الأرق تعذيب؟ علاج المشكلة بمساعدة العلاجات الشعبية

ومن المعروف أن وصفة الجمال لكل امرأة ، ولكن لاكل بسبب العديد من الظروف يمكن تحمله لاستخدامها يوميا. انها عن النوم. لتبدو جيدة ، تحتاج إلى الحصول على قسط كاف من النوم. ولكن إذا كنت لا تستطيع الاسترخاء ، بسبب الإجهاد المعتاد في العمل ، فغالبًا ما نتعرض للهجوم بسبب الأرق ، الذي تقدم العيادات العلاجية له الآن. ولكن لماذا تنفق الأموال والوقت على الرحلات إلى الأطباء ، إذا كان اليوم دون صعوبة كبيرة ، يمكنك تنفيذ علاج الأرق مع العلاجات الشعبية؟

خذ ، على سبيل المثال ، طفل. سرعان ما ينام ويرتفع في الصباح مليئة بالطاقة وجاهزة لمآثر جديدة. وكل ذلك لأن الأطفال غالباً ما يقودون أسلوب حياة هانئة ، فقربهم من الليل لا يتحملون الكثير من الأفكار عن الحياة والحياة وما إلى ذلك. في البالغين ، للأسف ، كل شيء مختلف. ثم يأتي الطب الشعبي إلى الإنقاذ ، وهو مجاني بالكامل ، ومن الغريب أن يختبره الناس. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى أن تكون قادرًا على الاسترخاء تمامًا ونبذ المشكلات بمجرد عبور عتبة منزلك. يجب أن تبقى جميع العناية بالخارج في الخارج.

يمكن بالفعل علاج الأرق بشكل كامل مجاناً بسبب تغييرات نمط الحياة. بعض النصائح:

1) تخلص من العادات السيئة: استهلاك المشروبات الكحولية ، والتدخين أصبحت أسباب نوم صحي مضطرب. سيكون كافياً للبدء في الحد من استهلاك الشاي القوي والبن في فترة ما بعد الظهر ؛

2) اقضي أكبر وقت ممكن في الهواء النقي. بدلا من الاستلقاء أمام التلفزيون ، قم بترتيب نزهة هادئة في الشارع مع زوجك أو طفلتك أو كلبك.

3) تطبيع الوضع: الحصول على ما يصل والذهاب للنوم في نفس الوقت.

4) لا ينصح بتناول الطعام قبل الذهاب للنوم ، يجب تناول العشاء قبل 3-4 ساعات من موعد النوم.

5) تجنب الموسيقى الصاخبة في المساء ، والمشاجرات ، والصراعات ، وهذا هو محاولة عدم تجربة مشاعر قوية ومثيرة في الليل. الهدوء والتهدئة هو مفتاح النجاح.

6) الاستحمام الدافئ أو الحمام في الليل هو "تربة" مثالية للحصول على نوم كامل صحي. الماء الدافئ يريح الجسم بشكل مثالي ، مما يساعد على النوم بسرعة.

7) قبل أن تذهب إلى السرير ، وجمع كل شيءأفكارهم عن المشاكل والاهتمام من قبضة ، وإغلاقها إلى القلعة حتى الصباح. "سأفكر في الأمر غدًا" عبارة مشهورة وتعمل حقًا. أقل التفكير - المزيد من النوم!

لإصلاح نتيجة تغيير في طريقة الحياةوسائل الطب التقليدي. هنا سوف تحتاج إلى الذهاب إلى الصيدلية مرة واحدة لشراء بعض الأعشاب التي تساعد على تهدئة الجسم. بعض الوصفات المفيدة:

1) سوف تحتاج إلى مخاريط من القفزات. 2 ملعقة صغيرة من أجل صب كوب (250 م) من الماء المغلي ، ونحن نصر على حوالي 3-4 ساعات ، تصفية. خذ قبل النوم.

2) سوف تكون هناك حاجة لثمار الزعرور. ما يقرب من 20 غراما من الفاكهة تصب كوب من الماء المغلي ، والإصرار ، وتصفية. نحن نأخذ 30 دقيقة قبل وقت النوم.

3) الشيح. 5 غرامات من قمم من الشيح صب كوب من الماء المغلي ، نصر ، تصفية ، تأخذ ربع كوب 4 مرات خلال النهار.

كما ترون ، وصفات هي الابتدائية ، وجميع هذه المكونات متوفرة تماما في الصيدلية ، وتباع دون وصفة طبية. يصبح علاج الأرق بسيطًا جدًا ، إذا كانت المشكلة بالفعل هي التي تمنع العيش.

هناك رأي بأن عملية العلاج يمكنتحدث فقط بمساعدة الحبوب المنومة ، بعضها يسقط أيديهم تماما ويعتقدون أن علاج التنويم المغناطيسي مع الأرق هو أسهل طريقة للخروج من هذا الوضع. لكن هذه كلها أوهام عميقة. لا ينبغي إساءة استخدام الأدوية المنومة ، لأنها يمكن أن تضر بالصحة ، والتنويم المغناطيسي - وهو شيء غير مفهومة تماما ، مما يؤدي أيضا إلى الشك.

لذلك ، الأرق. علاجها هو عملية ابتدائية ، إذا كنت متعبا حقا عدم النوم ليلا ، مستلقيا حتى الصباح مع عينيك مفتوحة. كن عاقلاً - العلاجات الشعبية وتغييرات نمط الحياة ستساعدك على التخلص من المشكلة.