أفضل الفيتامينات للنساء
جسم الإنسان يحتاج ضخمةعدد الفيتامينات والمعادن. النساء والرجال بحاجة إلى مجموعات مختلفة من الفيتامينات والمغذيات. مجمع مختارة بشكل صحيح يساهم في إبطاء عملية الشيخوخة، ويستقر مستوى الهرمونات، ويقوي جهاز المناعة.
العديد من الأمراض اليوم أصغر بكثير. مثال حيوي هو هشاشة العظام. النساء في سن معينة تتطلب كمية كبيرة نسبيا من الفيتامينات، الصغرى، ماكروليمنتس، وخاصة الكالسيوم. تحتوي معظم الفيتامينات المتعددة بالإضافة إلى المعادن غير المشبعة الأحماض الدهنية أوميغا 6 وأوميغا 3، والتي تؤثر بشكل إيجابي على عضلة القلب. دعم المناعة الفيتامينات B6 النظام، A، E، C، وكذلك الزنك واينوزيتول، الليكوبين، بيوفلافونويدس. الحد من خطر الإصابة بالسكري والسرطان يمكن المغنيسيوم. وسوف تساعد على تعزيز عظام فيتامين K. الحديد يمكن تحسين عملية التمثيل الغذائي للأكسجين في الجسم.
إذا كنت تخطط لحمل، ثم جسمكفمن الضروري إعداد. لهذا، هناك حاجة إلى الاستعدادات الخاصة. وهو أكثر من الفيتامينات المتعددة. أنها تحتوي على كمية متزايدة من العديد من المواد اللازمة للجسم الأنثوي قبل وأثناء وبعد الحمل. وتشمل هذه حامض الفوليك والفيتامينات B واليود والعديد من المواد الأخرى. بعد الولادة وكل فترة الرضاعة الطبيعية، يجب أن تدار 5 ملغ من الزنك يوميا إلى الجسم الأنثوي جنبا إلى جنب مع المعادن الأخرى.
إذا كانت المرأة لا تأكل اللحوم لسبب أو لآخر، جسدها يحتاج ببساطة المكملات البيولوجية. يجب أن تحتوي على الحديد وفيتامين ب12. ينصح الخضار للشرب يومياعصير الجزر، الذي يحتوي على فيتامين (أ) بكميات كبيرة. هناك الفيتامينات الخاصة للنساء التي تزيد من القوة الجنسية. أنها استعادة الرغبة الجنسية وتحفيز الجذب الجنسي.
محتوى الفيتامين
في كل حالة، يحتاج العمر محددةوهو مزيج من الفيتامينات. الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A، D، E، والحصول على الجسم، والبقاء في ذلك لفترة طويلة. وفي الوقت نفسه، تستهلك بسرعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء (المجموعة باء والثيامين والنياسين وحمض الاسكوربيك) وتتطلب تجديدا مستمرا. أثناء الحيض، يتم تقليل كمية الحديد بشكل كبير في الجسم. وفي هذا الصدد، يمكن للمرأة أن تشعر باللامبالاة والضعف. في هذه الحالة، يمكنك أن توصي الفيتامينات المتعددة للنساء، والتي تشمل حمض الفوليك والكالسيوم، وبطبيعة الحال، والحديد. وبالإضافة إلى ذلك، في هذا الوقت تحتاج إلى بقية أكثر، للسماح للجسم الاسترخاء.
التوافق
تطوير مجمعات الفيتامينات والصيادلةيجب أن تأخذ في الاعتبار العديد من الجوانب. بادئ ذي بدء ، هذا هو توافق المواد. العديد من الفيتامينات والمعادن ، تتفاعل مع بعضها البعض ، تفقد خصائصها المفيدة ، والبعض الآخر ، على العكس من ذلك ، تقويتها. في هذا الصدد ، تقوم العديد من الشركات المصنعة بتقسيم العناصر إلى مجموعات ووضعها في كبسولات مختلفة ، والتي يجب أخذها في أوقات مختلفة من اليوم. وبالتالي ، يتم تعزيز تأثير كبير.
