الفيتامينات للرياضيين في الصيدلية: استعراض

لدعم أنشطة الحياة الطبيعيةيحتاج الجسم إلى إمدادات ثابتة من المعادن والفيتامينات. هو نفسه لا يملك الفرصة لانتاجها ، لذلك يجب أن يأتي مع الطعام أو كمكمل خاص. على وجه الخصوص ، ينطبق هذا على الأشخاص الذين لديهم نشاط بدني ثابت أو يشاركون في الرياضات المحترفة. حاجتهم لجرعة يومية من المواد الغذائية يزيد ، لذلك فمن الضروري اتخاذ بعض المجمعات.

مجموعة من الفيتامينات للرياضيين من الصيدلية

الإيقاع السريع للحياة الحديثة يحرم الرياضيينالوقت لإعداد الغذاء الصحي والعقلاني ، والتي تضمن التمثيل الأمثل للبروتين وعمليات التمثيل الغذائي. من الطعام العادي ، يمكنك الحصول على نصف الكمية الضرورية من المواد الضرورية فقط ، لذلك فإن الطلب على المركبات المعقدة والفيتامينات للرياضيين في الصيدليات.

أهم الفيتامينات للرياضيين هي الفيتامينات للمجموعة B و C. دعنا نفكر في عملهم بشكل منفصل.

حمض الاسكوربيك

مجمع حيث فيتامين ج هو الرئيسيالمكون ، هو ضروري ببساطة في حياة رياضي. وهو مضاد للأكسدة يحمي الخلايا من الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب السرطان والتغيرات في الجينات. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين (ج) تشارك في عملية التمثيل الغذائي ، مع مساعدة التي يتم إنتاجها الكولاجين (البروتين للمرونة ، ومرونة الجلد). الاستيعاب من الحديد وإنتاج هرمون التستوستيرون ، ونمو الأنسجة ، وتنظيم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات هو أيضا عمل حمض الاسكوربيك. لاستعادة فقدان فيتامين بعد تجريب مرهق يمكن أن يكون ، تناول الفيتامينات للرياضيين. في الصيدلية تباع تحت اسم "Undevit" ، "حمض الأسكوربيك" ، إلخ.

فيتامينات المجموعة ب

هذه هي الفيتامينات ذات الأهمية الحيوية ، خاصة بالنسبة للفيتامينات ب₁ (الثيامين) ، ب₆ (البيريدوكسين). يجب على الرياضي أن يستهلكها بكميات كبيرة ، حيث يزيد التدريب أثناء عملية التمثيل الغذائي للبروتينات. بالإضافة إلى ذلك ، ب₁، كما coenzyme ، يشارك في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، وهنا B₆ يشارك في عملية تبادل الأحماض الأمينية والبروتينات.

المهم هو فيتامين ب₃ (النياسين). مع ذلك، فإن الألياف العضلية تغذية أثناء ممارسة الرياضة. رياضي النياسين يعطي الطاقة ولها تأثير إيجابي على الأداء الرياضي في كميات مرتفعة في الجسم.

ما هي الفيتامينات الأفضل للرياضيين؟

إرهاق هو متلازمة خطيرة التي توفرتأثير سلبي على عمل الجسم كله ، لذلك الشركات المصنعة تجعل المواد التي تساعد في التعامل معها وتحمل الضغط العاطفي. تباع الفيتامينات للرياضيين في الصيدلية لكل ذوق. والسعر بالنسبة لهم أيضًا مختلف. إذا كنا نتحدث عن علم الصيدلة الداخلي ، فيمكننا التفكير في مثل هذه الأدوية:

· "Complivit Active". هذا هو مجمع متوازن من 21 مكونات مفيدة مثل A ، E ، B₁ب₂ب₅ب₆ب₉ب₁₂، C ، D ، PP ، الفوسفور ، الحديد ، المنجنيز ، النحاس ، اليود ، ثانية الخ

· "تأثير الأبجدية". يحتوي المجمع على أقراص بألوان مختلفة. كل واحد منهم يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الخاصة به. "تأثير الأبجدية" يعزز القدرة على التحمل ، والانتعاش السريع للجسم بعد التدريب (أقل الأنسجة العضلية وضوحا) ، ويسمح لك أيضا لتحقيق النتائج المرجوة بسرعة في وقت قصير.

غير مهذب. وهو يتألف من 11 فيتامينات (A ، E ، C ، مجموعة B ، PP ، الخ) التي تحسن العمليات الأيضية والحالة العامة.

· "هيكسافيت". يعزز استخدام هذا الدواء تنشيط عمليات التوليف في الخلايا. فعالة في الأغراض الوقائية في مجهود بدني مرتفع.

