متلازمة الضحية - ما هو وكيفية التخلص منه

يبدو أن بعض الناس في الوقت الحالييجذب المتاعب. هم دائما يحدث شيء فظيعة وسيئة: هو كسر الأواني الفخارية إلى قطع، ثم كانت الحافلة في وقت متأخر، وحتى عدم الراحة طفيف يتحول إلى سبب جدي للقلق. انهم يتوقعون الأسوأ من الحياة والتقدم في وضع نفسك لخسارة. لا يزال شيئا لم يحدث سيئة، والشخص الذي يدير متلازمة الضحية، وقد اخترع نفسه سبب آخر ليكون حزينا.

مثل هذا الرفاق متجهم دون داع من أجل لا شيء على الإطلاقلا يمكن إقناع الضوء بالعكس ، لأنهم يعانون من عناد قوي وفخر خفي. يسأل الناس أنفسهم باستمرار لماذا لا يحالفهم الحظ في الحياة ، دون أن يعرفوا ، من دون أن يدركوا أنهم هم أنفسهم يفقدون أذكى اللحظات. هذا ليس مجرد نقص في الشخصية ، ولكنه مشكلة خطيرة تحتاج إلى تصحيح. ما هي متلازمة الضحية وكيفية التعامل معها ستخبر هذه المقالة. عليك أن تكون حذراً جداً لملاحظة مثل هذه المظاهر في نفسك أو الأشخاص المقربين.

طبيعة المشكلة

متلازمة الضحية في علم النفس هوحالة يفقد فيها الشخص اهتمامًا تامًا بالحياة. مثل هذا الشخص يمكن أن يجلس لسنوات في أربعة جدران وليس مهتما بأي شيء. من الخارج يبدو كما لو أن الشخص مغمور باستمرار في الكآبة ، يعاني من ألم نفسي ، في حالة يأس.

متلازمة الضحية لا تسمح للشخص أن يظهر لهأفضل صفات الشخصية ، وتعزيز القدرات والمواهب القائمة. فبدلاً من المستقبل ، تلوح علامة استفهام كبيرة ، ولكن لا يوجد سوى فراغ وعدم يقين. مثل هذا الشخص لا يعرف ما يريد ولا يمثل ، وكيفية تحقيق أي أهداف. لا تتجاهلها وصعوبة التواصل. فالناس ، الذين يشعرون بضعف الفرد ، لا يفوتون فرصة الضحك عليه أو قول كلمة مهينة مرة أخرى.

في بعض الأحيان يكون هناك موقف حقيقييصبح الشخص ضحية لإساءة المعاملة. في الحقيقة ، إنه يجذب انتباه المجرم إلى عدم قدرته على إظهار الإرادة والشخصية والاستجابة. في كثير من الأحيان شكل متلازمة الضحية أنفسهم. يجلسون في المنزل ، لا يهتمون بأي شيء ، يختبئون خلف مجمعاتهم ومخاوفهم.

قمع الفردية

في جميع الحالات ، عندما يرى الشخص نفسهمن موقع وجود ضعيف ، يفكر فقط لماذا لا يحالفه الحظ في الحياة. ببساطة لا ينظر إلى النقد البناء من قبلهم ولا يؤخذ بعين الاعتبار. لا يعرف الشخص أين يضع نفسه ، وفي الوقت نفسه يعاني من عدم التحقيق. يتم دفع الفردية الخاصة به في نفس الوقت في الزاوية البعيدة ، فهو لا يلاحظ نقاط قوته ، لا يعرف كيفية استخدامها بشكل صحيح ، للتظاهر للناس من حوله.

لا يعرف كيف وفي ما يمكنك إظهاره ،ما العمل حقا يهمه. لتنمية الفردية ، تحتاج إلى عمل منهجي مثمر على نفسك. ولكن ليس كل الناس لديهم ما يكفي من الوقت والصبر للانتظار للحصول على نتائج ذات مغزى وألا يخيب ظنهم ، مع اتخاذ الخطوات الأولى. بالنسبة لهم ، فإن التوقع المستمر للأسوء يكون فعليًا. اتضح أنه من الأسهل بكثير أن تعلن عن نفسك خاسراً بدلاً من محاولة تغيير شيء ما.

عدم وجود الطموح

يتجلى متلازمة الضحية في العلاقةعدم الرغبة في تحمل المسؤولية. إن مثل هذا الشخص ، كقاعدة عامة ، راضي عن السلع المتاحة ولا يريد بذل جهود لتحقيق إنجازات كبيرة.

الطموحات والمجد والاعتراف تقدم لهشيء بعيد وغير قابل للتحقيق. إنه غير قادر على تقدير نفسه ، لذا فهو يريد من الآخرين القيام بذلك بدلاً من ذلك. عدم الحصول على الاهتمام المناسب ، يغلق الشخص في إفلاسه ولا يريد المضي قدمًا.

