الحلاوة الطحينية: السعرات الحرارية والمنفعة والضرر

الحلاوة الطحينية - لذيذة ، ولكنها مفيدة أو ضارة؟ منذ الطفولة نحن على دراية بطعم الحلويات الشرقية. لا يزال الكثيرون يعشقون الحلاوة الطحينية والنوجا و kozinaki وراهات لوكوم. وسوف نتفق على أنه كطفل لم يفكر أحد في محتوى السعرات الحرارية للحلاوة الطحينية أو الكوزيناكى أو الحلويات الأخرى. في عصر أكثر نضجا ، نبدأ في قصر أنفسنا على الحلويات ، وأحيانًا حساب السعرات الحرارية ، وإن كان عبثًا. بعض الأشياء الجيدة ، على سبيل المثال ، الحلاوة الطحينية ، هي مفيدة!

لذلك ، الحلفا ، ومحتوى السعرات الحرارية منها 522 سعرة حرارية لكل100 غرام ، غنية بالعديد من العناصر النزرة والفيتامينات والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. بسبب هذه التركيبة ، تزداد المناعة ، ويتوازن التوازن الحمضي القاعدي ، وتمنع أمراض القلب والأوعية الدموية ، ويتم تحسين الحالة العامة للبشرة والشعر والأظافر.

الحلاوة ، السعرات الحرارية التي تتجاوز حتى أكثر التهم جرأة ، لديها قيمة غذائية عالية. يحافظ على الدهون الفوسفاتية ، التي تمنع شيخوخة الجسم ، وكذلك الفيتامينات التي تذوب في الدهون.

يرجى ملاحظة أن الأشخاص الذين يعانون منبعض الأمراض ، لاستخدام الحلاوة الطحينية لا ينصح أو ينصح للحد من استخدامه. لا يمكنك أن تأكل حاملي الحلاوة مع مرض السكري ، أولئك الذين لا يستعملون المكسرات والبذور. ولكني أريد أن أشير إلى أن هناك أمراض في المعدة تسمح للأطباء بل وتصر على إدراج هذه الحلاوة في النظام الغذائي.

بما أن المنتج ثقيل جدا ، يجب أن لا تأكل الحلاوة الطحوية مع مرض الكبد ، التهاب البنكرياس.

يتم التعامل مع الأشخاص الذين يعانون من السمنة واتباع نظام غذائي مع الحلاوة الطحينية ، ومحتوى السعرات الحرارية منها أكثر من 500 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج.

معدلات المدخول اليومية الموصى بهاالحلاوة الطحينية للبالغين (أنا الانتباه ، صحية) الشخص ما يلي: لا يزيد عن 30 غراما في اليوم. حاول ألا تفرط في تناول الحلاوة. إن منتج الحلاوة الطحينية ، التي يصل محتواها من السعرات الحرارية في بعض الأحيان إلى 600 سعرة حرارية ، مما يجعل الكثير من حسد الحلويات ، يضر بصحتك. لا تقم بتحويل حلاوة لذيذة ومفيدة إلى طعام ممنوع لك. من أجل عدم زيادة وزن الجسم ، رفض خلط الحلاوة الطحينية مع الجبن ومنتجات الألبان واللحوم والشوكولاته.

الحلاوة مصنوع من أنواع مختلفة. يمكن أن يكون السمسم ، الفول السوداني ، عباد الشمس ، والفستق.

حلاوة عباد الشمس مفيد للوقاية وتطبيع الجهاز العصبي والقلب ، وتحقيق الاستقرار في حموضة عصير المعدة.

فيما يتعلق بالفول السوداني الحلاوة ، فإنه أيضاكتلة مركزة من الخصائص المفيدة ، على سبيل المثال ، في هذه الحلاوة مصدر لا ينضب من حمض الفوليك. يساعد على تجديد الخلايا والحفاظ على الصحة والشباب. يعتقد الكثيرون أن كمية صغيرة من الحلاوة الطحلبية تمنع أمراض القلب وتعيق تشكل الأورام.

سوف السمسم halvah سيكون موضع تقدير من قبل الذواقين الحقيقيين وخبراء الحلويات الشرقية. بالإضافة إلى الذوق الرفيع ، فإن الحلاوة هي مصدر العديد من العناصر الدقيقة والمعادن ، بالإضافة إلى الفيتامينات. حلاوة السمسم له تأثير فعال على الجهاز العضلي الهيكلي ، يضبط الجهاز التنفسي.

نوع نادر جدا من الحلاوة هو الفستق الحلبي. ومع ذلك ، فإن العيب الكبير هو أنه من الصعب للغاية تمزيقه بعيدا. لا يوصي اختصاصيو التغذية بها بإدراج الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة في النظام الغذائي ، حيث يمكن أن تدمر أسنانها ، وكميات كبيرة من الحلاوة الطحينية يمكن أن تصيب في بعض الأحيان الغشاء المخاطي في المعدة. تضمينه في النظام الغذائي باعتدال.

على الرغم من حقيقة أن الحلاوة الطحينية ، ومحتوى السعرات الحرارية منهاكبيرة بما فيه الكفاية - منتج فريد من نوعه لا يفيد الجسم البشري إلا بكميات صغيرة. وإذا تم تحضير الحلاوة الطحينية وفقاً للوصفات الشرقية الشهيرة ، فهو لذيذ المذاق ومفيد بشكل لا يصدق.