التكيف للعمل بعد العطلة
العطلة وصلت إلى نهايتها. يبدو أنه يمكنك الذهاب للعمل مع قوة جديدة وأفكار جديدة ، ولكن لسبب ما كنت لا تريد! في أول أيام العمل تشعر بالتعب الشديد وعدم الرضا عن العمل. الرغبة في العمل غائبة. كثير في هذا الوقت حتى يفكر في الرحيل. حسنًا ، هناك اكتئاب ما بعد التخرج.
كيف تتابع العمل بعد العطلة؟ اجعله حتى يكون العمل ممتعًا ولا يبدو عملاً شاقاً؟ ينصح البعض بعدم الذهاب لقضاء إجازة لمدة تزيد عن أسبوعين ، حتى لا يتسرب من أجواء العمل وبعد العودة بسرعة إلى جدول العمل المعتاد. حتى أن الآخرين يوصون بعدم ترك العمل حتى أثناء العطل ، والاستدعاء مع الزملاء ، وكما يقولون ، ضع يدك على النبض. ولكن هل يستحق متابعة هذه التوصيات؟ بعد كل شيء ، الاسترخاء والراحة ، والتفكير المستمر في العمل ، يكاد يكون من المستحيل. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن تؤدي محادثاتك الهاتفية العادية مع الزملاء إلى الإساءة إلى الشخص الذي ذهبت معه في إجازة. كيفية الاسترخاء ، نسيان العمل ، ثم جعله حتى لا يصبح العمل بعد العطلة مؤلماً؟
- أولا ، تقرر كم ستكونالراحة وكيفية قضاء عطلتك. إذا كنت تريد الذهاب إلى المناطق المدارية ، فخذ عطلة لمدة أسبوعين على الأقل. والحقيقة هي أنه في أثناء العطلة ، سيكون عليك الخضوع للتأقلم ، الأمر الذي سيستغرق عدة أيام. تخيل أن جسدك أصبح معتادًا على الهواء الرطب ودرجات الحرارة المرتفعة ، وأنت تعرضه لضغط متكرر (والتأقلم هو إجهاد للجسم) ، عائدًا مبكرًا جدًا. بطبيعة الحال ، الذهاب إلى العمل بعد مثل هذه العطلة ستكون مؤلمة. إذا كنت تستطيع تحمل إجازة لبضعة أيام ، فمن الأفضل إنفاقها في المنطقة المناخية المعتادة. يمكنك الذهاب إلى داشا أو زيارة الأقارب أو الأصدقاء.
- تذكر القاعدة: "في العمل - العمل ، في إجازة - يستريح". إذا تمكنت من الفصل بين هذين النشاطين ، فبعد العطلة ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك القيام بأعمالك. في نفس الوقت ، لا تنسى أن الراحة لا تمشي كل يوم حتى الصباح ... يمكنك بالطبع أن تشرب القليل من الشراب ، ولكن إذا كنت لا تعرف المقياس ، فعندئذ ، بعد ماراثون كحولي لمدة أسبوعين لن تكون في العمل ، ولكن في المستشفى ! لذا من الأفضل توجيه القوى لاستعادة الجثة بعد يوم العمل ؛
- حاول العودة من الإجازة قبل 3-4 أيامالذهاب الى العمل. سيساعدك هذا على إعادة التكيف والتأقلم مع العمل. في هذه الأيام ، حاول أن تستريح أكثر. لا تشدد على نفسك في هذه الأيام بالأعمال المنزلية العاجلة. زيارة الأصدقاء ، التبرع جلبت الهدايا التذكارية أو تنظيف المنزل في نهاية أسبوع عمل جديد.
- لبضعة أيام قبل نهاية العطلة في محاولة للذهاب إلى السرير في نفس الوقت في أيام العمل. هذا سيساعد على ضبط الجسم للعمل بعد الإجازة ؛
- في أول أيام العمل بعد العطلة لا يستحق كل هذا العناءاتخاذ مشاريع جديدة أو مهام معقدة للغاية. من الأفضل ، إذا أنهيت المشروع الذي بدأ بالفعل ، بعد كل شيء لإنهائه أسهل بكثير من البدء في عمل شيء من الصفر. إذا لم يكن هناك مثل هذا النشاط ، ثم خطة. حدد قائمة بالمهام التي ستحتاج لإكمالها في الأيام القادمة. بالمناسبة ، يمكنك القيام بذلك لبضعة أيام قبل نهاية العطلة ، ثم بعد العطلة يمكنك المتابعة بأمان إلى المخطط.
لتجنب اكتئاب ما بعد السكتة الدماغية ،الالتزام بهذه التوصيات ، والسماح لجسمك لاكتساب القوة والطاقة والفيتامينات. ثم للذهاب إلى العمل بعد أن تكون العطلة أسهل بكثير. بعد كل شيء ، لن تشعر بالإرهاق والدمار. العمل سيكون ممتعًا ، وستساعد القوى الجديدة في تنفيذ أي أفكار ومشاريع.
وتذكر أن العطلة المناسبة هي ضمان العمل المنتج.
