كيفية ازالة السيلوليت من الأرداف

الأرداف - هذه مناسبة منفصلة للفخربعض الفتيات. وعليهم أن يحظى الرجال بأكبر قدر من الاهتمام ، ولكنهم أيضا يصعب عليهم الحفاظ على لياقتهم. ضخ العضلات الألوية ليست سهلة ، بالإضافة إلى ذلك ، هذا الجزء من الجسم هو الأكثر عرضة لظهور السيلوليت. لا يمكن للمرء أن يشك في أن المرأة مع الحمار المثالي هو إلى حد ما مدمني العمل ، لأنه على خلاف ذلك لا يمكن تحقيق مثل هذه النتائج. هناك عدة طرق مثبتة لإزالة السيلوليت من الأرداف؟

من أجل التعامل مع هذه المشكلة فيأولا وقبل كل شيء ، تحتاج إلى أداء التمارين بانتظام ضد السيلوليت على الأرداف. وتشمل هذه جميع الأحمال الهوائية ، بما في ذلك المشي السريع والجري والسباحة. هناك العديد من التمارين الفعالة بشكل خاص ، والتي تشمل رفع الساق ، عازمة على الركبة ، من الموقف ، الركوع والمرفقين. لتحقيق نتيجة واضحة ، يجب أن تكررها 25 مرة على الأقل في اليوم. تقنية أخرى فعالة هي رفع الأرداف من وضعية الانبطاح. يجب أن تكون الأرجل مثنية في نفس الوقت ، ويجب أن تتناسب شفرات الكتف بإحكام مع الأرضية. يجب إجراء جميع التمارين المصممة لحل مشكلة كيفية إزالة السيلوليت من الأرداف بوتيرة سريعة مع الحد الأقصى لعدد التكرار. سيؤدي ذلك إلى حرق الدهون في الأماكن غير الضرورية بشكل أسرع. ويمكن إجراء الطبقات في خاصة السراويل المضادة للسلوليت التي من شأنها خلق تأثير ساونا ومن شأنه أن يساعد السائل الزائد من الجسم بشكل أسرع. يمكنك استبدالها بفيلم الطعام. لزيادة فعالية هذه التدريبات قبل بداية الأرداف يجب تطبيق كريم مكافحة السيلوليت خاص، وهو تحت تأثير ارتفاع درجة الحرارة سوف اختراق بنشاط خلايا الجلد.

اليوم ، صناعة مستحضرات التجميل تطلقالكثير من الوسائل التي تعرف بالضبط كيفية إزالة السيلوليت من الأرداف. يمكن أن يكون كريم ، والزيوت ، ومركبات التفاف ، أمبولات مختلفة. وسيساعد بعضها ، إلى جانب التدابير الأخرى ، في العثور على الأشكال الجميلة المرغوبة. حتى لا يكون مخطئا ، واختيار كريم ضد السيلوليت على الأرداف ، عليك أن تعرفالمواد التي يمكن أن تساعد في حل هذه القضية. والحلفاء الرئيسيين في هذه المعركة غير المتكافئة مستخلص الأعشاب البحرية (ويفضل، وعشب البحر)، واستخراج القهوة والفلفل والعسل والطين ومقتطفات مختلفة من النباتات. إذا تم سرد جزء من هذه المواد في المقام الأول، فمن الضروري إعطاء الأفضلية لهذه الوسائل، لأن تركيزها في ذلك مرتفع. ضع الكريم يومياً بحركات تدليك لمدة 10 دقائق.

أيضا يلف فعالة جدا ، والتي هيالرغبة يمكن القيام به في المنزل. أنها تؤثر بشكل هادف على الأرداف ، تتأثر السيلوليت ، وتقسيم الدهون وإزالة السوائل الزائدة من الجسم. المواد الفعالة في اللفائف هي نفسها كما في الكريمات. يجب أن تتم الإجراءات خلال اليوم مع دورة من 15 يلتف. في تركيبة مع ممارسة ، وذلك باستخدام الكريمات والتغذية السليمة ، فإنها تساعد على حل مشكلة كيفية إزالة السيلوليت من الأرداف في أقصر وقت ممكن.

التغذية السليمة أمر مهم. بدونه ، يمكن أن تكون جميع الجهود عبثا ، بحيث الفتيات الذين يقررون جعل الأرداف مثالية ، تحتاج إلى الالتزام بنظام غذائي. من النظام الغذائي ، تحتاج إلى استبعاد كل الدقيق والحلو ، وكذلك تقليل كمية الملح المستهلكة. يجب إعداد جميع الطعام لزوجين أو طهي الطعام. الأطعمة المقلية سوف تزيد فقط من السعرات الحرارية من الطعام ، والتي سوف تزيد من كمية السيلوليت على الأرداف. لا تنتظر النتائج الفورية. سوف يستغرق كمال هذا الجزء من الجسم الكثير من الوقت والجهد ، لأن الطبقة الدهنية هنا كبيرة جدًا. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والتغذية ، واستخدام مستحضرات التجميل سيساعد على تحقيق الحمار المثالي ، والتي يمكن أن تفخر بها.