كيف تفقد الوزن في الأرداف والأرداف؟

تغيير نسب الجسم ، التي تزرعها الطبيعة ، يكاد يكون مستحيلاً ، ولكن في البناء حيث تحتاج كتلة العضلات أو إزالة الدهون الزائدة في قوتنا.

العديد من الفتيات الصغيرات والنساء يهتمون واحدةالسؤال هو كيف تفقد الوزن في الفخذين والأرداف؟ من المعروف أن الفخذين والأرداف هما أكثر المناطق صعوبة في الجسم ، ما يسمى بـ "الفخاخ الدهنية" ، حيث يتم تخزين الدهون فيها ، والتي لا يتم استيعابها. أسباب ترسب الدهون في هذه المناطق هي إلى حد ما - هو ، أولا وقبل كل شيء ، الاستعداد الوراثي ، واضطرابات الأكل ، وإبطاء العمليات الأيضية ونمط الحياة المستقرة.

هناك عدة طرق لفقدان الوزن في هذه الأماكن. ممارسة الرياضة ، والتمارين الرياضية ، والتمارين الرياضية الخاصة والقوة تساعد على بدء عملية حرق الدهون. في اللياقة البدنية ، تم تطوير تمارين خاصة ، والتي يمكنك من خلالها تخفيف الوزن في هذه الأماكن. من أجل إنقاص الوزن في الوركين ، يتم تنفيذ تمارين بسيطة ولكن فعالة للغاية. لتنفيذها ، تحتاج إلى سجادة خاصة ورغبة وقليل من الوقت. من الأفضل القيام ببعض التمارين البدنية في الملابس الداخلية المنسدلة ، على سبيل المثال ، في المؤخرات أو اللباس الداخلي لفقدان الوزن.

بعد القيام بالتمارين تحتاج إلى الاستحمام ،وخلالها يتم التعامل مع سطح الفخذين بمقبض مضاد للسيلوليت ، يمكنك تطبيق التدليك المائي ، وهو أيضًا مضاد فعال للدهون. فمن الضروري توجيه طائرات قوية من الماء مع حركات التدليك في مناطق المشكلة. لكن بعض التدريبات والتمارين وحدها لا تكفي - يجب الجمع بين التدريبات اليومية والتغذية السليمة ، ومراقبة نظام اليوم ، وأكثر في الهواء الطلق ، وشرب المزيد من المياه ، واستخدام الملابس الداخلية الخاصة التي تجذب. فقط تطبيق جميع هذه الأساليب في مجمع ، يمكنك الاعتماد على النتيجة والتعلم من تجربتك الخاصة كيفية فقدان الوزن في الوركين والأرداف.

كثير من ممثلي الجنس الأضعف أقلجزء من هذا الرقم يشبه الكمثرى ، وهذا هو ، في هذه المنطقة تودع جميع السعرات الحرارية الزائدة. ولكن لا توجد مثل هذه الوجبات الغذائية ، حيث يفقد الجزء السفلي فقط من الجسم الوزن. عند ممارسة الرياضة والتجويع أو اتباع نظام غذائي صارم ، فإن الأحجام تذهب في كل مكان ، وخاصة من الأعلى ، حيث الدهون هي الأقل.

عندما يتم إنتاج إفراط في كبيركمية الأنسولين ، المسؤولة عن تراكم الدهون في الجسم ، والتي من المرجح أن تودع في الفخذين والأرداف. عندما تأخذ كمية صغيرة من الطعام ، لن يتم تهديد الفخذين. لذلك ، بالنسبة للتخسيس - سواء العام أو في مجال الوركين ، يتم تطبيق الطعام الكسري - 5 مرات في اليوم ، وليس أقل. من المهم جدا اختيار الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من البروتين والألياف والحد الأدنى من الكربوهيدرات والدهون للتغذية السليمة. من المفيد تناول الخضار النيئة ، ومن الفاكهة ، يجب أن تعطي ثمار الحمضيات ، التي تعزز استخدام الدهون.

المشروبات الغازية والعصائر ومشروبات الفاكهة والبذورالمكسرات ، وكذلك اللحوم الدهنية - يجب استبعادها تماما. سيكون علينا التخلي عن ليس فقط الدهون ، ولكن أيضا الحلو ، فضلا عن مختلف منتجات الدقيق. بعد 06:00 في المساء لا يمكنك "وجبة خفيفة". لإنقاص الوزن في الوركين سيساعد كتاب "حمية الوركين" ، التي كتبها R. كونلي.

ما زلت لا تعرف كيف تفقد الوزن في منطقة الأرداف ،ما هو الأفضل لاختيار نظام غذائي؟ إذا كنت لا تريد أن تبقى أردافك على حالها ، اختر واحدة تحتوي على عدد قليل من الكربوهيدرات. بعد كل شيء ، تم تصميم الجسم بطريقة تجعله يحرق السعرات الحرارية في البداية ، والتي يتلقاها من الكربوهيدرات ، وعندها فقط يكسر الدهون.

الآن أنت تعرف كيف تفقد الوزن في الوركين والأرداف ، لا تأخير للغد ، وتبدأ الآن. طريقة مثيرة جدا للحد من ترسبات الدهون المحلية ، وكيفية فقدان الوزن في منطقة الأرداف هو استخدام بقع عبر الجلد. المواد الواردة في الجص لفقدان الوزن ، وتخترق الجلد وتشجيع حرق الدهون في المكان الذي يتم لصق لاصقة. لا يمكن أن يسمى التصحيح عبر الجلد دواء لكل داء ، ولكن يمكن أيضا أن تكون فعالة للغاية.

استخدام العديد من أنواع الشاي لفقدان الوزن ،لا سيما غير المنضبط ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. إن تأثير استخدامها ملحوظ جدا ، ولكنه يمكن أن يكون مؤقتا فقط ويتم تحقيقه فقط بسبب التجفاف القوي للجسم ، كما يمكن أن يكون الاستخدام الصحي نتيجة استخدام "شعلة الدهون" الجديدة - وهذا يحتاج أيضا إلى تذكره.

الآن نحن نعرف كيف نفقد الوزن في الفخذين والأرداف. ولكن من المهم بنفس القدر الحصول على شكل جميل من الأرداف. ويمكن القيام بذلك بمساعدة تمارين خاصة.
<ر