نظام غذاء البيض أسامة حمدي من أجل إنقاص الوزن بشكل فعال
في البداية ، تم إنشاء حمية أسامة حمدي للبيضليس لأولئك الذين يحاولون التخلص من الجنيهات الزائدة من أجل جاذبية أكبر ، ولكن لأولئك الذين يحتاجون إلى القيام بذلك فيما يتعلق بالمشاكل الصحية. لذلك ، يجب أن يكون التقيد بهذا النظام الغذائي دقيقًا قدر الإمكان ، بالإضافة إلى تعيين طبيب.
برنامج تم تطويره من قبل طبيب أمريكييهدف أسامة حمدى إلى مكافحة البدانة ومشاكل القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع الثاني. يحتاج هذا النظام الغذائي في المقام الأول من قبل الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، والذين يحتاجون إلى المساعدة. تؤكد الإحصاءات أنه في كل عام يتم تغذية المزيد والمزيد من الناس في العالم.
نظام غذائي أسامة حمدي البيض يناسب أولئك الذين وزنهيتجاوز مائة كيلوغرام. إذا كان هؤلاء المرضى سيتقيدون ببرنامج حمدي الغذائي بشكل واضح ، فإن وزنهم سيبدأ في الانخفاض في وقت قصير للغاية. تم تطوير هذا النظام الغذائي على أساس العمليات الكيميائية في الجسم ، مع الأخذ في الاعتبار العديد من متطلبات الحياة. على وجه الخصوص ، نحن نتحدث عن استخدام البروتين ، والذي يدخل جسمنا مع بيض الدجاج.
يجب ملاحظة حمية أسامة حمدي بيضة فيالدقة ، لأن أدنى انسحاب من القواعد أو الفشل يقلل من فعاليتها. هناك خياران ممكنان لبرنامج غذائي من حمدي: اللبن الرائب والبيض. كلا النظامين متوازنين بشكل جيد ، والجسم مع هذه التغذية يتلقى معظم المواد الضرورية. في الواقع ، يهدف النظام الغذائي لبيض أسامة حمدي ، الذي تكون مراجعاته الأفضل ، إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي وتطبيع عمل الجهاز الهضمي.
تم تصميم البرنامج الغذائي لمدة شهر واحد. قائمة البيض والحمية الرائب لها اختلافاتها وميزاتها. النظام الغذائي الجبن الجبن هو أقل شيوعا ، ولكن من وجهة نظر فعاليته فإنه يختلف قليلا عن متغير البيض. كلا النوعين ينص على استهلاك الخضروات.
متطلبات النظام الغذائي لأسامة حمدى:
1. في يوم ما تحتاج إلى شرب الكثير من السائل - 2-2.5 ليتر من الماء بدون غاز.
.2 ﻗﻢ ﺑﻐﻠﻲ اﻟﺨﻀﺮوات ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺎء ﻓﻘﻂ ، وﻟﻜﻦ ﻳﺴﻤﺢ ﺑﺈﺿﺎﻓﺔ اﻟﻔﻠﻔﻞ أو اﻟﺒﺼﻞ أو اﻟﻤﻠﺢ أو اﻟﺜﻮم.
3. يحظر تناول الدهون والزيوت أثناء اتباع نظام غذائي.
4. يمكنك استخدام الصودا أو الصودا الغذائية ، ولكن بكميات صغيرة. يسمح أيضا لشرب القهوة دون كريم والسكر والشاي.
5. إذا أصبح الجوع غير محتمل ، يمكنك تناول الخيار أو الجزر أو السلطة ، ولكن بعد 120 دقيقة فقط من الوجبة الرئيسية.
6. ينبغي الالتزام بوضع اليوم بأكبر قدر ممكن من الدقة ، وكذلك المنتجات. يحظر تغيير النظام الغذائي في الصباح أو بعد الظهر أو المساء.
7. إذا لم يكن هناك أي إشارة في برنامج النظام الغذائي لكمية المنتج ، فهذا يعني أنه يمكن تناوله دون أي قيود.
8. إذا كنت تحيد عن قائمة النظام الغذائي لمدة يوم واحد أو عدة أيام ، فأنت بحاجة إلى البدء من جديد. ليس هناك نقطة في الاستمرار من حيث توقفت. الانحرافات من البرنامج تقلل من فعاليتها.
9. يجب أن يبدأ النظام الغذائي للبيض أو اللبن الرائب يوم الاثنين ، وإلا سيكون من الصعب عليك عدم الخلط في القائمة.
