نظام غذائي غير الكربوهيدرات. التعليقات والواقع

بدأ أولئك الذين شرعوا في مسار فقدان الوزن ، عاجلاً أم آجلاً ، في مراجعة نظامهم الغذائي ، بحثاً عن نظام غذائي معين. فإن اتساع شبكة الإنترنت توفر لك هذا

التنوع ، والتي يمكن الخلط بسهولة. واحدة من أكثر شعبية هو النظام الغذائي للكربوهيدرات. يمكن العثور على التعليقات حوله على أي بوابة مخصصة لتقليل الوزن والصحة. ولكن كيف تعمل في الواقع على جسم الإنسان؟

نظام غذائي غير الكربوهيدرات

يمكن العثور على مراجعات حول نظام الطاقة هذافي كل مكان. وقسم الناس شرطيًا إلى معسكرين. يقول البعض أنه في أحسن الأحوال غير نشط ، أو حتى يزداد سوءًا. البعض الآخر مسرور بما "تخلوا عنه" للشهر من 5 إلى 17 كيلوغرام. ويعتقد على نطاق واسع أن هذا النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى تدهور كبير في عمل الأجهزة.

التأثير الأكبر لهذه الطريقة من التغذية يجعلعلى عمل الكلى والكبد و GIT والقلب. هذا هو عبء كبير على هذه الأجهزة ونتيجة لذلك ، في معظم الحالات الإمساك ، وآلام المفاصل ، وزيادة التهيج بسبب عدم وجود الكربوهيدرات ، ونتيجة لذلك ، والطاقة. لفترة طويلة وخاطئة

الامتثال مع النظام الغذائي يمكن أن يحدث مع التقدم في السنالأمراض الخطيرة ، بما في ذلك التهاب الحويضة والكلية ، وتصلب الشرايين ، تحص صفراوي وغيرها من التشخيصات المشابهة ، والتي تشكك في فعالية نظام التغذية من هذا القبيل. هذا هو السبب في أن اتباع نظام غذائي الكربوهيدرات ، والتي يمكن أن تكون إيجابية للغاية ، يتطلب موافقة الطبيب. بعد كل شيء ، بالإضافة إلى فقدان الوزن ، تحتاج أيضًا إلى الاهتمام بصحتك.

نظام غذائي غير الكربوهيدرات. الجدول وجهات النظر

هناك أنواع عديدة من أنظمة الطاقة هذه ، ولكنالأكثر شهرة هي الكرملين والنظام الغذائي دوكاني. وهي تستند إلى تناول البروتينات. في Dyukan ، ينطوي هذا النظام الغذائي على نظام غذائي أسبوعي فقط مع البروتينات ، ومن ثم تدريجيا فمن الضروري إدخال الكربوهيدرات في شكل الخضار في النظام الغذائي. يتطلب النظام الغذائي الكرملين الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة أسبوعين من الكربوهيدرات ، على نحو أدق ، مما يحد من 20 إلى 40 غراما في اليوم الواحد.

سوف نتحدث عن الكرملين. من الأسهل ذكر ما يمكن عمله مع هذا النظام الغذائي: اللحوم ، المأكولات البحرية ، الأسماك البيضاء ، البيض ، منتجات الألبان. الشيء الرئيسي هو التأكد من عدم وجود خرق مع الدهون. هذه الكربوهيدرات ، والتي يمكنك استخدامها ليوم واحد ، هي أفضل في شكل الملفوف والخس والخضار النيئة الأخرى.

لكن هذا مستحيل مع نظام الوجبات هذا ،الحلو (بما في ذلك العسل) ، والكحول في أي شكل من الأشكال ، والعصائر والفاكهة ، والتي ليس فقط الكربوهيدرات ، ولكن أيضا السكريات. من السهل الحصول على هذا النظام الغذائي ، ولكن من الصعب جدًا الصمود لفترة طويلة بسبب تقلبات مزاجية مفاجئة. زيادة التهيج يبدو بسبب نقص الطاقة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكربوهيدرات الموجودة في الخضار ستكون غير كافية لك بشكل واضح ، مثل الفيتامينات والمعادن. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى التفكير في أي مركب متعدد الفيتامينات يجب أن يتم أخذه بشكل أفضل خلال الاحتفال بنظام الغذاء هذا.

فوائد والضرر من النظام الغذائي للكربوهيدرات

من الجدير بالذكر أن هذا المجمع ليس من أجلهمرضى. المشاكل التي يمكن أن تسبب مثل هذا النظام الغذائي غير المتوازن يمكن أن يؤدي إلى ضربك من الشقوق العادية ويجعلك تنفق المال لم يعد على خزانة جديدة ، ولكن على علاج الأعضاء المزروعة. العرض الأكثر شيوعا من المشاكل في التغذية الكربوهيدرات هو الإمساك. تؤثر كمية صغيرة من الكربوهيدرات ، السليلوز والأحماض الدهنية في المقام الأول على الجهاز الهضمي. منذ هضم منتجات البروتين تنتج أكثر الصفراء ، قد تتطور تحص صفراوي مع مرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كمية كبيرة من اللحوم والأسماك والبيض و "الحليب" - وهذا هو الكوليسترول ، والتي سوف تسد الأوعية الدموية الخاصة بك. قد تكون مراجعات حمية الكربوهيدرات جيدة ، لكن يجب على المرء فهم الخطر الكامل للتغذية غير المتوازنة. لذلك ، تزن أولاً جميع الإيجابيات والسلبيات. يتم تحقيق نتيجة سريعة من خلال الضحايا الكبار وغير المبررين في كثير من الأحيان.