زيادة الشهيه: الاسباب

حول الرقم المثالي ، الجميع يحلم تقريبا. لن يفهم الشخص الرقيق أبدًا مدى الجهد الذي يبذله الناس للملء الذي ينفقهم في مظهر جيد. في العالم الحديث ، هناك العديد من الأدوية والوجبات الغذائية والعديد من الأشياء الأخرى التي يمكن بطريقة أو بأخرى أن تساعد أولئك الذين يرغبون في تحسين شخصيتهم. يعني فقدان الوزن كثيرًا ، لكن هذا هو عدو أولئك الذين يفقدون الوزن ، تمامًا كما كان من قبل. انها عن زيادة الشهية. بسببه لتحقيق الأهداف المنصوص عليها في مكافحة الوزن الزائد من الصعب جدا. ومن الجدير بالذكر أيضا أن زيادة الشهية ، والأسباب التي ندرسها هنا ، ليست دائما القاعدة ، وهذا يعني أنه يجب علينا محاربتها. في بعض الحالات ، قد يكون من أعراض نوع من المرض أو الاضطراب العقلي.

زيادة الشهيه: الاسباب

بعض الناس كانوا يعانون من الجوع طوال حياتهمالتي لا يمكن استرضائها بأي شيء ، في حين أن الآخرين لا يأكلون الكثير ، ولكن من وقت لآخر يتم تبديل شيء في الكائنات الحية ، ويبدأون في تناول الطعام لمدة سنتين أو حتى لثلاثة. وكقاعدة عامة ، لا يتم دائماً ملاحظة زيادة في الشهية ، ولكن فقط في ساعات معينة. على سبيل المثال ، في وقت متأخر من الليل. بالتأكيد الكثير من الناس يتذكرون الآن كيف أنهم غالبا ما نهضوا بين منتصف الليل وذهبوا إلى الثلاجة ، يريدون أن يأكلوا كل شيء هناك. في الصباح ، بالطبع ، كل ما حدث في الليل تسبب فقط في الارتباك.

بشكل عام ، تجدر الإشارة إلى أن مركز التشبع ،مثل مركز الجوع ، هو في منطقة ما تحت المهاد. أنها تأتي من إشارات المعدة التي تقول ما إذا كان الشخص يحتاج إلى الغذاء. نتيجة لأي اضطرابات مع هذه الإشارات ، يمكن أن تنشأ أنواع مختلفة من المشاكل. فقط هذه المشاكل تشمل زيادة الشهية. أسباب كل هذا ، كما أصبح واضحًا بالفعل مما سبق ، متنوعة هي أهمها:

1) لدى العديد من النساء زيادة في الشهيةقبل الحيض. ويمكن تفسير ذلك من خلال حقيقة أنه خلال PMS في الجسم هناك نقص في هرمون يسمى الاستروجين. هذا الهرمون يجعل الناس مبتهجين ومسؤول عن مزاج جيد. ويمكن أيضا أن تكون بمثابة مخدر. ومن الجدير بالملاحظة أيضًا أنه قبل الحيض ، وأيضًا خلاله يسقط مستوى الهيموجلوبين ، وتبدأ المرأة بالضعف منه وتحاول استعادة قوتها بمساعدة الطعام. في زيادة الشهية مع الحيض ، لا داعي للقلق.

2) يمكن للشخص باستمرار يريد أن يأكل ، إذا كان كل شيءيمر الوقت بجهد بدني كبير (الرياضة ، العمل الشاق). كل هذا طبيعي ، لأن الجسم يحاول ببساطة اكتساب القوة. في مثل هذه الحالات يوصى بتناول طعام يحتوي على الكثير من البروتين.

3) قد تظهر زيادة الشهية فينتيجة الإجهاد ، والاضطرابات النفسية أو صدمة عاطفية خطيرة. والحقيقة هي أن عملية تناول الطعام عادة ما تكون ممتعة للغاية. هذا يعني أن الشخص أثناء الطعام يكون دائمًا بعيدًا بعض الشيء عن الواقع. يخبرنا الدماغ أنه لا يستحق الأكل لأن الجسم يحتاج إلى المغذيات ، ولكن لأننا نريد فقط أن نبتعد عن المشاكل التي تراكمت علينا ، أو ننسى شيئًا سيئًا للغاية. في هذه الحالة ، يُنصح بالبحث عن مساعدة طبيب نفساني محترف ، لأنه من المحتمل جدًا ألا تختفي المشكلة نفسها.

4) الأسباب الرئيسية لزيادة الشهيةتشمل أيضا مشاكل مع التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. مع مثل هذا الانتهاك ، يميل الناس لا شعوريا إلى امتصاص الطعام الذي يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات. في هذه الحالة ينصح باستشارة الطبيب.

5) يمكن أن يكون سبب زيادة الشهية ورم في المخ.

6) زيادة الشهية عند الأطفال ، كقاعدة عامة ، مرتبطة بنموها. يبدأ العديد من البالغين بالقلق عندما يبدأ طفلهم في تناول كل شيء ، ولكن في الحقيقة لا يوجد ما يدعو للقلق.

أخيرا ، أريد أن أقول أن الناس الذين لا يفعلون ذلكيمكن أن يفقد الوزن بسبب حقيقة أنهم يعذبون باستمرار من الجوع ، فمن المستحسن استخدام ما يقلل من الشهية. أبسط الطرق للحد منها هي:

- شرب كوب من عصير الجزر ؛

- تناول عصيدة الشوفان.

- لتناول الجريب فروت.

يمكن أن تصبح زيادة الشهية ، والأسباب التي نظرنا لها ، بالتأكيد مشكلة كبيرة. تجاهل ذلك أمر مستحيل.