الوقاية من الدوالي

الوقاية من الدوالي كافيةقضية ملحة في جميع أنحاء العالم. إنه مرض يعاني فيه الأطراف السفلية. وغالباً ما يتغلب على النساء ، على الرغم من أن الرجال غالباً ما يواجهون هذه المشكلة. وفي المراحل المبكرة من المرض ، كقاعدة عامة ، لا تلاحظ ، لأنها تتجلى في شكل العلامات النجمية الوعائية الصغيرة والشعيرات على الساقين ، والتي في وقت لاحق إلا زيادة في الحجم.

لماذا من الضروري منع الدوالي؟ حقيقة أن تجاهل المرض يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية ، على سبيل المثال ، يتم تشكيل خثرة التي تمنع تدفق الدم في الطرف. يمكن أن يعزى إلى مجموعة خاصة من المخاطر إلى الناس الذين يقودون نمط حياة غير مستقر أو يعملون في العمل العقلي ، لأنه يجب عليك الجلوس كثيرًا. وتذكر أن الدوالي تعتبر من الأمراض المزمنة ، لذلك يمكن أن تتفاقم دوريا.

لذلك ، منع دوالي في المقام الأولعلى أساس اختيار دقيق للأحذية المصممة للارتداء اليومي. يجب أن تكون النساء حريصات ، خاصة العشاق على المشي على أقدامهن. فمن الضروري أن الأحذية مريحة للمشي والساقين لا تتعب. الحجم الأمثل للكعب على الأحذية هو 3-4 سم. ويسمح للمرأة ذات القامة المنخفضة باختيار حذاء بكعب لا يزيد عن 7 سم. بالطبع ، هذا لا يعني أن أحذية الموضة مع دبوس الشعر يجب أن تنسى مرة واحدة وإلى الأبد. تم تصميم مثل هذه الأحذية فقط للمناسبات الخاصة ، على سبيل المثال ، الحفلات أو غيرها من الأحداث. وينطبق الشيء نفسه على الملابس. أثناء التركيب ، تحتاج إلى التأكد من أن البنطلونات أو الجوارب الخاصة بك ليست مجهزة بأشرطة مرنة ضيقة تضغط على الأطراف وتعطل تدفق الدم.

أفضل الوقاية من الدوالي هوتمرين منتظم. نتيجة جيدة يمكن أن تعطي الطبقات الدائمة تشكيل ، وزيارة تجمع وحتى تشغيل بسيط في الصباح. وفي نهاية يوم عمل متعب ، يوصي الخبراء بإجراء تمرين يسمى الدراجة. يساعد على تجفيف الدم وتقليل الحمل على الأطراف ، ستلاحظ على الفور كيف تظهر الخفة في الساقين. إذا اضطر الشخص إلى البقاء طوال اليوم في المكتب ، فسوف يساعد سر صغير على منع الدوالي: كل 15 دقيقة تحتاج فقط إلى تمزيق الكعب من الأرض ، في الوضع الرأسي ، حوالي 15 مرة.

منع الدوالي لا ينبغي أن يكونفقط في التمارين واختيار الملابس ، ولكن أيضا في عادات الإنسان ، والكثير منها يجب القضاء عليها. على سبيل المثال ، ينبغي على الفور قمع الرغبة في إلقاء قدم على القدم. هذا الموقف هو الخطر الرئيسي للأوعية الدموية. من بين الإدمان كنت تريد أن تلاحظ التدخين والاستخدام الخالي من الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، ينصح الأشخاص المعرضين لأوردة الدوالي بعدم أخذ حمام ساخن للغاية ، لأن هذا يؤدي إلى ركود الدم في الأطراف السفلية.

وأولئك الذين سبق أن واجهوا هذا المرض ، ولكنفي مرحلة مبكرة من التطوير ، من الجدير شراء الكتان المتخصصة. حاليا، هناك مجموعة واسعة من تخزين أو الجوارب المستخدمة في الدوالي مختلفة. مبدأ عملهم هو تناسب ضيق للجسم. حتى قبل صعود السرير يضع المريض على جوارب، مما يقلل بشكل كبير من الحمل على الأوعية الدموية طوال اليوم.

عامل مهم جدا هو النظام الغذائيشخص. يتطلب العلاج والوقاية من دوالي الدودة مراجعة كاملة لتناول الطعام. من الضروري التخلي عن جميع الإضافات والأطباق الضارة ، بما في ذلك الأطعمة الدسمة والحارة والمالحة والحلوة. مثل هذا الطعام يؤدي إلى زيادة في عدد لويحات الكوليسترول ، وبالتالي ، إلى انسداد الأوعية الدموية. ليس سراً أن التغذية السليمة ستضمن حياة صحية لسنوات عديدة. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد المنتجات الطبيعية في الحفاظ على وزن ثابت أو حتى تقليله. والوزن الزائد هو أحد الأسباب العديدة للمرض.