السيلنيوم في المنتجات هو ضمان الصحة وطول العمر.
قبل نشر قائمة تحتوي على السيلينيومالمنتجات، فمن الضروري لمناقشة ما السيلينيوم المفيد من حيث المبدأ. بالنسبة لكثير من مصطلح الكيميائي سي - وهذا هو مجرد علامة أخرى في الجدول الدوري، وليس أكثر من ذلك، ولكن لهذا عنصر التتبع لتكون تافهة ذلك ليس ضروريا.
هذا هو الشيء: أثبتت الأبحاث الحديثة للعلماء قدرة هذا العنصر الصغير على حمايتنا من الأمراض الأكثر خطورة ، والأدوية التي لم يتم اختراعها بعد. هذا هو ، الاستخدام اليومي للسيلينيوم في الأطعمة أمر ضروري من أجل الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان ، وتصلب الشرايين ، وأمراض الغدة الدرقية. وهذه ليست قائمة كاملة من المشاكل التي يمكن أن تنشأ في الجسم نتيجة لنقص السيلينيوم.
تظل الحقيقة ، الاستخدام اليومي للسيلينيومفي المواد الغذائية فمن الضروري ببساطة ، فمن الممكن أن نقول على نطاق أوسع ، يجب أن تدخل في نفس العادة ، وتنظيف الأسنان والغسيل في الصباح. يجب أن يكون أطفالنا من سن مبكرة على دراية بمزايا المنتجات التي تحتوي على مواد مفيدة ، والعواقب التي تنشأ من نقص الفيتامينات.
لذلك ، والعودة إلى المهمة الرئيسية - السيلينيوم فيالمنتجات الغذائية ، على وجه التحديد في تلك التي يمكن أن نحصل عليها دون معالجة حرارية ، وجدت أساسا في الخضروات. بالمناسبة ، يجب أن نستخدم على الأقل 20 ملغ في اليوم ، والحد الأقصى هو 400 ملغ. معدل يومي من سي يعتمد على الوزن والعمر ويتم اختياره بشكل فردي.
قادة لمحتوى السيلينيوم وجوز الهند(0.81 ملغ)، الفستق (0.45 ملغ) والثوم (0.4 ملغ). كما أنها تكفي في المأكولات البحرية ولحم الخنزير والدهون والكبد ولقمة اللحم البقري. ولكن من الجدير بالذكر أنه بعد يتم تقليل المعالجة الحرارية بشكل ملحوظ السيلينيوم في الأطعمة، ولكن أقل فائدة يصبح.
بالمناسبة ، في الجرعات الصغيرة يتم استخدامه لالحد من ردود الفعل التحسسية والحفاظ على الشباب ، وتعزيز المناعة وجمال الشعر. اعتن بنفسك واعتن بنفسك ومن حولك. كن بصحة جيدة.
