. يساعد على تقليل الوزن. ينصح اختصاصيو التغذية قبل كل وجبة بتناول الطعام على شريحة اثنين من البوميلو. هذا يكفي لتهدئة الشعور بالجوع ، لذلك لن تأكل كميات كبيرة من الطعام بشكل لا يمكن السيطرة عليه.
الزيوت الأساسية الموجودة في اللب نفسهالحمضيات كبيرة، كما يساعد الجسم على التغلب على الفيروسات والمواد limonoids وفريد (لم تكن موجودة في الجريب فروت) تعيق تطور أمراض عصبية، أمراض الأورام يحذرون من إعتام عدسة العين، وحتى تمنع نمو الأورام السرطانية. لم تذهب سدى في الطب الصيني التقليدي في كثير من الأحيان يتم استخدامها في مجموعة متنوعة من الأدوية فروت المستهلكة. Kcal في هذه الفاكهة صغيرة ، والفوائد هي سيارة وعربة صغيرة. فهو يستخدم لعلاج السعال، وذمة، والأورام، وعسر الهضم. ونحن الخيار المخلل، وذلك في ماليزيا عصير برتقال هندي أو جريب يخفف الصداع في الصباح بعد الإراقة عاصفة اليوم الآخر.
حول الطعم الفوز بالمقارنة مع الجريب فروت وليس من الضروري التحدث. الطعم هو البوميلو - حلو ، طازج ، بدون أي مرارة. في الطعام ، يمكنك أن تستهلك بأمان الأفلام نصف شفافة بين الفصيصين. ويتم تنظيف أكبر الحمضيات بشكل جيد. بالمناسبة ، لا تتعجل من الجلد: من ذلك يمكنك لحام مرملاد ، وفي شكل مجفف فرك ذلك كقشر في العجين أو الكريمات. بإضافة اللب إلى السلطات أو الصلصات أو الأطباق الساخنة ، ليس من الضروري أن نحدد عدد السعرات الحرارية في البوميلو - وهذا لا ينبغي أن يحسن بشكل كبير القيمة الغذائية للأطباق. الفاكهة جيدة مع المأكولات البحرية ، وأيضا من المثير للاهتمام أن تهدأ طعم الدجاج الدقيق.
ما هو الضرر من العملاق بين الحمضيات؟ بالتأكيد ليس الشخص الذي لم يحسب عدد السعرات الحرارية في البوميلو ، أكلها كثيرا واكتسب وزنا زائدا. هو بطلان لاستخدام فقط أولئك الذين يعانون من الحساسية للبرتقال. أيضا الحد من استهلاك الفاكهة تليها القرحة. هناك رأي بأن تناول الأكل بشكل متكرر من pomelo يؤدي إلى الإمساك وحصى الكلى ، ولكن لم يتم تأكيد هذه البيانات من قبل العلم.
