Mesomorph، endomorph، ectomorph. الميزات الرئيسية

وفقا لنظرية شيلدون ، كل الناسيمكن تقسيم الخصائص المورفولوجية إلى ثلاثة أنواع: mesomorph ، endomorph ، ectomorph. هذا هو واحد من أبسط التصنيفات وأكثرها تفصيلا من أنواع اللياقة البدنية من القائمة منها. يحاول Sheldon ليس فقط العثور على معايير لوصف المعلمات المادية للجسم ، ولكن أيضا لتحديد ما هو مزاج وراء هذا أو ذاك المظهر. في البداية ، امتد هذا النظام من علم التصنيف الدستوري للرجال فقط ، ولكن تم تطبيقه على النساء. تريد أن تعرف من أنت - mesomorph ، endomorph ، ectomorph؟ ثم نلقي نظرة على نفسك ومقارنتها مع الأوصاف أدناه.

Endomorphs

لديهم أبطأ الأيض ، متطورةالأعضاء الداخلية ، وخاصة الجهاز الهضمي. انهم بسرعة تراكم الدهون ومع صعوبة جزء معها. الناس من هذا النوع لديهم جسم مستدير وناعم ، عنق قصير وخصر عريض.

الحشوات هي خيرة وطيبة ،بطيء وحذر ، عاطفي معتدل ومتسامح. انهم يحبون الراحة الجسدية والطعام اللذيذ والاسترخاء. مثل هؤلاء الناس لديهم حس النكتة ، هم اجتماعيين وغير معرضين للتهيج.

mesomorph

هذا النوع يسمى أيضا رياضي. ويتميز اللياقة البدنية النسبي ، وارتفاع متوسط ​​، والكتفين واسعة النطاق ، muscularity. أصحاب مثل هذا الرقم يميلون إلى اكتساب الوزن الزائد ، لكن بإمكانهم إسقاطه بسرعة. Mesomorphs بسهولة بناء العضلات وتتراكم القوة الجسدية.

أما بالنسبة لميزات المزاج ، فهي نشطة وشجاعة ومستمرة وعرضة للمخاطر ، مثل التنافس والنشاط البدني.

ectomorphs

هم رقيقة ، sinewy وزاوية. لديهم أطراف طويلة ونحافة ، غالباً ما تكون عالية النمو ، وجسم قصير ، وصدر مسطح ، وكتف ضيق ، واحتياطيات قليلة من الدهون ، وعضلات ضعيفة النمو ، يصعب بناءها.

أحببت Ectomorphs الحب العزلة والعزلة ، داخليا ، خجولة ، الفنية ، يميل إلى النشاط العقلي. ويعتقد أن لديهم أكبر الدماغ ونظام عصبي متطور.

Ectomorph ، mesomorph ، endomorph - كيفية تعريف؟

في الواقع ، معظم الناس لديهم سماتجميع الأنواع الثلاثة بدرجات مختلفة من المظاهر. في شكله النقي ، فإن المسوم الظاهر ، المهبلي ، والرحم غير شائع ، وحتى هذا التقسيم متعسفي للغاية. لتعرف بشكل أكثر دقة نموذجك الجسدي ، تحتاج إلى استخدام الطريقة التي طورتها Sheldon ، حيث يتم وصف كل فرد بثلاثة أرقام من 1 إلى 7. في هذه الحالة ، 1 تقابل الحد الأدنى من مظاهر علامات نوع أو آخر ، و 7 تقابل الحد الأقصى. وهذا يعني أن الشكل الداخلي النقي هو 711 ، و mesomorph هو 171 ، و ectomorph هو 117. الشخص الذي لديه دستور متناغم له وصف 444. ومن الواضح أن توليفات من 111 و 777 مستحيلة.

Mesomorph ، endomorph ، ectomorph وكمال الاجسام

تحديد الانتماء إلى نوع معينمهم بشكل خاص في كمال الأجسام لاختيار طرق التدريب. بعد كل شيء ، التدريب على endomorphs غير مناسب على الإطلاق لممثلي نوعين آخرين.

خاصة mesomorphs محظوظة: الرياضيين مع هذا اللياقة البدنية لديها أكثر الفرص لتحقيق نتائج باهرة في كمال الاجسام. يمكن للحشوات بسرعة بناء كتلة عضلية ، ولكن من الصعب التخلص من الدهون الزائدة والوصول إلى راحة جيدة. سيكون من الأصعب أن تكون الأثنية ، التي لا تختلف إما بمؤشرات قوة جيدة ، أو تستجيب لأحمال العضلات. لن يكونوا قادرين على بناء كميات كبيرة ، ولكن بسبب الحد الأدنى لكمية الدهون سوف تنقش عضلاتهم دائمًا.