السمنة من الدرجة الثالثة: كيفية التعامل معها

السمنة مرض مزمنيتجلى من خلال التنمية المفرطة للأنسجة الدهنية. يمكن أن يكون سببه عدة أسباب ، أهمها طاقة أكبر مع الطعام ، بدلاً من إنفاقها على الحياة. ونتيجة لذلك ، تتحول هذه الزيادات إلى دهون وتترسب في جسم الإنسان. على خلفية السمنة يمكن أن تحدث أمراض خطيرة جدا ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب وحتى السكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، أمراض النساء والعقم ممكنة. لذلك ، يجب التعامل مع السمنة على الفور.

هناك عدة درجات من السمنة: درجة السمنة من الأول والثاني والثالث والرابع. أنها تختلف في ما يزيد على الأنسجة الدهنية كنسبة مئوية. كلما زادت النسبة ، كلما كانت الدرجة أعلى. لذا ، فإن البدانة من الدرجة الأولى هي الزيادة في الأنسجة الدهنية من عشرة إلى عشرين بالمائة من الوزن الطبيعي ، وهي الدرجة الثانية - من ثلاثين إلى تسعة وأربعين بالمائة. السمنة من الدرجة الثالثة هي فائض من خمسين إلى تسعة وتسعين في المئة ، والدرجة الرابعة - من مئة في المئة أو أكثر.

أخطر فئتين هي الأكثر خطورة. ولذلك ، فمن الضروري عدم إطلاق ، ولكن لعلاج هذا المرض ، من أجل منع حدوث أمراض أكثر خطورة. للتخلص من السمنة من 3 درجات ، يمكنك استخدام نظام غذائي فعال إلى حد ما. تلبية نظام غذائي سهل ، والتي سوف تساعد بالتأكيد على فقدان الوزن. لذلك ، من صباح اليوم كل يوم تحتاج إلى تناول 50 غراما من الجبن المحلاة ، 200 غرام من السلطة و 20 غراما من خبز الجاودار. في الساعة الثامنة صباحا ، يجب أن تبدأ وجبة الإفطار ، والتي تتكون من مائتي غرام من القهوة الخالية من السكر ، يمكنك إضافة السكرين ، وشرب أي كمية من الماء على الإفطار ، ولكن فقط غير الغازية. يجب أن يكون العشاء في حوالي الساعة الثانية بعد الظهر. تتكون قائمة الغداء من 150 جرام من الفواكه غير المحلاة ، و 40 جراما من الخبز ، والجاودار مرة أخرى ، و 150 جراما من اللحم المشوي. هذا النظام الغذائي لن يسمح لك بالتجويع ، لأنه يحتوي على كل شيء ، ولكن شيئا فشيئا. لتناول وجبة خفيفة ، استخدم 200 جرام من الحليب وشرب بعض الماء ، مرة أخرى بأي كمية. من الأفضل أن تتناول وجبة خفيفة بعد الظهر بعد الغداء. لتناول العشاء ، أنت في انتظار 30 غراما من كل خبز الجاودار نفسه ، و 80 غراما من النقانق و 100 غراما من الجبن قليل الدسم. تناول هذه الطريقة ، يمكنك التخلص من الوزن الزائد ، إذا كانت السمنة 3 درجات أو الرابعة.

بغض النظر عن الطريقة التي تعامل بهااخترت ، ويرافق هذه العملية من خلال تغيير في طريقة حياة الشخص. الخيار الأكثر فعالية هو العلاج المعقد ، عند استخدام عدة طرق على الفور. على سبيل المثال ، التغذية السليمة والرياضة وتطهير الجسم. يجب أن يكون علاج السمنة من 3 درجات مصحوبًا بنظام غذائي ، يجب عليك خلالها شرب المياه المعدنية يوميًا ، ولكن بدون الغاز فقط. بعد كل شيء ، يحرم النظام الغذائي جسمك من العناصر النزرة اللازمة ، وبمساعدة من المياه المعدنية يمكنك الحفاظ عليها في حالة طبيعية.

إلى طرق أخرى لعلاج السمنة من الدرجة الثالثةيشير إلى استخدام الأدوية التي تقلل من امتصاص الغذاء. وتشمل هذه الاستعدادات "زينيكال". بالإضافة إلى ذلك ، فإن إنقاذ أدوية المرض التي يمكن أن تغير عملية التمثيل الغذائي. واحد من هؤلاء هو هرمون النمو الهرموني. بالإضافة إلى هذه الأدوية ، تستخدم تلك التي تقلل الشهية لعلاج السمنة من الدرجة الثالثة. هذا ، على سبيل المثال ، الاستعدادات "Prelude" ، "Gratsidin" و "Fepranon". قبل استخدام أي منها ، يجب عليك استشارة طبيبك بالتأكيد ما إذا كان يمكنك اتخاذ علاج خاص.

خلال عملية فقدان الوزن ، يجب أن تقودأسلوب الحياة النشط. لا يمكنك دائما الجلوس أو الكذب ، تحتاج إلى التحرك ، والمشي في الشارع ، ولن يضر تدليك. المرحلة المهمة جداً التي تساعد على علاج بدانة الدرجة الثالثة هي العلاج السلوكي. هنا عليك العمل مع طبيب نفساني يحدد تلك العوامل النفسية التي تجعلك تعتمد على الطعام. مع مساعدة من هذه المشاورات سوف تشكل عادات الأكل الصحية. لن يساعدك علماء النفس إلا إذا كنت تريد ذلك بنفسك ، فالعلاج الإجباري غير مقبول هنا.

عملية فقدان الوزن صعبة و طويلةلكنك بحاجة إلى التحلي بالصبر والذهاب إلى الهدف المقصود. لفقدان الوزن ، يجب استخدام التمارين البدنية. التمارين الرياضية المائية فعالة جدا ، يمكنك أيضا أن تفعل اللياقة البدنية أو التمارين الرياضية العادية. في نفس الوقت سوف يحرق الدهون ، وسوف تقوي العضلات ، وسوف تشعر بالبهجة والنشاط.

في بعض الأحيان من أجل التخلص من السمنةالدرجة الثالثة ، التدخل الجراحي مطلوب. هنا عليك أن تتذكر أن الجراحة هي دائمًا إجهاد للجسم ، وليس الجميع قادرًا على القيام بذلك. يمكن للطبيب فقط أن يقرر ما إذا كانت الجراحة ضرورية. قد تكون هذه العملية لتقليل حجم المعدة أو تركيب حزام المعدة. حتى الآن ، فإن الطريقة الأكثر شيوعًا في علاج السمنة من الدرجة الثالثة هي تركيب زجاجة سيليكون داخل المعدة. يتم ملؤه بالسوائل هناك ، مما يؤدي إلى حجم أصغر في المعدة ، مما يعني أن حجم تناول الطعام يتناقص ، والشعور بالشبع يأتي في وقت أقرب. الرجوع إلى المتخصصين للتأكد من أنك تفقد الوزن بشكل صحيح. بعد أن فقدت الوزن ، لن تبدو جميلة فقط ، وسوف تتخلص أيضا من ضيق في التنفس ، والأمراض المختلفة المصاحبة لسمنة من الدرجة الثالثة.