ماذا لو كنت أرغب دائمًا في النوم؟

لكثير من سكان كوكب الأرض هذه العبارة"صباح الخير لا يحدث" هو ذات الصلة بحيث تكون على استعداد لإعطاء كل شيء لإتاحة الفرصة ليأتون للعمل في فترة ما بعد الظهر، لأنه في الصباح لسبب ما ترغب في النوم أكثر من ذلك بكثير من ليلة. بعض أكثر من ذلك ، فقط في الصباح وتمكنت من النوم. ويبدو أن فقط سقطت نائما، وهناك قيل: على مدار الساعة رنين منبه سيئة جدا يريد أن أحد فورا لقتل الخالق، ثم إحياء وقتل مرة أخرى. ولكن لدينا الجرأة على يخيب لك: كانت الإنذارات المبدعين عديدة، وأنهم جميعا ماتوا منذ زمن بعيد. لذلك ، ليس من السهل تحديد السبب وراء رغبتكم في النوم دائمًا؟

ويمكن أن يكون هناك الكثير من الأسباب. وأكثرها شيوعًا هو عبء العمل المرتفع في العمل ، ونتيجة لذلك ، التعب المذهل. من الصباح حتى المساء (وأحيانًا حتى وقت متأخر من الليل) يعمل الشخص ، لا يهم ما إذا كان العمل العقلي أو البدني. بالإضافة إلى ذلك ، في كثير من الأحيان من العمل العقلي يمكنك الحصول على الكثير من التعب أكثر من البدني. بعد العمل ، أيضًا ، هناك ما يكفي من العمل: للدخول إلى المتجر ، وطهي العشاء ، والقيام ببعض الواجبات المنزلية ، وما إلى ذلك. ونتيجة لذلك ، تذهب إلى الفراش في أوقات مختلفة ، وتنهض في نفسه ، مكسورة ومتعبة. أنت تأتي للعمل ، ولكن لا يمكنك التركيز عليها ، لأنك دائمًا تريد النوم.

سبب آخر لهذا المرض قد يكوننقص أساسي في الأكسجين ، خاصة في فترة الخريف والشتاء. ليس كل ما يحب الناس أن يمشي في البرد والثلج والجليد ، بالإضافة إلى ذلك ، فقد حان الوقت لجميع أنواع الزكام التي لا تساهم في الانسكابات الطوعية إلى الهواء النقي.

أيضا دائما دائما النعاس يسبب حالةالاكتئاب. يصاب الشخص بشيء أو شخص ما بخيبة أمل ، ويختبر وهو سيئ ، وفيه اللامبالاة الكاملة للجميع. حتى القهوة لا تنقذ الموقف: كم لا تشرب ، ما زلت ترغب في النوم كل نفس. قد تحدث أسباب النعاس في تناول بعض الأدوية ، وفي انتهاك لنظام اليوم بسبب العمل على التحولات ، وفي تغيير الأحزمة (رحلات متكررة). قد يكون هناك أيضا مرض الغدة الدرقية ، ونقص المغنيسيوم في الجسم ، وإساءة استخدام المشروبات الكحولية.

بالطبع ، عدد قليل جدا من الناس يحبون البقاء فيحالة السنيبوليم الأبدي. ضع في اعتبارك أنك تفهم أنك بحاجة إلى القيام بشيء ما ، وأن تبدأ في إقناع نفسك أنك ستبدأ حياة جديدة يوم الاثنين ، أوائل الشهر المقبل ، بعد السنة الجديدة ، وما إلى ذلك. وفي النهاية ، لا يزال لا يغير أي شيء ، لأنك دائمًا تريد النوم ، ليس لديك مزاج ، والأشياء أكثر أهمية ... الكسل ، في النهاية. وهو "الكسل" ، في معظم الحالات ، هو الكلمة الأساسية ، لأنه لا شيء بالنسبة للشخص مستحيل. يمكنه فعل أي شيء عندما يكون لديه رغبة ، حافز. وفي هذه الحالة ، قد يكون الحافز هو الرغبة في عيش حياة مشرقة غنية ومتكاملة ، بحيث ، كما يقولون ، كان هناك شيء لنتذكره.

إذن ماذا يجب أن تفعل إذا كنت ترغب في ذلكللنوم؟ أولا وقبل كل شيء، ورغبة قوية جدا لتغيير له كسول والنعاس حياة أكثر نشاطا. وبعد ذلك تحتاج إلى سحب نفسك معا والبدء في معالجة الوضع ليس على الاثنين، وعلى الفور. خذ حكم الذهاب إلى السرير في نفس الوقت. ربما كنت أعرف كم من الوقت تحتاج للنوم تماما، هنا ومعرفة وقت ما كنت بحاجة للذهاب إلى دعوة للاستيقاظ صباحا لم تسفر عن كتلة سلبية ولا يفسد المزاج. جانبا 10-15 دقيقة على الأقل على القيام بتمارين - سوف تنشيط وينشط عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويعطي الطاقة. ولكن سيكون من الأفضل إذا كنت قد درست الرياضة بنشاط أكثر وبشكل منتظم.

أيضا ، إذا كنت تريد باستمرار النوم ، لن يضرلإعادة النظر في طعامهم. إذا لم تكن قد تناولت الإفطار من قبل ، فكل ما تحتاجه هو أن تفعله: الكاشكي مع الفواكه المجففة والمكسرات ، والموزلي ، والفواكه ، والعصائر يمكن أن تدعم طاقتك قبل الغداء. للنوم كان قويا ، من الجيد جدا أن تمشي في الهواء النقي قبل أن تذهب للنوم. سيساعد الحمام الدافئ مع ملح البحر والشموع المضاءة حول الشموع العطرية على الاسترخاء ، ويجذب الأفكار اللطيفة ، وكأس من الحليب الدافئ مع العسل قبل الذهاب إلى الفراش سوف يهدئ أعصابك ليس أسوأ من حشيشة الهر.