الوضع الصحيح لليوم المدرسي ، وتبريره والتقيد الصارم به

التحضير لأول سبتمبر ، يعتني الآباء والأمهاتأن الطفل لديه زي مدرسي جميل ومستلزمات لدراسة نوعية جيدة. وكقاعدة عامة ، لا تفكر في التخطيط المسبق لنظام اليوم لفترة الدراسة.

يتكون نمط اليوم الدراسي من التوزيع العقلاني للوقت من اليوم لمراحل النشاط والراحة والنوم ، مع الأخذ بعين الاعتبار الإيقاعات البيولوجية للكائن الحي.

يجب على الآباء تنظيم العلاج الصحيحيوم للطالب لضمان أفضل الظروف لكل من عمله والترفيه. من هذا يعتمد بشكل مباشر على صحته ، والنمو البدني ، والأداء المدرسي.

الانضباط في اليوم ، نظمت بشكل صحيح ،مبنية على أساس تناوب صارم لعناصرها (رفع الصباح ، الأكل ، إعداد الواجبات المنزلية ، إلخ). عندما يتم إجراؤها في ترتيب معين ، كل يوم في نفس الفترة الزمنية ، يقوم النظام العصبي المركزي بتكوين وصلات لتسهيل الانتقال من عنصر إلى عنصر ، مع إنفاق حد أدنى من الطاقة عليها.

مما يجعل طريقة يوم الطالب ، من الضروريتأخذ في الاعتبار خصائص السن ، في المقام الأول - الجهاز العصبي. بعد كل شيء ، سيكون الحمل البسيط للطلاب في منتصف العمر وكبار السن باهظًا لتلاميذ المدارس.

كل صباح يجب أن يبدأ التلميذ الطفلالشحن ، وإبعاد بقايا النعاس وإعطاء تهمة حيوية ليوم واحد. النشاط الرئيسي للأطفال في سن المدرسة هو الدراسة. ومن النقاط المهمة مشاركة الأطفال في العمل البدني (ورشة عمل مدرسية ، دروس في الأقداح ، المساعدة في إدارة المنزل ، العمل في الحديقة وحديقة الخضروات ، إلخ).

إعداد الواجبات المنزلية يأخذ الأصغر سناأطفال المدارس من ساعة ونصف إلى ساعتين ، يقضي طلاب الطبقة المتوسطة ساعتين إلى ثلاث ساعات في هذا ، ويحتاج الطلاب الكبار إلى ثلاث إلى أربع ساعات. لا ينصح بالقيام بالواجبات المنزلية مباشرة بعد العودة من المدرسة. يجب أن يكون الفاصل بين المدرسة والفصول الدراسية المنزلية ساعتين ونصف الساعة على الأقل ، ويجب أن يُنفق معظم الوقت على المشي واللعب في الهواء. يجب على الطلاب من النوبة الأولى إعداد الواجبات المنزلية في موعد لا يتجاوز 16-17 ساعة. ويتيح نظام اليوم الدراسي لطالب المدرسة من الدرجة الثانية بداية الفروض المنزلية من 8 - 8.30 صباحاً. بعد أدائهم - يمشون في الهواء. ويجب على أولياء أمور تلاميذ المدارس ضمان عدم تنفيذ الواجب المنزلي لهم في المساء ، بعد قدومهم من المدرسة.

أداء المهام في المنزل ، فمن المستحسن القيام بهاستراحة لمدة عشر دقائق كل 40-45 دقيقة وتهوية الغرفة. للفروض المنزلية ، ينبغي تزويد الطالب ببيئة مريحة.

يتم أيضا توفير طريقة اليوم الدراسيالوقت المخصص للأنشطة المتعلقة بالرسم (الرسم ، القراءة ، الموسيقى ، الإنشاء) - من ساعة واحدة لتلاميذ المدارس الابتدائية إلى ساعتين ونصف الساعة لكبار السن. كما يطلب من تلاميذ المدارس المشاركة في العمل المنزلي بتكلفة معقولة.

الامتثال للوجبات المدرسيةالوقت المحدد بدقة يساهم في تطوير منعكس مشروط ، مما يسبب الشهية ، وامتصاص أفضل للمغذيات ، ويصبح أيضا ضمانا للصحة.

