تدليك الثدي للنساء

يمكن إجراء تدليك الثدي باستخدام مجموعة متنوعة من التقنيات. كل شيء يعتمد على الهدف المتبع.

عن الثديين اللاتي يحلم بهن معظم النساء. كثير يتساءلون كيف يعطونه الشكل الأفضل. وفقا لعدد من المتخصصين ، لتحقيق هذا الهدف ، ليس من الضروري على الإطلاق أن تنفق الكثير من المال وتحولوا إلى جراحي التجميل.

هناك جمباز خاص وتدليك للثدي ، مما يسمح للمرأة بتغيير شكلها فحسب ، بل أيضا حجم تمثالها. يكفي أن تنفق على نفسك ما لا يزيد عن ساعتين في اليوم.

كيف تفعل تدليك الثدي؟

لزيادة التمثال النصفي ، يوصى باستخدام تقنية تصحيح العجن. مثل هذا التدليك يمكن أن يتم بنفسك.

للقيام بذلك ، يجب على المرء أن يتخذ الثدي بهذه الطريقةبحيث تكون الحلمتان في وسط الراحتين. يجب أن يبدأ تدليك الثدي ببطء ، لتحريك الراحتين تجاه بعضهما البعض. يجب أن يتم ذلك تسع مرات. يبدأ التمرين التالي بنفاذ عميق. في الزفير ، تحتاج إلى الضغط على الصدر - اضغط عليه أقرب إلى نفسك. وينبغي أيضا أن تكرر هذه الحركة تسع مرات. لا توصي الممارسات الشرقية بأداء حركات أكثر أو أقل. عند إجراء التمارين ، يجب مراقبة التنفس عن كثب ، وكذلك للتأكد من أن الحلمات ومركز كل كففة يتزامن. إن تدليك الثدي هذا فعال للغاية ، لأنه يساعد على تقوية العضلات ، وزيادة دوران السائل في الأنسجة ، وتحفيز الدورة الدموية.

عند استخدام تقنيات تصحيحية أخرىمن المستحسن استخدام زيت التدليك. قبل التمارين هي إجراءات مفيدة للمياه ، على وجه الخصوص ، على النقيض من الدش ، دوامة أو كمادات. قبل البدء في الإجراء ، ينبغي تطبيق الزيت على الراحتين (وليس على الصدر) ويفرك. ثم النفط بلطف وبلطف في حركات دائرية يفرك في الجلد. تجدر الإشارة إلى أن العضلات تقع فوق الثدي. انهم يدعمون ذلك ، تعتمد الخطوط العريضة على حالتهم. لذلك ، يوصى بتدليك المنطقة فوق الثدي بتدفق أكبر ، وتوجيه الحركات من الكتفين إلى المركز. عندما يتم تحفيز المنطقة تحت التمثال النصفي يتم إنتاجها من المركز إلى جوانب الأحواض الإبطية.

مدة الإجراء من ثلاث إلى خمس دقائق. بعد ذلك ، يجب عليك الانتظار حتى يتم امتصاص النفط وتجفيفه. ثم ينصح بارتداء حمالة صدر مريحة.

عند العمل على تصحيح الثدي لا ينصح بارتداء الكتان مع إدراج سيليكون أو رغوة. يجب أن لا تضغط على الصدر. من الضروري أن نعطيها فرصة لاتخاذ الخطوط العريضة الطبيعية.

أبسط نوع من التدليك هو التدليك المائي. وعلاوة على ذلك، كما تبين الممارسة، بل هو أيضا الأكثر فعالية. المياه تنتج لينة ورقيقة على الجلد والعضلات. في هذه الحالة، يصبح الجلد مرونة وقوة العضلات ويزيد بشكل ملحوظ.

لحمام دوامة ،الكمادات ، دش النقيض أو نفاثة من الماء. العلاجات المائية لها تأثير مفيد على الجسم كله ، بالإضافة إلى أنها ممتعة للغاية. في القيام بذلك ، والتركيز على التمثال النصفي. يمكن أن تكون مدة دوامة المياه بضع دقائق فقط ، ولكن النتيجة قد تكون مفاجئة. الإجراءات العادية تسمح لك بالحصول على ثديين ضيقين وجميلين.

إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الوقت ، يجب أن يكون لديك تدليك دوامة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.

لتنفيذ الإجراء باستخدام مائيطائرة من الضروري تعديل رأسه. لتجنب الإصابة ، يجب أن لا يكون الرأس قويًا جدًا ، ويجب ألا يكون التأثير ضعيفًا جدًا. درجة حرارة الماء لا ينبغي أن تسبب عدم الراحة. مع مساعدة من ماء نفاث ، ينبغي أن تكون حركات دائرية صعودا. نوصي بحركات من هذا القبيل على كل ثدي. مدة الإجراء من 8 إلى 10 دقائق. يجب أن يتم الحذر الحذر حلمات منطقة okolososkovuyu بسبب زيادة حساسية هذه المناطق.