كم من العسل يمكنك أن تأكل شخصًا صحيًا في اليوم؟
خصائص الشفاء من العسل معروفة منذ العصور القديمةالأوقات: كانت تغنى في "إلياس" من قبل هوميروس الأعمى العظيم. احترمها في العصور الوسطى وفي عصر النهضة. خطوط شعر روبرت بيرنز عن عسل النحل مألوفة لدى الكثيرين. واليوم ، يعد هذا المنتج واحدًا من المفضلين بين أنصار أسلوب حياة صحي وتغذية مناسبة. ما هو جيد جدا ، وكم من العسل يمكنني تناوله يوميا؟
- العسل الطبيعي يساعد على منعأمراض الأورام وأمراض القلب. هذا بسبب المواد الغذائية المضادة للأكسدة ، الفلافونويد. كم من العسل يمكنك أن تأكل في اليوم في النوى؟ يوصي الأطباء بأخذ 50 جرام من هذا المنتج لتحسين الحالة العامة للجسم مع مثل هذه التشخيصات.
- العسل هو علاج ممتاز لمكافحة البرد. في تركيبة مع الليمون في تكوين المشروبات الدافئة ، فإنه يزيد من فعالية العلاج عدة مرات. مع البرد ، تحتاج إلى إضافته على ملعقة صغيرة في كل كوب من الشاي أو الحليب.
- الطب التقليدي يعتبر العسل أفضل معالجالمعدة. يشار للقرحة المعوية ، التهاب المعدة وغيرها من أمراض الجهاز الهضمي. بالنسبة إلى كمية العسل التي يمكن تناولها يوميا مع قرحة المعدة ، لاحظ أن الأطباء ينصحون بتناول 30 غراما في الصباح وفي المساء قبل نصف ساعة من تناول الطعام. وفي النهار ، تناول ما يصل إلى 40 غرامًا من هذا المنتج. ومع ذلك ، فمن الأفضل حلها في الماء الدافئ وشرب مشروب مشابه. وبالإضافة إلى ذلك ، العسل هو علاج طبيعي بروبيوتيك رائع ، ويعيد تماما البكتيريا في المعدة والأمعاء.
- وهذا المنتج مفيد للعملالدماغ. وإذا كنت تعتقد أنه للحصول على أفضل عمل لخلايا الدماغ تحتاج إلى الشوكولاته ، حاول استبدالها بالعسل. سيكون أكثر فائدة وليس أقل شهية. أيضا ، العسل يساعد في مكافحة الإجهاد.
كما ترون ، هناك العديد من الخصائص المفيدة للعسل. ينصح خبراء التغذية والتغذية باستبدال الكمية اليومية للسكر بهذا المنتج. يمكن إضافته إلى الشاي المستخدم في منتجات الحلويات وتناوله ببساطة بدلاً من المربى أو الحليب المكثف. ومن هنا الاستنتاج المنطقي بأن هناك عسل كل يوم ليس ممكنًا فحسب ، بل ضروريًا أيضًا. هذا ، بالطبع ، لذلك. ولكن حتى هنا من الأفضل معرفة المقياس ، بما أن العسل بكافة فعاليته هو من مسببات الحساسية القوية ، وبالتالي يجب على المرء أن يكون حذراً في استهلاكه. ما هو مقدار ما يمكن أن يُعطَى للعسل في اليوم للشخص السليم كي يجلب المتعة والفائدة ، وليس الضرر؟ الأطباء يصرون على جرعة من 50 غراما. هذا هو ما يقرب من 4 ملاعق طعام. من الأفضل أن يكسر استقباله إلى عدة أجزاء: يجب تناول اثنين من الملاعق في الصباح كجزء من الحبوب والموسلي والزبادي. واثنين آخرين - في المساء قبل النوم مع الحليب ، الشاي ، أو مثل ذلك. ثم سيتم الكشف عن خصائصه مفيدة تماما.
