النظام الغذائي "البيض" لفقدان الوزن لمدة أسبوع
الحداثة تقدم المئات ، لا ، الآلافطرق لانقاص الوزن! ثم أنت وأقراص "السحرية" ، والتنويم المغناطيسي ، والنظام الغذائي. النظام الغذائي هو الخضار والفاكهة ، والنظام الغذائي هو البروتين وغير الكربوهيدرات ، الكفير والحنطة السوداء ... وهناك بين هذا التنوع والنظام الغذائي "البيض". لفقدان الوزن ، كما ادعى مؤلفوها ، يمكنك ويجب أن تأكل البيض!
كثير من المؤكد سوف يسبب مفاجأة - البيضتعتبر "مخزن" من الكوليسترول. في الواقع ، يتم تضمين المادة المسؤولة عن ظهور لويحات فقط في صفار البيض ويضر فقط مع الاستخدام غير المقيد للبيض.
إذا كنت تحب النظام الغذائي "البيض" ، لفقدان الوزن ، بالطبع ، لا تحتاج إلى تناول البيض وحده. النظام الغذائي ليس شديد التنوع ، لكنه لا يزال يوفر خيارًا. يتم احتساب حمية البيض لمدة أسبوع ، ومن المقرر وجبات الطعام كل يوم ، يمكنك أن تختلف ذلك ، ولكن من القاعدة ، لا تزال لا تحيد.
استخدم البيض المغلي ، ويفضل "لينة" ، ولكن إذا كنت خائفا من السالمونيلا ، طهيها مسلوقة.
اليوم الأول: لتناول الإفطار اثنين من البيض ، أي الحمضيات (البرتقال واليوسفي والجريب فروت) ، والشاي الأخضر. لتناول العشاء ، والبرتقال ، والبيض المسلوق ، و 150 غراما من الدجاج المسلوق. لتناول العشاء ، 200 غرام من الدجاج المسلوق وكوب من الكفير.
اليوم الثاني: الإفطار - بيضتان ، كوب من العصير الطازج. لتناول طعام الغداء ، 150 جرام من الدجاج أو اللحم البقري المطهو ، كوب من الماء بدون غاز. لتناول العشاء ، والجريب فروت ، واثنين من البيض المطبوخ ، وكوب من الحليب الخالي من الدسم.
اليوم الثالث: لتناول الإفطار والبيض المسلوق وكوب من الماء مع عصير الليمون. لتناول طعام الغداء ، 200 غرام من الدجاج المسلوق أو لحم الديك الرومي أو البرتقال أو اليوسفيان. لتناول العشاء ، بيضتين ، مسلوق ، كوب من الماء بدون غاز.
اليوم الرابع: لفطور أومليت من ثلاث بيضات. لتناول طعام الغداء ، سلطة الخضار واللحوم المسلوقة. لتناول العشاء ، والبيض المسلوق ، واثنين من الجريب فروت ، والشاي الأخضر.
اليوم الخامس: للافطار بيض مسلوق ، جزر مسلوق مع ملعقة من القشدة الحامضة قليلة الدسم. لتناول طعام الغداء ، كوب من العصير الطازج ، اثنان من الجزر الخام. لتناول العشاء ، والبيض المسلوق ، والأسماك المسلوقة مع عصير الليمون.
اليوم السادس: على الإفطار 150 غرام من الجبن ، كوب من عصير الجريب فروت. لتناول العشاء ، وهما البيض المسلوق ، واثنين من الجريب فروت. لتناول العشاء ، كوب من الماء بدون غاز.
اليوم السابع: لتناول الفطور ، اثنان من البيض المسلوق ونصف الجريب فروت. لتناول طعام الغداء ، 200 غرام من الدجاج المسلوق والبرتقال. لتناول العشاء ، كوب من الزبادي.
هذه هي الطريقة التي يبدو بها النظام الغذائي "البيض" لفقدان الوزن ،لمدة اسبوع. تجدر الإشارة إلى أنه مع هذا النظام الغذائي ، من الممكن جدا أن نشعر بالجوع. إذا كنت ترغب في تناول الطعام بشكل جيد ، يمكنك الحصول على كوب من اللبن في المساء. إذا لم تكن معتادًا على تناول الطعام ثلاث مرات يوميًا ، حاول استخدام الحمضيات بشكل منفصل ، كوجبة خفيفة.
النظام الغذائي "البيض" لانقاص الوزن يمكن وغير جيد ، ولكنلا تنسى الصحة. لا تجلس عليه إذا كان لديك مشاكل في الجهاز الهضمي أو مشاكل في الكبد. بشكل عام ، قبل أي نظام غذائي يجب استشارة الطبيب ، من أجل تجنب المشاكل الصحية.
ولكن بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون ببساطة بسرعةفقدان الوزن من قبل عدة كيلوغرامات ، واتباع نظام غذائي البيض على ما يرام. مع صورة شخصية postroynevshey الخاص بك في تأثير الصفقة ستكون مذهلة! يدعي مبدعو هذا النظام الغذائي أنك ستخسر في غضون أسبوع من 3 إلى 7 كيلوغرامات ، اعتمادًا على مدى التزامك الصارم بالنظام الغذائي المحدد. الخروج من النظام الغذائي تدريجيا ، مضيفا تدريجيا المنتجات التي عادة ما تستخدمها.