العقاقير الأخيرين ليست فعالةالعائد إلى الأولين ، ولكن سعرها أقل عدة مرات. كما يتم تمثيل الفيتامينات للرياضيين في الصيدلة من قبل الشركات الأجنبية ، على سبيل المثال ، Vitrum Performance. في تكوين 20 المعادن والفيتامينات.

المراهقين هم الرياضيون. ما هو نوع الفيتامينات التي يحتاجونها؟

المراهقون هم من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 16سنوات. خلال هذه الفترة يتشكل الكائن الحي وينضج ، ويزداد الأحمال الجسدية والعقلية. يمكن ملاحظة بداية فترة المراهقة بعد القفزة الحادة في النمو ، والتي لا يكون لدى الجسم دائمًا وقتًا للتكيف معها. إذا كنت لا تتخذ تدابير ، يتم تأمين أمراض الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي المركزي. ولذلك ، فإن الفيتامينات الخاصة ضرورية للمراهقين (المجمعات) ، التي تحتوي على مثل هذه المواد:

• فيتامين (أ) - لتعزيز مناعة ونمو العظام.
• الفيتامينات من المجموعة В: В1 ، В2 ، В6 ، В12. الحفاظ على الجسم من الإجهاد وضمان التشغيل الطبيعي للجهاز العصبي المركزي.
• فيتامين C - يعزز الانتعاش السريع للعضلات بعد التدريب ، ويحسن الشهية.
• فيتامين E - فإنه يعرض الجسم من السموم والجذور الحرة، وبالتالي حماية الإجهاد في سن المراهقة والمرض.
• فيتامين د₃ - يساعد على استيعاب الفوسفور والكالسيوم.

من أجل اختيار مركب فيتامين لمراهق ، يجب أن يسترشد المرء بمثل هذه المعايير:

• التركيبة الضرورية من الفيتامينات لكل سن مراهقة في الجرعات المناسبة.
• مسار العلاج وعدد الجرعات في اليوم الواحد.
• شكل استقبال ومريحة ، أولا وقبل كل شيء للمراهق.

مهم! يجب تناول الفيتامينات فقط بعد تناول الطعام ، وإلا لن يكون تأثيرها فعالاً.

الفيتامينات للرياضيين

يحتاج عشاق الرياضة الشباب إلى تجديدتنفق على تدريب الطاقة مع اتباع نظام غذائي خاص ، والمكملات الغذائية في شكل الفيتامينات والمعادن. إذاً ما هي الفيتامينات للرياضيين والأطفال؟ يتم تطوير مجمعات فيتامين اعتمادًا على الغرض الذي يسعى إليه الرياضي الشاب ، على سبيل المثال:

• لنمو العضلات - الثيامين ، وفيتامين أ ، وحامض الأوتوماتية. هذه المواد تساعد الخلايا على النمو بسرعة وتجميع البروتين.
• لزيادة النغمة - الفيتامينات ب₃ب₇، E ، C ، حمض الفوليك. مثل هذا المركب سيضع العضلات للتغذية الكاملة في وقت التدريب ، وإزالة الجذور الحرة من الجسم ، وتحسين عملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية.
• للوقاية من الإصابات - الفيتامينات C ، D ، K. وتشارك هذه المواد في تكوين النسيج الضام ، ويتم امتصاص الكالسيوم والفوسفور جيدا. تتحقق الفيتامينات للرياضيين في الصيدلية (الصورة أعلاه) بأشكال مختلفة. للأطفال ، يتم إنتاج أقراص مضغ ، والدببة الملونة مع طعم لطيف.
• لاستعادة الجسم بعد التدريب - فيتامين E ، C ، B₄. - استعادة أغشية الخلايا وإزالة الجذور الحرة.

مراجعات حول الفيتامينات للرياضيين

وفقا للمراجعات ، أثبتوا أنهم جيدون"تأثير الأبجدية" ، "Complivit Active". المجمع الكلاسيكي يجعل من السهل حمل الأحمال المادية ، والسعر لا يعض على الإطلاق. أيضا بشعبية هو الحيوان باك. يستبدل عمليا التغذية الرياضية ، كما أنه يحتوي على العديد من المواد المفيدة في تكوينها ، والتي تساعد على زيادة فعالية التدريب. سعر ديمقراطي يجعلها في متناول الجميع.

كتب البعض أنه يمكن استبدال الحيوان باك بـ "Gerimax Energy". يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على التعافي بسرعة بعد التدريب وتطوير القدرة على التحمل.

تباع جميع الفيتامينات للرياضيين في الصيدلية. المراجعات تقول أن المرء ليس كافيًا. من الضروري أيضًا تناول الطعام بشكل صحيح. تناول الكثير من الخضروات والحبوب والبيض واللحوم ، إلخ.