عندما لا يكون لدى الشخص طموحات ، يختفيالرغبة في السعي من أجل أي شيء على الإطلاق. في هذه الحالة ، يبدو أن الحياة تتوقف: فأنت لا تريد شيئًا ، ولا توجد فرص لمزيد من النمو والتطوير.

الآباء الصارم

كل مشكلة لها بدايتها. تعود جذور متلازمة الضحية إلى مرحلة الطفولة. وكقاعدة عامة ، كان لدى أولئك الذين يعانون من هذه المشكلة ذات مرة آباء صارمين. لم يسمحوا للطفل أن يفعل أي شيء زائدة عن الحاجة ، وأن يطرح باستمرار مطالب غير واقعية وبخ للأخطاء. بمرور الوقت ، تعلم الطفل أن يدرك نفسه من وضع الإرادة الضعيفة.

تعلم أن تقدر نفسك

الشخص الذي يريد الذهاب إلى أبعد من ذلكالقيود الخاصة ، يجب عليك أولا التغلب على الشعور الظاهري للقلق. من الضروري تعلم الثقة بنفسك ، وبالتدريج سيكون من الأسهل التفاعل مع العالم ، وفهم الأشخاص المحيطين به.

قيمة كل حياة فردية هائلة. ومع ذلك ، فإن الشخص الذي يعاني من متلازمة الضحية لا يفهم هذا. أي مركز نفسي قادر على مساعدة الفرد على فهم أهم القضايا التي تهمه. إذا كنت تشعر أنه من المستحيل إدارة وحدها ، اطلب المساعدة. لا يوجد شيء مخجل أو غريب حول هذا. بادئ ذي بدء ، من الضروري قبول المشكلة ، فإن الحل سيظهر بشكل أسرع.

كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ بادئ ذي بدء ، توقف عن مقارنة إنجازاتك مع الآخرين. اسمح لنفسك أن تكون فردًا ، شخصًا حقيقيًا. افهم أنك مهتم بالحياة. تعلم أن تقدر رغباتك ومحاولة السعي من أجلها. إظهار الثقة بالنفس صحية ، يمكنك إظهار الآخرين كيف تحتاج إلى العلاج.

حل المشاكل

من الأفضل حل جميع الصعوبات في الوقت المناسب ، طالما أنهالم يتحولوا إلى كتلة واحدة ثقيلة ولم يخضعوا شخصيتهم بالكامل. عندما ننحي جانبا المشاكل القائمة ، لديهم خاصية تضاعف. يجب على الشخص دائمًا العثور على وقت للاهتمام بما يحدث له.

واحدة من أصعب تجارب الشخص ،مما تسبب في معاناة شديدة ، هو متلازمة الضحية. كيف تتخلص من هذا المجمع؟ اسمح لنفسك أن تكون غير كاملة. لا يهم أنه يجب عليك التفكير باستمرار في هذه المهام أو غيرها. تعويد دماغك على العمل بشكل صحيح. يجب أن نتحمل المسؤولية عن جميع الإجراءات والإجراءات. ومع ذلك ، لا تكن متحمسًا جدًا لتحليل الموقف باستمرار. لديك احتياطي مجاني ، مصمم للراحة وإلهاء من المشاكل.

الأنشطة الرياضية

الثقافة البدنية ليست مفيدة فقط في حد ذاتها ،ولكن أيضا قادرة على جلب الكثير من المتعة. يوفر التدريب المعتدل طاقة إضافية لتحقيق إنجازات جديدة. شكرا لهم ، يتم استعادة طعم الحياة تدريجيا ، وهناك رغبة في القيام بشيء ما.

التخلص من مشاعر الضحية ليس بالأمر السهل: لهذا من الضروري تغيير نظام التفكير وطريقة إدراك الواقع. ستسمح لك الإنجازات المتعلقة بالنشاط الحركي باتخاذ الخطوات الأولى وتؤمن بالفرص التي فتحت.

الهوايات

يجب أن يكون لدى كل شخص هواية ، مفضلةمهنة يكرس لها الكثير من الوقت. عندما يكون هناك مثل هذا المنفذ في الحياة ، هناك حافز إضافي للعمل. هوايات تملأ حياتنا بالطاقة الخاصة ، اجعلها مهمة ، لا تنسى حقًا في كل لحظة.

وهكذا، يشير مشكلة متلازمة الضحيةإلى عدد أولئك الذين يتم التغلب عليهم بصعوبة بالغة. يمكنك الاتصال بالمركز النفسي لحل المشكلة. في مثل هذه المنظمات يتم تعليم الناس على العمل بفعالية على أنفسهم وتحقيق النتيجة المرجوة.