كيفية التزلج بشكل صحيح ، بحيث يمكن الشعور بالتقدم

قبل التحدث عن كيفية ركوب بشكل صحيحعلى الزلاجات ، من الضروري التوقف عن اختيار الزلاجات نفسها. هذا أمر مهم ، لأنه في أي نوع من الرياضة يعتمد كثيرا على المخزون. يجب أن تكون الزلاجات مريحة ، تناسب حجمها وتناسب بإحكام حول الساق. وإيلاء الاهتمام ليس فقط لحجم ، ولكن أيضا لملء التمهيد. إذا كانت ضيقة للغاية أو واسعة ، فهي محفوفة بالإصابات والارتداء السريع للزلاجات. خلال تركيب ، تحتاج إلى ارتداء تلك الجوارب التي تم تصميمها للتزحلق على الجليد. فقط إذا كانت التزحلق على الجليد تجلس بشكل جيد على الساق وتناسب الكاحل بدقة ، سيكون من الأسهل إدارتها وسيكون هناك تقدم ثابت في التزلج.

النقطة المهمة التالية هي كيف بشكل صحيحلتشديد الزلاجات. لا تربطهم ضيقة جدا لعدم إزعاج الدورة الدموية. من الضروري تشديدها بحيث لا تدور الساق داخل الحذاء ، ولا يتم فصل إصبع القدم والكعب عن النعل. من المرغوب فيه ربط الحذاء بنقطة الانحناء للقدم ، في الجزء المرئي ، مع تأمين هذه القطعة بعقدة بسيطة. يجب عدم تشديد الجزء العلوي للجلد ، بحيث إذا لزم الأمر ، يمكنك تجويف بحرية. ويعتقد أنه إذا تم تشديد الزلاجات بشكل صحيح ، لا يمكنك وضع إصبع تحت الأربطة.

فهم كيفية ركوب بشكل صحيحالزلاجات ، سوف تأتي مباشرة على الجليد. ومع ذلك ، فإن المعرفة النظرية تعطي الثقة عند الخروج الأول إلى حلبة التزلج. بالطبع ، في البداية ستكون الحركات سخيفة ومربكة ، ولكن تدريجيا سوف تظهر المعلومات التي تظهر في رأسك ، وسوف تسير العملية بشكل أسرع.

القاعدة الأولى للتذكر ،يقول أن الساقين يجب أن تكون عازمة قليلاً كما هو الحال في التزلج والتزلج على الجليد ، فإن الساقين المستقيمتين ستؤديان حتمًا إلى السقوط. لبدء التحرك على الجليد ، تحتاج إلى ثني ركبتيك قليلاً والانحناء للأمام. هذا الموقف يساعد على التوازن على الجليد والحفاظ على التوازن. ثم ينبغي أن تدور الساق الداعمة جانبية إلى الخارج ، وتدفعها بعيداً. تبدأ المرحلة الثانية في الحركة ، ويتم نقل وزن الشخص بالكامل إليها. تتم الحركة عن طريق تناوب الساقين تبديل. المخطط بسيط للغاية: البدء ، الدفع بالقدم اليسرى ، الانتقال إلى اليمين ، ثم دفع اليمين ، والانتقال إلى اليسار ، وهكذا. لا تحتاج إلى البدء ومحاولة ركوب الزلاجات المتوازية - وهذا أمر مرهق للغاية ، لكنه لا يعطي أي نتائج.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى تذكر كيفية بشكل صحيحعلى الفرامل على الزلاجات. هناك عدة طرق للفرملة ، واختيار الأنسب منها أفضل بالفعل على الحلبة. يمكنك دفع قدمك الحرة إلى الأمام ، وتحويلها إلى اتجاه الحركة مع الضلع الخاص بك وتتكئ على الجليد. أو ، على العكس من ذلك ، ضع قدمًا واحدة متعامدة مع الثانية. الطريقة الثانية هي أسهل للمبتدئين ، ولكنها توفر فرملة أبطأ. أسهل طريقة للفرملة ، تجمع كلا الزحافات وتكشفها بحدة متعامدة مع اتجاه الحركة. بشكل عام ، ليس الأمر صعبًا كما يبدو للوهلة الأولى ، فالشيء الأساسي في البداية هو عدم السرعة بشكل كبير لتجنب حالات الطوارئ. بعد السقوط ، يجب عليك الركوع أولاً ، وعدم محاولة الصعود ، دفع الأيدي إلى الخلف.

بالمناسبة ، كيفية التزلج بشكل صحيح ،سيكون من غير الضروري ذكر الأخطاء الأكثر شيوعًا للقادمين الجدد. هذا هو ركوب على الساقين المستقيمة ، وركوب على قدم المساواة أو ، على العكس من ذلك ، الساقين متباعدة على نطاق واسع ، ومحاولة لدفع قبالة الجبهة من التلال. من المستحسن تجنب هذه الإجراءات ، والتي تؤدي إلى إهدار الجهود وبطء التقدم.

بشكل عام ، فإن الشيء الرئيسي هو تدريب ، لأنمن الممكن تعلم التزلج بشكل صحيح فقط على الجليد. كقاعدة ، بعد أول حالات السقوط والحركات المربكة ، تأتي النجاحات الأولى ، وفي غضون ساعات قليلة ، تُعقد على الجليد ، هناك ثقة في النفس.