أفضل فيتامين لحروق الشمس
لا يعرف إلا القليل أن بعض المنتجات يمكنتحفيز إنتاج الميلانين في الجسم. وسيساعد دمجها في النظام الغذائي في تحقيق تسمير الشوكولاتة الناعم والجميل. بالإضافة إلى ذلك ، في هذه الحالة سيكون أكثر تشبعًا. لذا أي فيتامين لحروق الشمس هو الأفضل؟
كيفية تنويع النظام الغذائي؟
الفيتامين الأكثر فائدة لحروق الشمس هو مضاد للأكسدة"E". تطوير الميلانين ، فإنه لا يساهم ، لكنه يحفز الآليات التي تحمي الجلد من الجذور الحرة الضارة ، وبالتالي ، الشيخوخة المبكرة. لذلك ، يجب أن تعطى المنتجات التي تحتوي عليها الأولوية في المقام الأول. قبل الذهاب إلى الشاطئ ، تعد نفسك أومليت الحليب. إنه مستودع حقيقي من فيتامين إي. يمكنك أيضًا تحضير الكافيين من زيت عباد الشمس أو طهي الشوفان على الحليب.
ماذا يجب أن أحضر معي إلى الشاطئ؟
ما هو الفيتامين الآخر لحروق الشمس الذي سيكون مفيدًا جدًا؟ بالطبع ، مضادات الأكسدة "أ" و "ج".
بطبيعة الحال ، في نظام غذائي عادي يجب أن تشملالمنتجات التي تحتوي على الفيتامينات الأخرى. للحصول على اللون الأسمر ، على نحو سلس ومشبع ، سيكون بيتا كاروتين (المادة المضادة للأكسدة "A") مفيدة للغاية. هذه المادة قادرة على التراكم في الجلد وإعطائها لون ذهبي لطيف للغاية. تم العثور على الكثير من بيتا كاروتين في الجزر العادية. من بين أمور أخرى ، فإن تناول هذا الجذر يحمي البشرة من عمل الجذور الحرة.
تطور السرطان يمنع هذامادة مثل السيلينيوم. من أجل تجديد محتواه في الجسم ، يجب عليك تضمين المزيد من المأكولات البحرية في نظامك الغذائي. اشتر لنفسك غرام من مائتي سلطة من كرنب البحر وخذها معك إلى الشاطئ. وبطبيعة الحال ، لا ننسى الماء العادي. مع حروق الشمس ، يفقد الجلد كمية كبيرة من الرطوبة. لذلك ، في اليوم الذي تحتاجه لشرب 1.5 لتر على الأقل.
المستحضرات الصيدلانية
الأجهزة اللوحية ، المصممة لإنتاج تان حتى ، تحظى بشعبية كبيرة في البلدان الأوروبية.
لذا ، فإن الفيتامين الأكثر فائدة لحروق الشمس هو "E". كما يجب أن يشمل عشاق الترفيه الشاطئي في نظام غذائي من الطماطم والجزر والملفوف البحر والحليب والبيض.
