برنامج لفقدان الوزن في صالة الألعاب الرياضية وأساليب التدريب الفعال
برنامج لفقدان الوزن في الصالة الرياضية ينبغيتلبية متطلبات عدة. أولاً ، يجب أن تأخذ بعين الاعتبار جميع الخصائص الفردية للشخص الذي يقصده. وهذا يعني أن المعلمات برنامج مثل الجدول الزمني، وتمارين والأساليب ووقت التدريب، الخ هل اعتمادا كليا على سن واللياقة البدنية والجنسية وغيرها من الشخص الذي قررت التعامل معها الخصائص.
ثانيا ، في تكوين هذا البرنامجوينبغي أن تشمل كل من مكونات الهوائية واللاهوائية من التدريب البدني. يجب أن يكون لبرنامج التدريب الفعال في الصالة الرياضية تأثير شامل على جسم الممارس. جزء الطاقة يؤدي إلى حرق الدهون ، والتي يمكن أن تستمر العملية حتى 12 ساعة من نهاية التمرين. تؤدي جراحة القلب إلى حرق احتياطيات الدهون الزائدة مباشرة في التدريب نفسه ، وكذلك في غضون ساعتين تقريبًا بعد اكتمالها.
الثالثة ، برنامج التخسيس في الصالة الرياضيةتلتزم القاعة بالحفاظ على صحة الشخص الذي يلتزم به. وهذا يعني أنه ، في العملية وبعد فترة طويلة ، لا ينبغي أن يكون جسم هذا الشخص عمليات سلبية ، ذات صلة بطريقة ما بتطبيق هذا المخطط. في وقتنا هذا ، تحتوي برامج اللياقة البدنية لفقدان الوزن على العديد من الخيارات ، ولكن ليست جميعها مفيدة بنفس القدر فيما يتعلق بالمتطلبات المذكورة أعلاه. لذلك ، ضع في اعتبارك أحد برامج فقدان الوزن ، والتي من شأنها أن تلبيها بالكامل. إذا افترضنا أن الشخص الذي سيخسر وزنه سليم بشكل عملي ولا يعاني من أمراض مختلفة ، فإنه يحتاج إلى التدريب في القاعة من ثلاث إلى ست مرات في الأسبوع.
على تدريب القوة ، فإن معظمالكربوهيدرات، حيث عملية استخدام الدهون كوقود للحركة العضلات خلال القلب دفعتها من قبل، وبالتالي يزيد من مدة فقدان الدهون.
