في أي درجة حرارة يمكنك السباحة

كثير منا يحبون السباحة كثيرا. البحر أو النهر أو البحيرة أو خزان اصطناعي - كل شيء يمكن أن يمنح متعة الهواة الرش والغوص في الماء الدافئ. الاستحمام هو إجراء مفيد للغاية لا يساعد فقط في التقرحات المختلفة ، ولكنه يثير أيضًا الحالة المزاجية ، ويعزز تصلب الجسم ، وهو إجراء صحي ، أي إجراء تطهير. الشيء الرئيسي هنا هو عدم المبالغة في ذلك وعدم المرض. لمنع حدوث ذلك ، يجب على الجميع معرفة درجة الحرارة التي يمكن غسلها بالماء.

كل شخص لديه نظامه الحراري الخاص. الناس تصلب ، أو كما يطلق عليهم "الفظ" ، يمكن أن تستحم بأمان حتى في درجات الحرارة دون الصفر. إذا لم تكن "فظا" ولم تكن قد خُففت من قبل ، فإن السباحة في الثلج والماء البارد محظورة تماما عليك. من أجل أن تصبح مشعوذة لا تعرف الخوف ، تحتاج إلى تدريب وتضخيم جسمك لفترة طويلة وبشكل منتظم. بالنسبة للشخص الذي لم يفعل ذلك من قبل ، يمكن أن تكون درجة الحرارة المثلى الماء ، وليس أقل من 20 درجة. يتم توفير هذا أنه لن يسبح لأكثر من خمس دقائق.

في أي درجة حرارة يمكنك السباحة في يوم حار؟

خلال حرارة الصيف ،تبريد درجة حرارة جسمك 20-25 درجة. يمكنك أن تشعر بمزيد من البهجة والراحة ، بعد الاستحمام في هذه المياه ، في حين لا تخاطر بالفرط في التبريد. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة ، وإلا يتم توفير نزلة برد جيدة لك مثل بقية مدلل. يجب أن يبدأ الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة وعرضة لنزلات البرد بالاستحمام من 3 دقائق ، مما يزيد من الوقت بالتدريج في الماء ، ولكن ليس أكثر من 10 دقائق. بعد الاستحمام ، من المستحسن أن تمسح بمنشفة وتغيير الملابس المبللة.

في أي درجة حرارة يمكنك السباحة ليلا؟

كثير من الناس يحبون السباحة ليلا. في الليل الاستحمام هناك عدد من المزايا. أولا ، عدد أقل من الناس ، وثانيا ، الماء أكثر نظافة. من الصعب تحدي هذه الحجج ، لكن يجب أن نتذكر أن درجة حرارة الماء في الليل غالباً ما تكون أعلى من درجة حرارة الهواء. إذا كنت تستحم في الليل ، تأكد من الخروج من الماء ، تجفيف نفسك بمنشفة ولباس. يفضل معظم الناس درجة حرارة الماء من 23 إلى 26 درجة. في ظل هذه الظروف يشعرون بالراحة والاستمتاع بالسباحة.

في أي درجة حرارة يمكنك السباحة للأطفال؟

غالبا ما يتم طرح هذا السؤال من قبل الآباء والأمهات الذينيريدون أن ينمو أطفالهم بقوة وصحة. يمكن للطفل القيام بالإجراءات الصحية في خزان مفتوح بعد ثلاث سنوات ، مع درجة حرارة ماء لا تقل عن 25 درجة. أولاً ، قم بمسح الطفل تدريجياً بالماء وعندها فقط يمكن غمره بالكامل. تبدأ مع 2 أو 3 دقائق ، لا أكثر ، بحيث لا تجميد الطفل. على الشاطئ ، مسح الطفل بمنشفة وتغيير الملابس الجافة. هذا الإجراء البسيط يقلل من خطر نزلات البرد أكثر من 3 مرات ، وفقا للأطباء.

درجة حرارة الماء لاستحمام الأطفال الأكبر سنايجب أن يكون على الأقل 24 درجة. احذر من أنهم لا يجلسون لساعات في الماء ، لأن الأطفال ، حتى عندما يكونون متجمدين ، مترددين للغاية في تركه. دعهم يركضون قليلا على طول الشاطئ ، ثم فقط يسمح لهم باستئناف الاستحمام.

درجة حرارة الماء في البحر لاستحمام حديثي الولادةهو موضوع لمقالة منفصلة. نعتقد أنه لن يخطر ببال أحد أن يسبح طفله المولود حديثًا في بركة مفتوحة ، فليكن حتى بحرًا دافئًا. يتم استحم الرضع في المنزل وفقط في الحمام.

لا ينبغي أن تكون درجة حرارة الماء في البحر أقل20 درجة لشخص غير مأهول. ليشعر بالراحة ، يجب عليه الانتباه إلى بعض العوامل: في الطقس العاصف ، يصبح الماء أكثر دفئًا ، وفي الطقس المشمس يبدو أكثر برودة ، وفي الأيام الملبدة بالغيوم يكون أكثر دفئًا أيضًا. كلما كان الماء أكثر ملوحة ، كلما كان أكثر دفئًا.