الجرانولا محلية الصنع - انها لذيذة وصحية بشكل لا يصدق
جبن الشوفان أو الجبن مع الفواكه على الفطور - هذا ،بالطبع ، هذا جيد. ولكن عاجلاً أم آجلاً ، يمكن لهذه الأطباق اللذيذة أن تحصل على القليل من المكسرات. ثم علينا أن نبحث عن وصفات جديدة لوجبات الإفطار الصحية ، والتي يمكن إعدادها بسرعة ، والشبع نتيجة للحصول على وقت طويل. في هذه الحالة ، فإن الجرانولا المنزلية هي ما تحتاجه. ويمكن شراؤها أيضًا في السوبر ماركت ، ولكن المنتج في المتجر لا يقارن بالذوق والاستفادة من الأشياء التي يتم صنعها بنفسه. قراءة المزيد عن هذا الطبق الرائع من خلال قراءة المقال.
ما هي الجرانولا الحقيقية
إذا كنت من عشاق الطعام الصحي ،أنت تعرف بالتأكيد عن الحاجة إلى تضمين حبوب الحمية الخاصة بك ، والمكسرات ، والفواكه والفواكه المجففة. هذه المنتجات ، بالإضافة إلى فوائد واضحة ، لديها طعم غني وغني. فمنهم أن الجرانولا ، المحبوبة في جميع أنحاء العالم ، مستعدة. هذا هو تقريبا نفس هذا المزيج مألوفة، الجرانولا، ولكن، بالإضافة إلى شيء آخر، ويخبز في الفرن. ونتيجة لذلك ، تحظى الرقائق والمكسرات برائحة لطيفة وأزمة شهية. بعد وجبة الإفطار في الصباح مع هذا المنتج، وسوف تحصل على المسؤول عن حيوية ومزاج جيد ليوم كامل قبل.
هيكل
كيف يتم تحضير الجرانولا؟ وصفة لإتقانها سوف تكون قادرة على أي شخص يعرف كيفية استخدام الفرن. الاختلاف في تكوين الطبق هو مجموعة كبيرة ومتنوعة. الجميع يستخدم تلك المكونات التي يحبونها أكثر من غيرها. في هذا ، بالمناسبة ، الجرانولا المنزلية لديها ميزة كبيرة. شراء المنتج الذي يلبي تماما الأذواق والتفضيلات الخاصة بك ، ليس من الممكن دائما. ولكن من السهل طهي الطعام بنفسك. إليك ما يمكن تضمينه في هذا الطبق:
- رقائق (الشوفان والقمح والأرز والحنطة السوداء والشعير وغيرها) ؛
- المكسرات (اللوز والبندق والكاجو ، البقان) ، وبذور عباد الشمس واليقطين.
- الفواكه المجففة ، الفاكهة المسكرة.
- التوت.
- حلاقة جوز الهند
- العسل وشراب القيقب.
يمكنك مزج كل هذه المكونات أواختيار عدد قليل من "المفضلة" الخاصة بهم. بعد كل شيء ، الجرانولا مساحة ضخمة للإبداع الطهي. إذا كنت لا تعرف أي التوليفات هي الأفضل ، اقرأ الوصفة أدناه.
عملية تحضير الجرانولا
سخن الفرن إلى 180 درجة. مزيج دقيق الشوفان في وعاء زجاجي، 150-200 غرام من اللوز (ختم أو يمكن أن يترك كله) 100 غرام من بذور عباد الشمس و 80 غراما من السمسم. إضافة الخليط الجاف إلى 2 ملعقة طعام من الزيت النباتي و5-6 ملاعق من العسل السائل. الخبز الرق ووضع الحبوب غطت والتسوية أيديهم بالتساوي على المنطقة بأكملها. خبز 40 دقيقة مع التحريك من وقت لآخر، لذلك لا عصا. 5 دقائق قبل نهاية الطهي إضافة قليل من الملح وكوب من الزبيب الأسود. إذا كنت تحب الرسول ، يمكنك استخدام 50 غرام من السكر البني.
كيفية تخزين الموسيلي المخبوز؟
تبريد الجرانولا المبردة في وعاء زجاجيمع غطاء (يمكن أن يكون في بضع علب) ونظيفة في خزانة المطبخ أو الثلاجة. هذا المخزون يكفي لمدة 5-8 الإفطار اعتمادا على شهيتك.
وجبة الجرانولا الجميلة لتناول الإفطار
والآن بضع كلمات حول كيفية تناول هذا الطبق. الخيار الأكثر شعبية - صب الكفير أو اللبن غير المحلى. ولكن يمكنك أن تجعل حقيقية والحلوى. للقيام بذلك في كوب طويل القامة وضع الزبادي (50 غرام)، 2 ملعقة طعام الجرانولا، صلصة التوت (من الفاكهة المجمدة أو الطازجة، جلد خلاط)، ثم مرة أخرى الزبادي وهكذا دواليك، حتى تصل إلى أعلى. لذلك قدمت الجرانولا - هو ببساطة طبق الإلهي (على حد سواء في المظهر والطعم). هل تعتقد أن من المفيد ليس لذيذا؟ على العكس تماما.
