الصيام لفقدان الوزن. ردود الفعل والتوصيات

لقد سمع الكثير من الناس بهذه الطريقة المتطرفةتفقد الوزن والصيام لفقدان الوزن. غالباً ما تكون التغذية الراجعة حول هذه التجارب إيجابية ، ولكن هناك العديد من الفروق الدقيقة المهمة. أيام التفريغ هي في الواقع جيدة جدا. الصيام يساعد على إيقاظ قوات الاحتياط في الجسم. إن نقص الطعام يحمل تأثير صدمة معينة ، وبعدها يبدأ الجسم البشري بالقتال مع الأمراض والوزن الزائد. أيضا ، التجويع يزيل الجسم من السموم والسموم المختلفة. الشخص الذي يعرف كيفية قضاء أيام التفريغ بشكل صحيح بدون طعام ، يشعر بسهولة غير مسبوقة في الجسم كله.

لكن هل التجويع السريع فعال للغاية؟ غالبًا ما تحتوي شهادات الأشخاص الذين يمارسون مثل هذه المعركة ضد السمنة على معلومات حول فترات امتناع طويلة عن الطعام. وبطبيعة الحال ، بهذه الطريقة ينمو الشخص نحيفًا ، ولكن فورًا بعد انتهاء الصيام ، يصل الوزن الزائد إلى حجم أكبر مما كان عليه قبل أيام التفريغ الصارمة. لذلك ، هذه طريقة صريحة فعالة إلى حد ما لفقدان الوزن قبل وقوع الحدث ، ولكن قد يؤدي الحماس المفرط إلى عواقب غير سارة ، بما في ذلك الرقم.

إذا كنت مهتمًا بالصيام لفقدان الوزن ،بالطبع ، يجب قراءة المراجعات حول هذه الطريقة ، ولكن أول شيء يجب عليك القيام به هو استشارة الطبيب ودراسة المؤلفات حول هذا الموضوع. نتيجة ممتازة ودائمة ، دون الإضرار بالصحة ، سوف تجلب فقط الصيام المحترف والصحيح لإنقاص الوزن. التعليقات على موضوع تقييد كامل من تناول الطعام دون إعداد مسبق ومع مجهود بدني كبير لا تأخذ على محمل الجد.

من الناحية المثالية ، ينبغي إجراء الصيام فيهاالمراكز الصحية تحت إشراف دقيق من الطبيب. مثل هذا القرار لن يجلب لك خسارة في الوزن على المدى الطويل فحسب ، بل سيحقق لك أيضًا منفعة صحية. تذكر أن أضعف جسمك ، والأهم من ذلك هو التقرب بدقة من تقييد الغذاء. أيضا ، قبل الصيام ، ينبغي أن يتم بعض التدريب. قبل بضعة أيام من اليوم العاشر ، تحتاج إلى إزالة تدريجيا من النظام الغذائي الخاص بك الثقيلة ، والتحول تدريجيا إلى تناول الخضار والأطعمة المغلية الخفيفة. بعد الصيام ، فإنه أيضا مضاد للدلالة على مهاجمة الطعام عالي السعرات الحرارية. الكائن الحي أسهل بكثير في تناول الخضروات الطازجة والحبوب والعصائر. الصيام الأول غير مرغوب فيه للغاية لتمتد لفترة تزيد عن يومين. في المستقبل ، يمكن زيادة الوقت المستغرق لتقييد تناول الطعام بشكل تدريجي ، ولكن ينصح بشدة بإجراء مثل هذه التجارب دون التشاور المستمر مع الطبيب.

هناك طرق مختلفة لهذه الطريقة لإزالةالوزن الزائد ، على سبيل المثال ، الصيام الجاف لفقدان الوزن. ردود الفعل حول هذه الطريقة مثيرة للجدل تماما. كثير من الخلط من حقيقة أنه عندما الصيام الجاف لا يمكن فقط لا تأخذ المياه داخل ، ولكن من الضروري استبعاد كل اتصال مع الرطوبة. على سبيل المثال ، يحظر تنظيف أسنانك بالفرشاة وغسل يديك. معظم الناس يمارسون هذا الصيام لا أكثر من مرتين في السنة. في نفس الوقت ، من المستحيل تنفيذ مثل هذا الإجراء دون استشارة الطبيب. تجدر الإشارة إلى أن الصيام الجاف ، الذي يتم تنفيذه وفقًا لجميع التوصيات الطبية ، لا يقلل من الوزن فحسب ، بل يجدد أيضًا الجسم بأكمله ويحسن التوازن النفسي والعقلي.

كما يمكنك محاولة الصيام تتاليلفقدان الوزن. تشير مراجعات هذه التقنية إلى أنها فعالة جدًا لفقدان الوزن. بعد الصيام تتالي ، يعود الكيلوجرامات الزائدة ببطء بما فيه الكفاية ، بالمقارنة مع الطرق الأخرى للقيود الكاملة على تناول الطعام. وتتكون هذه الطريقة من حقيقة أن الشخص يتبادل أيام الصيام مع أيام لتغذية الطعام الخفيف. على سبيل المثال ، يوم واحد شخص يحد نفسه تماما لتناول الطعام ، في اليوم التالي يأكل الفواكه والخضروات. علاوة على ذلك ، فإن الصيام في ازدياد ، أي قيد يومين في الغذاء ، يومين من تناول الطعام النباتي ، وهكذا حتى الأيام الخمسة بالتناوب.