ما هو الموز مفيد لجسمنا؟

الموز من المنتجات المفضلة للأطفال. لحمه الحلو والعطاء ، يمكن أن يلبي الجوع. قشور الموز تلعب دور التعبئة والتغليف من أصل طبيعي ، لذلك قبل تناول الفاكهة لا يمكن غسلها. هل تعرفين ما هو الموز الجيد؟ سنساعدك على فهم هذا.

عن طريق تناول الموز ، نقوم بتجديد غذائناالجسم بالفيتامينات E و C و B6. تجدر الإشارة إلى أن استخدام هذا المنتج ينظم مستوى الجلوكوز في الدم وله تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، الموز من المساعدين ممتازة مع شهية غير المنضبط. محتوى السعرات الحرارية من الموز واحد يزن 150 غراما هو 90 سعرة حرارية ، في حين أنها خالية تماما من الدهون ومنتج ممتاز لأولئك الذين يريدون انقاص وزنه. ومع ذلك ، هنا من الضروري تحديد أو حتى استبعاد الحلويات من النظام الغذائي الخاص بك.

الموز ، الذي قيمته الغذائية كافيةارتفاع تطبيع وظيفة الأمعاء، ويحسن الهضم بسبب محتوى السليلوز والبكتين. أيضا، هذه الفوائد هي أبطال في محتوى البوتاسيوم، وهو مطلوب للعمل الكامل من الدماغ والقلب والكبد، ومطلوب هذا العنصر إلى العضلات والعظام.

ما هو الموز مفيد ، تسأل. لكن حقيقة أن واحدة فقط من جنينه توفر للجسم البشري 400 ملغ من البوتاسيوم ، ضروري لتقوية عضلة القلب ، وتطبيع نشاط القلب ، ومحاربة ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم الموز بتنظيم توازن الماء والملح في الجسم ، وإزالة السوائل الزائدة منه.

الآباء أيضا بحاجة إلى الاهتمامما هو مفيد الموز لأطفالهم. يساعد على تركيز انتباه الأطفال. وقد ثبت هذه الحقيقة بعد إجراء البحوث العلمية. وأعطي الموز طلاب إحدى المدارس خلال الإفطار والغداء والعشاء ، وأصبحوا أكثر انتباهاً. بالإضافة إلى ذلك ، وجد العلماء أن هذه الثمار تسهم في تطوير ما يسمى بهرمون الفرح. وبالتالي ، هذا المنتج هو مساعد ممتاز في مكافحة الاكتئاب.

يوصي الأطباء قبل بداية الأيام الحرجةتستخدم النساء الثمار المعجزة التي من شأنها مساعدتهم على محاربة الدورة الشهرية. كما أن الموز منتج ممتاز للاستهلاك قبل وبعد التدريب البدني. فينا الموز نأكل بشكل أساسي من النوع الخام ، وفي تلك البلدان التي تعتبر فيها وجبة تقليدية ، غالباً ما تستخدمها كزينة. على سبيل المثال ، في كوبا ، يتم تقديم أطباق اللحوم مع البطاطس المقلية ، في حين أن أرز الموز يحظى بشعبية في فنزويلا. وهي مصنوعة من شرائح الفاكهة المقلية بكميات كبيرة من الدهون ، ثم تُخلط بالأرز المسلوق وتُرشّ بالبهارات.

عند شراء الموز ، الدور الأولالانتباه إلى قشورهم ، والتي يجب أن تكون صفراء وليس لديهم بقع سوداء. بعد كل شيء ، ينضج الموز بسرعة كبيرة. إنها ممزقة بالأخضر وتؤخذ إلى خلايانا ، حيث لا ترتفع درجة الحرارة أكثر من 14 درجة. حتى إذا حصلت على فاكهة خضراء ، فسوف ينضج بسرعة في غرفتك في درجة حرارة الغرفة. نقطة أخرى: إذا كان الجلد بنيًا ، فيمكن أيضًا تناول مثل هذه الفاكهة ، لأنه بداخلها تمامًا وسونغ جدًا.

نأمل كثيرا أن كنا قادرين على تقديم إجابات على الأسئلة حول ما هو الموز مفيد ولماذا هو مطلوب في نظامنا الغذائي.