ينتهي نظام اليوم الدراسي بإجراءات صحية مسائية تستغرق 30 دقيقة. خلال هذه الفترة ، يجب على التلميذ إحضار حذائه وزياؤه إلى المظهر المناسب.

وقت النوم ليلا للطفلما يقرب من 10 ساعات. من المهم جداً الذهاب للنوم والذهاب في نفس الفترة الزمنية. يجب أن يذهب تلاميذ المدارس للنوم في موعد لا يتجاوز الساعة 21:00 ، والشيخ - في الساعة 22.00 - 22.30. يجب على الطلاب من كل من النوبة الأولى والثانية أن يرتفع في الصباح في الساعة السابعة.

الوضع التقريبي ليوم تلميذ المدرسة ، الذي يدرس في المناوبة الأولى:

في السابعة صباحاً - الصعود ؛
من 7 ساعات إلى 7. 30 دقيقة. - الشحن ، التلاعب الصحي ، تنظيف سريرك.
من 7. 30 دقيقة. تصل إلى 7.50 دقيقة. - وجبة الإفطار
من 7.50 دقيقة تصل إلى 8. 20 دقيقة. - وقت الذهاب إلى المدرسة ؛
من 8. 30 دقيقة. تصل إلى 12. 30 دقيقة. - فصول المدرسة.
من 12. 30 دقيقة. قبل الساعة 1 بعد الظهر - وقت الرحلة من المدرسة ؛
من 13 ساعة إلى 13 دقيقة. - غداء
من 13 دقيقة. تصل إلى 14. 30 دقيقة. - النوم أو الراحة.
من 14. 30 دقيقة. ما يصل إلى 16 ساعة - اللعب في الهواء أو المشي ؛
من 16 ساعة إلى 16. 15 دقيقة. - وجبة خفيفة في منتصف العصر
من 16. 15 دقيقة. ما يصل إلى 18 ساعة - العمل في الواجبات المنزلية ؛
من الساعة 18:00 حتى الساعة 19:00 - مسائية في الهواء.
من 19 ساعة إلى 19 دقيقة. - العشاء
من 19 دقيقة. تصل إلى 20. 30 دقيقة. - دروس حول الاهتمامات (القراءة ، الألعاب الهادئة ، المساعدة العائلية ، إلخ) ؛
من 20. 30 دقيقة. ما يصل إلى 21 ساعة - التحضير لليوم التالي والحلم (تنظيف الأحذية والملابس ، والإجراءات الصحية) ؛
من 21 ساعة - حلم.

مثال على نظام اليوم لطالب مدرسة ثانوية في نوبة ثانية:

في السابعة صباحاً - الصعود ؛
من 7 ساعات إلى 7. 15 دقيقة. - الشحن ، التلاعب الصحي ، تنظيف سريرك.
من 7. 15 دقيقة. تصل إلى 7. 35 دقيقة. - وجبة الإفطار
من الساعة 8 مساءً حتى الساعة 10 صباحًا - العمل في الواجبات المنزلية ؛
من الساعة 10 إلى الساعة 11. - الأنشطة حسب الاهتمامات (الموسيقى والقراءة) ؛
من الساعة 11. تصل إلى 11. 30 دقيقة. - وجبة إفطار ثانية
من 11 دقيقة. تصل إلى 12. 30 دقيقة. - المشي
من 12. 45 دقيقة. قبل الساعة 13:00. - غداء
من 13 ساعة إلى 13 دقيقة. - وقت الذهاب إلى المدرسة ؛
من 13 دقيقة. حتى 18-19 ساعة - فصول دراسية في المدارس.
من الساعة 18 إلى الساعة 20 مساءً - نزهة ؛
من 20 ساعة إلى 20 دقيقة. - العشاء
من 20. 30 دقيقة. تصل إلى 21. 30 دقيقة. - فئات الاهتمام
من 21. 30 دقيقة. ما يصل إلى 22 ساعة - التحضير لليوم التالي والحلم (تنظيف الأحذية والملابس ، والإجراءات الصحية) ؛
من 22 ساعة - حلم.