هل الجوز مفيد للحمل؟

الجوز ، عن طريق الحق ، تعتبر قيمةمنتج غذائي. هذه الثمار ، أولاً وقبل كل شيء ، فريدة من نوعها لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الأساسية ، على وجه الخصوص ، أوميغا 3 ، والتي في كثير من الحالات لا تكفي في النظام الغذائي لشخص حديث. من المعروف أن هذا الحمض الأميني يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري والنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسرطان وحتى الاكتئاب. في الجوز الكثير من البروتينات والألياف الغذائية ، فهي مصدر قيمة لبعض العناصر النزرة والفيتامينات - الزنك والنحاس والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين E وحامض الفوليك والفيتامينات B6 و B1. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتوي هذه المكسرات على الكوليسترول ، ويقلل استخدامها المنتظم من مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم. وأخيرًا ، يعتبر الجوز أحد أغنى مصادر الدهون المتعددة غير المشبعة الضرورية للإنسان.

ويعتقد أن 50 غراما من الجوز يوميايكفي لملء نقص مضادات الأكسدة ، العناصر النزرة وبعض الأحماض الأمينية الأساسية. ينصح الأطباء باستخدام الجوز كغذاء غذائي لكثير من الأمراض - تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض المعدة وفقر الدم بسبب نقص الحديد ، بالإضافة إلى الإرهاق وزيادة التعب وتعزيزه بعد الولادة وأثناء الشفاء. مما لا شك فيه ، والجوز هي منتج مفيد والغذائي. ولكن ، كما هو معروف ، خلال فترة الحمل ، ينبغي على النساء إيلاء اهتمام خاص لنظامهم الغذائي. في بعض الأحيان استخدام بعض المنتجات المألوفة والمأمونة للوهلة الأولى ، يوصي الأطباء بالحد من هذه الفترة. هل هذا ينطبق على الجوز؟

الجوز في فترة الحمل هي مفيدة لينصح الجهاز العصبي للمرأة ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والمعدة والكبد ومشاكل في الكلى. سيساعد المكسرات الأم المستقبلية على التعامل مع الأرق ، وفي بعض الحالات مع الصداع. الجوز في الحمل مفيدة في فقر الدم بسبب نقص الحديد ، وخاصة في تركيبة مع قشر الليمون والعسل. سوف يساعدون الثمار ويملأ النقص في العناصر النزرة مثل البوتاسيوم والنحاس والكالسيوم. مع البرد ، يجلب الجوز أثناء الحمل فوائد أكثر من الليمون ، حيث أن فيتامين C فيها يزيد 40 مرة. وعلى الرغم من حقيقة أن الدهون في هذه المكسرات هي نفسها كما في الزبدة ، فإنها لن يكون لها تأثير كبير على زيادة الوزن ، مثل العديد من المنتجات التي تحتوي على الدهون النباتية. بالإضافة إلى الجوز ، المكسرات الأخرى مفيدة أيضا في الحمل. على وجه الخصوص ، تحتوي حبوب الصنوبر على كمية كبيرة من الأرجنين الضروري لنمو الطفل ، بالإضافة إلى الكثير من فيتامين E. غني في العناصر النزرة وحبوب اللوز.

عندما من المكسرات فمن الأفضل الامتناع عن التصويت.

هل يمكنني الحصول على الجوز للنساء الحوامل؟ يتم البت في هذه المشكلة بشكل فردي. في أي حال ، يجب أن يتم استخدام الجوز أثناء الحمل بحذر. المكسرات ليست منتجا لهيبوالرجينيك ، يجب التخلص من النساء اللواتي يعانين من الحساسية الغذائية. أظهرت دراسات حديثة أجراها علماء من هولندا أن تناول المكسرات أثناء الحمل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالربو عند الطفل في المستقبل كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، في الفصل الثاني من الضروري الحد من استهلاك الجوز مع خمس ثمرات في اليوم. كمية كبيرة من هذا المنتج يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ والإمساك. ارفض أن تكوني حاملاً ومن بعض المكسرات الأخرى ، على سبيل المثال ، جوزة الطيب. يحتوي هذا المنتج الشعبي على مواد تعزز تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية ، وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الحمل.

ومع ذلك ، في حالة عدم وجود الحساسية للمكسرات وموانع أخرى ، ليست امرأة حامل فقط ، ولكن من الضروري أيضا إدراج الجوز في النظام الغذائي. ولكن يجب أن نتذكر - كل شيء جيد في الاعتدال ، لا يمكنك أن تعاطي حتى مثل هذا المنتج القيم أثناء الحمل.