كيفية إزالة الدهون من مثل هذا الموقع من الجسم والفخذين الداخلية
حول شخصية مثالية ، كل امرأة تقريبا يحلم. بعض الفتيات لديها نسب جيدة من الطبيعة. الخصر الرقيق ، الصدر العالي ، الوركين المدورة - وجميع الرجال يستديرون بعد الجمال. وماذا عن النساء اللاتي حرمتهن الطبيعة من مثل هذه الفضائل؟ العمل ، والعمل ، ومرة أخرى تعمل على الرقم الخاص بك! للأسف ، لا توجد طريقة أخرى للعودة والحفاظ على الأشكال الجميلة. ولكن إذا كان كل شيء يتم بشكل صحيح ، إذا كنت تعتني بجسمك بانتظام ، فإن النتيجة لن تكون طويلة في المستقبل. في هذه المقالة أريد أن أتحدث عن أكثر ، في رأيي ، جزء إشكالي من شخصية الأنثى. هذا هو داخل الفخذين. بعد كل شيء ، من الصعب للغاية تصحيح هذه المنطقة. من أجل إزالة الدهون الزائدة من داخل الفخذين ، هناك حاجة إلى نهج متكامل. وتشمل هذه الطريقة إجراء تمرينات بدنية خاصة لتقوية عضلات الفخذ والالتزام بنظام غذائي معين. يمكن الحصول على نتيجة جيدة من خلال التدليك المكثف للمناطق المشكلة.
كيفية إزالة الأذنين من داخل الفخذين
إذا كنت ترغب في تعديل الرقم الخاص بك في ذلكأو جزء آخر منه ، يجب أن تفهم بوضوح أن هذا لن يكون ممكنًا إلا بفقدان وزن الجسم بشكل عام. أي أنه من غير المحتمل أن تكون قادرًا على إزالة الأنسجة الدهنية الزائدة فقط في مكان معين. لكي يحدث هذا ، عليك أن تفقد الوزن بشكل جيد. أضمن وأسرع طريقة لفقدان الوزن هو اتباع نظام غذائي متوازن. تأكد من تضمين الكثير من الخضار والفواكه الطازجة في نظامك الغذائي ، والحلو والدقيق والمملح والمدخن فمن المستحسن القضاء عليه تمامًا. مع الوزن الزائد ، والتعب ، وسوء الصحة والسخط ستأخذ حصيلة. وسيقل الفخذان بشكل ملحوظ في الحجم وسيتم تشديدهما.
مجموعة فعالة من التمارين للوركين
النظام الغذائي والتغذية ليست كذلكالطرق الوحيدة للتخلص من بوصات اضافية في الخصر والوركين. من أجل أن يكون تأثير التخسيس أكثر وضوحًا ، تحتاج إلى القيام بتمارين بدنية خاصة تهدف إلى الحفاظ على قوة العضلات. إذا كنا نتحدث عن جزء من الجسم مثل الجزء الداخلي من الفخذين ، فنحن بحاجة إلى تدريب لتقوية هذا الجزء:
- Poluprisedaniya. الساقين في مستوى الكتف. الجزء الخلفي مستقيم. يد إلى الأمام. نحن نثني الساقين في الركبتين وجلوس القرفصاء ليس إلى التوقف ، وهذا هو ، وليس الانحناء تماما الطرف.
- خلط وتربية الساقين بنت ، مستلقية على الأرض.
- في
- ممارسة "مقص". الاستلقاء على ظهرك. رفع الساقين المستقيمة 45˚ فوق الأرض ، ونشرها على الجانبين والعبور ، وتقليد الحركة بالمقص.
- تمارين القوة على أجهزة المحاكاة مع تقليل وتخفيف الساقين.
جميع التمارين تحتاج إلى القيام بها 20-30 مرة ، وزيادة عدد مرات التكرار تدريجيا.
التدليك كوسيلة فعالة لفقدان الوزن
التدليك - هذه هي الطريقة التي يمكنك بهاتؤثر على رواسب الدهون في جزء معين من الجسم. يمكن تطبيقه بنجاح في منطقة يصعب تصحيحها مثل الجانب الخارجي من الفخذين. ولكن لا ينصح بالقيام بها في المناطق الحساسة من الجسم. الجزء الداخلي من الفخذ ينتمي إلى هذه المناطق. يمكن أن يكون فقدان الوزن والقيام بتمارين بدنية واتباع نظام غذائي بسرعة كبيرة. ولكن إذا قمت بتكملة هذه الطرق بالتدليك الذاتي باستخدام الزيوت المضادة للسيليوليت والكريمات والبخاخات ، فسيكون التأثير أكثر وضوحًا.
وهكذا ، من أجل الجزء الداخليشددت الفخذين ، وخط الساقين - على نحو سلس ، تحتاج إلى نهج شامل ، والذي يتضمن التمارين البدنية والنظام الغذائي والتدليك. إذا اتبعت التوصيات الواردة في هذه المقالة ، يمكن ملاحظة تأثير ملحوظ بعد 3 أسابيع من الفصول الدراسية العادية.
