إذا كان لديك ضغط منخفض ما يجب القيام به في هذه الحالة

قليل من الناس في عصرنا لا يعانون من مشاكل في الضغط. وكقاعدة عامة ، غالباً ما تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، ولكنها لا تخفض الأسباب ، أو حتى المزيد من الانزعاج. ويعبر عن ذلك في صداع شديد ، يسبب في بعض الأحيان الغثيان وحتى التقيؤ والضعف والدوخة وعدم القدرة على التركيز. كقاعدة عامة ، انخفاض ضغط الدم هو meteodependent جدا. كل هذه الأعراض يعوقها بشدة ليعيش حياة نشطة طبيعية ، والسؤال الطبيعي لكل من يعاني من انخفاض في ضغط الدم هو ما يجب عمله؟

انخفاض ضغط الدم هو في معظم الأحيانسمة دستورية للجسم ، وأقل بكثير في كثير من الأحيان يرتبط مع التعب الشديد والمرض وسوء التغذية وضعف النوم ، فضلا عن الاستخدام غير المنضبط للأموال ضد ارتفاع ضغط الدم. إذا كان كافياً في جميع الحالات الأخرى القضاء على سبب انخفاض الضغط ، وسوف يعود كل شيء إلى طبيعته ، عندئذ لا يمكن تجنب الخيار الأول دون اتخاذ تدابير وقائية طويلة الأجل. أولا، الحاجة إلى تبسيط العملية: gipotonikam يحتاج الى راحة طويلة وقسط كاف من النوم وحين يستيقظ، على العكس من ذلك، نحن بحاجة إلى نشاط القوى، ويفضل أن يكون في الهواء الطلق - أنه يساعد على تقوية الأوعية الدموية ويساعد على تطبيع الدورة الدموية. أيضا ، على النقيض من الاستحمام والرياضات المائية مفيدة للغاية.

شيء آخر إلزامي هو الصحيح وطعام عالي الجودة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أن يأكلوا أكثر من الآخرين ، على الأقل أقل من أربع مرات في اليوم ، وهذه الأطعمة ، التي تعتبر تقليدية ضارة ، مثل المملحة ، ستكون مفيدة جدًا هنا: من المعروف أن الملح مطلوب الحد من ارتفاع ضغط الدم ، لأنه يساعد على زيادة ضغط الدم.

ولكن إذا كان في هذه اللحظة لا يعطي راحةالضغط المنخفض ما يجب القيام به لإعادته إلى وضعها الطبيعي في المستقبل القريب؟ ومن الغريب، والطب عاجز تقريبا، والوسائل ومريحة وغير موجود على المدى الطويل ضغط الدم زيادة. الأدوية المختلفة مثل الكافيين تفعل ذلك لفترة قصيرة وهي تسبب الإدمان. لكن الطب التقليدي في دورته التخلص من العديد من decoctions ودفعات من الأعشاب مثل إشنسا، الجينسنغ، نبتة سانت جون وغيرهم. شاي الاعشاب - شيء عظيم، ولكن هنا عليك أن تكون حذرا لأنه يمكن أن يكون التعصب الفردي. أيضا لا ننسى أن الأعشاب - ليست وسيلة غير ضارة، وأحيانا حسب النشاط البيولوجي في الزيادة في الطب التقليدي.

إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم فما عليك فعله أولاًالمكان؟ يتبادر إلى ذهني على الفور - لشرب القهوة. ومع ذلك، انتبه أن القهوة يعطي تأثير قصير جدا، وبعد ذلك، كقاعدة عامة، ويأتي تراجع أكبر - يرجع ذلك إلى حقيقة أن المنشطات، والتي تشمل مادة الكافيين، تشمل الاحتياطيات من الجسم، وبعد أفعالهم، وبطبيعة الحال، ويأتي هناك استنفاد معين وإما أن تكرار استقبالهم، أو الذهاب إلى الفراش. يحدث هذا بسبب التعرض المتكرر لضغط الدم قهوة غير عادي: هناك حالات عندما، بعد نصف ساعة بعد تناول القهوة بدلا من قوة المتوقع وجود رغبة لا يمكن السيطرة عليها إلى النوم. وهناك سبب آخر لماذا الضغط المنخفض ليست ضرورية لعلاج القهوة - فإنه عادة لا gipotonikov مشتتا وسرعة الانفعال، وليس لرفع وتحسين الكفاءة.

الشيء نفسه مع الشاي ، على الرغم من أن تأثيره أكثر اعتدالا وطويلة ، وهذا العجز لا يأتي. لكن هناك خطراً آخر مرتبطاً بالشاي: إذا تم تعريضه للوهن ، فهذا هو الانتظار حتى يبرد ، ثم يكون تأثيره متناقضاً تماماً - سوف يتحول إلى وسيلة ممتازة لتخفيض الضغط ، وهو أكثر من غير مناسب.

آخر غير ناجح تماما المخدرات هو الكحول. كما نغمات البداية، ولكن بعد ذلك لا يزال نحصل على الضغط المنخفض ما يجب القيام به في هذه الحالة - أنه ليس من الواضح: أن الرجل لا يكفي أن يزيد من تفاقم حالتهم، لذلك يصبح أيضا maloadekvatnym وغير قادر على اتخاذ القرار الصحيح. ما تبقى من المخاطر المرتبطة بالكحول معروفة جيدا.

أداة جيدة لرفع الضغط -الشوكولاته ، ويفضل أن تكون سوداء: تأثيرها على الجسم معتدل وطويل الأمد. لسوء الحظ ، الشوكولاته هي منتج عالي السعرات الحرارية للغاية ، وغالباً ما لن تستخدمها كثيرًا ، ولكن في حالة الضغط المنخفض ، خاصة مصحوبة بصداع ، هذه واحدة من أفضل الأدوات.