النظام الغذائي Bormental: مبادئ ووصف هذه التقنية
النظام الغذائي للدكتور بورمينتال هو مشتركتطوير المعالجين النفسيين وأخصائيي التغذية ، والتي كانت براءة اختراع في عام 2001. في الواقع ، هذه التقنية ليست توصية صافية للتغذية السليمة ، في ذلك ، على العكس من ذلك ، يعطي الطعام دور ثانوي. النظام الغذائي هو نوع من المعالجات التي تشمل تقنيات العلاج النفسي المختلفة ، والتوصيات الغذائية ، وعلاجات التدليك والجمال.
النظام الغذائي Bormental يستند إلى فكرةأن السبب الأصلي للوزن الزائد لا يؤدي إلى الإفراط في الأكل أو تغيير الأيض ، ولكن نقص المهارات للسيطرة على الشهية والمفاهيم الخاطئة حول الجوع. من المعروف أن العديد من الناس ، بعد تلقيهم القليل من الضغط ، يحاولون الاستيلاء عليها بقطعة من الكعكة.
اتضح أن عدم وجود مشاعر إيجابيةيدرك الشخص أنه تأثير الجوع ، والجسم يريد زيادة عدد الهرمونات من الفرح بسبب سوء استخدام الغذاء. ويهدف النظام الغذائي Bormental على وجه التحديد في تصحيح وإزالة العادات الغذائية. تستخدم طرق العلاج النفسي ، والتي تشمل الجمباز التنفسي ، البرمجة العصبية اللغوية ، التأمل والتدريب الذاتي.
هذه التقنية تهدف إلى تطوير في البشرعادات تناول كمية صغيرة من الطعام ، ولكن في نفس الوقت تشبع. المبدأ الرئيسي للتكنولوجيا هو تقليل السعرات الحرارية التي يتلقاها الجسم مع الطعام. المطورين على يقين من أن امرأة لفقدان الوزن هو 1000 سعر حراري في اليوم الواحد.
النظام الغذائي Bormental يشير إلى أن من أجل تجميعالنظام الغذائي الصحيح سوف يتطلب مقياس المطبخ وطاولة السعرات الحرارية من الأطعمة. يجب عليك حساب ووزن أجزاء من الطعام لفهم الحاجة للتخلص من المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. النظام الغذائي Bormental يتحدث عن إمكانية استبدال ، على سبيل المثال ، الخبز الأبيض مع النقانق السوداء ، واللحوم المغلية ، قد تصبح المنتجات منزوع الدسم بديلا لمنتجات الألبان ، ويجب استبدال البطاطا المسلوقة بالملفوف مطهو ببطء.
القاعدة الرئيسية لهذه الطريقة إلزاميةالوجود في النظام الغذائي للحوم ، الجبن قليل الدسم وبياض البيض. يجب على الأقل مرة واحدة في اليوم استخدام أي من المنتجات المدرجة. قاعدة أخرى صارمة هي أن الوجبة الأخيرة يجب أن تتم في موعد لا يتجاوز 4 ساعات قبل موعد النوم. وينبغي أن تشمل قائمة الشخص أيضا مجموعة كبيرة ومتنوعة من المنتجات النباتية ، وكمية معتدلة من الفاكهة.
بالإضافة إلى حساب واضح لعدد السعرات الحرارية ، والنظام الغذائيوقال بورتمنال إنه من الضروري تضمين يوم أو يومين في الأسبوع ، والذي يجب ترتيبه بغض النظر عن عد السعرات الحرارية على أساس إلزامي.
تسمح هذه التقنية للشخص الدهني بالحصول على وزن طبيعي ، وبعد الذهاب إلى مرحلة الدعم ، تبدأ في زيادة محتوى السعرات الحرارية في نظامهم الغذائي بشكل تدريجي.
