سلطة فيتامين من الملفوف لجميع أفراد الأسرة

عندما تطبخ العشاء أو العشاء لعائلتك ،ثم بالتأكيد تريد مفاجأة منزلك. ونظرا لحقيقة أن الآن الربيع وسوف يكون قريبا لاتخاذ كل هذه السترات وارتداء التنانير القصيرة والسراويل، وجميع الوجبات (وحتى أكثر لتناول الطعام) يجب أن تكون خفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية. على الرغم من وبطبيعة الحال، يثير القلق القليل من الرجال، لذلك زوجها يمكن طهي بأمان ما يطبخ عادة. ولكن حول القائمة الخاصة بك سوف تضطر إلى التفكير بجدية. سوف يكون الكفير أو التفاح في الليل أفضل عشاء قبل الذهاب للنوم. وإذا لم يكن لديك الوقت لتناول الطعام خلال النهار، في المساء، يمكنك جعل حياتك فيتامين سلطة الملفوف الخاصة. هذا هو لذيذ جدا وصحية، وجميع أكثر من ذلك في معظم الملفوف فيتامين A، E، C والمعادن. لذلك، وتناول السلطة، وأنك لن تخسر الوزن فقط، ولكن أيضا لإثراء الكائن الحي مع المواد المفيدة.

لذا ، كيفية إعداد سلطة فيتامين منالملفوف؟ انها بسيطة جدا. الملفوف Shinkuet ناعما وإضافة الخضروات هناك وفقا لتقدير الخاص بك: يمكنك الجزر والطماطم والخيار. العديد من الملفوف ببساطة ، إضافة زيت عباد الشمس والخس جاهز. إذا كنت ترغب في طهي طعام خاص ، جرب الوصفة التالية: الملفوف ، فص الثوم ، اثنين من البرتقال ، الجوز ، الفلفل ، الملح وزيت عباد الشمس. من حيث المبدأ ، يمكنك تحديد مقدار الإضافة ، ولكن تذكر أن المنتج الرئيسي هنا هو الملفوف. هذه هي سلطة لذيذة ، لذلك يمكن أن تزين طاولة الاحتفالية الخاصة بك ، أو ربما هذه هي سلطة فيتامين من الملفوف الذي سوف يأكل كل يوم. على أي حال ، يمكنك دائمًا تجربة وصفتك الخاصة ، والتي يمكنك مشاركتها لاحقًا مع الأصدقاء والمعارف.

إذا كنت ترغب في إعداد سلطة غذائية منالملفوف، ويكون مستعدا أنه قد يكون أقل لذيذ من الماضي، لأن الغرض منه هو أنه ينبغي أن يكون هناك حد أدنى من السعرات الحرارية. لذلك ، سيكون البديل الممتاز هو سلطة الملفوف والجزر. إذا كنت ترغب في تنويعها ، يمكنك أحيانًا إضافة الثوم. ومع ذلك، لا المايونيز، انها السعرات الحرارية الزائدة التي لا تحتاج إليها. هذه السلطة ربيع الملفوف يمكن أن يصبح لديك وجبة الإفطار، وجزء من الغداء والعشاء. يمكنك الطهي على الفور في وعاء كبير ، وتناوله لعدة أيام. ومع ذلك، فإنه سيكون أكثر فائدة إذا كنت بانتظام كل الوقت للتحضير جزء جديد من السلطة. بعد ذلك سوف تكون أكثر الفيتامينات والمعادن التي تساعد على فقدان الوزن ليس فقط، ولكن أيضا للتعامل مع التوتر هي الوقاية ممتازة من نزلات البرد، وتعطيك المزيد من الطاقة.

ما هو مهم جدا ، هو أن الملفوفغير مكلفة في أي وقت من السنة ، لذلك ، يمكنك شرائه حتى في فصل الشتاء وإعداد نفسك سلطة فيتامين من الملفوف بانتظام. لا تخف من تناوله في الليل ، لأنه لا يوجد سعرات حرارية تقريبًا فيه (إلا إذا ملأته بالمايونيز). مثل هذه السلطة مغرمون جداً بالأطفال وسوف يأكل زوجك بسرور إذا قمت بإعداد طبق لائق له. لذلك ، لا تقلق بشأن حقيقة أن لديك لقضاء الكثير من الوقت في المطبخ.

الآن أنت تعرف كم هو لذيذ ومفيدتفقد الوزن ، دون أي محاكيات واتباع أنظمة غذائية صارمة. مجرد أكل الملفوف كل يوم، والتي سوف يحرق السعرات الحرارية وتعطي المزيد من الطاقة لجسمك. بعد كل شيء، الإنسان المعاصر يعيش وفقا لقوانين الحياة: لا بد من مواكبة كل مكان، وفي نفس الوقت حفظ النموذج. فيتامين سلطة الملفوف هي إفطار ممتازة، إذا كنت لا تريد أن تأكل في الصباح، إضافة رائعة إلى أي عشاء، وكذلك العشاء أفضل إذا كنت لا تريد لتحميل ليلة. يوصي العديد من خبراء التغذية بهذه السلطات ، لأنها تحتوي على أقصى فائدة والحد الأدنى للسعرات الحرارية. وسوف يزيد الاستخدام اليومي للملفوف من قوتك وكفاءتك وحماية جسمك.