النظام الغذائي "سقالة: فائقة فقدان الوزن" - التخلص من الوزن الزائد
الوزن الزائد ، ربما ، واحد من أكثرمشاكل حقيقية في عصرنا. إن التغذية غير الصحيحة وغير المتوازنة وغالبًا ما تحتوي على سعرات حرارية عالية ، إلى جانب نمط حياة غير مستقر ، وإجهاد وعدم بذل مجهود بدني ، تجعلك تشعر بالوزن الزائد عند الخصر والوركين وضعف الصحة وتسبب عدم رضاك العام عن نفسك. بالطبع ، يمكنك استخدام الإضافات المعلن عنها على نطاق واسع والتي تعد بإحضارك بسرعة إلى الشكل المطلوب ، ولكن غالباً ما يكون تأثيرها مشكوك فيه جداً. أفضل بكثير سوف تساعدك على "النظام الغذائي الحر" ، والتي تنطوي على استخدام المنتجات المتاحة فقط ، وليس كل أنواع الكيمياء من الجرار والفقاعات. ومن المؤكد أن فوائد النظام الغذائي الطبيعي للصحة ستكون أكبر.
لذلك ، لتشعر في الارتفاع وتبقى شابة ونحيلة ، يجب عليك تغيير نمط حياتك بشكل جذري: ممارسة الرياضة ، مراجعة نظامك الغذائي ، وربما ، استخدام أحد أنظمة الطاقة ، التي يمكن العثور عليها في عدد كبير من المجلات النسائية والموارد الخاصة. على سبيل المثال ، في البداية سوف يتم تناولك من قبل النظام الغذائي "سقالة صغيرة: تنمو بسرعة فائقة" ، والتي سوف تساعد ليس فقط على تطهير الجسم من السموم والسموم المتراكمة ، ولكن أيضا للتخلص من 3-5 كيلوغرامات من الوزن الزائد.
جوهر هذا هو كما يلي: كل من المراحل الخمس من هذه الطريقة من فقدان الوزن يساعد على تحقيق أهداف معينة ، من بينها أهمها تطهير الجسم ، حرق الدهون وتجديد احتياطيات الطاقة الحيوية. مزيد من المعلومات حول ما هو النظام الغذائي "مزرعة: رقيقة فائقة النمو" (القائمة والتوصيات والخصائص وردود الفعل من التخسيس) سوف تقرأ في مقالتنا. من المهم معرفة أن هذا النظام مصمم لسرعة فقدان الوزن بما أنه يفرض قيودًا صارمة على محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي لمدة خمسة أيام على الأقل. لذلك ، تحتاج أولاً إلى ضبط نفسك بشكل صحيح لتحقيق النتائج ، وكذلك استشارة الطبيب ، خاصة إذا كنت عرضة لنوع من المرض المزمن.
النظام الغذائي "سقالة: فائقة فقدان الوزن": القائمة والتوصيات والمراجعات
لذلك ، تحتاج أولاً إلى تطهير الجسم ،لذلك في اليوم الأول ينصح بتناول فقط التفاح (في كمية 1 كجم) ، وأيضا شرب 1 لتر من مياه الشرب العادية أو غير الغازية. لا يوجد شيء أكثر من ذلك اليوم.
في المرحلة الثانية ، تحتاج ، بالطبع ، للتعويض عن البروتين المفقود. لذلك ، يفترض النظام الغذائي في اليوم التالي استخدام 600 غرام من الجبن قليل الدسم و 1 لتر من الكفير. يمكنك أيضا شرب الماء.
تم تصميم اليوم الثالث ليجب عليك "تفريق" التمثيل الغذائي الخاص بك. لهذا الغرض ، يتم استخدام الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات: تشمل القائمة 300 غرام من الزبيب و 2 ملعقة طعام من العسل والماء دون قيود. النظام الغذائي "سقالة: رقيقة فائقة النضج" تقترب من النهاية ، وربما كنت تراقب بالفعل السهم من جداول التسرع إلى اليسار ، مما يعني فقدان بعض الكيلوغرامات.
اليوم الرابع هو مرة أخرى البروتين. تحتاج إلى تقسيمها إلى عدة استقبالات 500 غرام من صدور الدجاج ونفس الكمية من السمك المغلي. كما ترون ، الطعام وفيرة جداً ، ولكن لا ينصح بتناول الطعام الملح.
والرابع ، اليوم الخامس. سوف يسمح لك بحرق الدهون ، التي خزنها لوقت طويل من سوء التغذية ، واملأ الجسم بالفيتامينات والألياف السليمة. خذ ثمارك المفضلة (باستثناء الموز والعنب) أو الخضار بأي كمية ، وقسمها إلى 5-6 وجبات.
مماثلة "حمية مجانية" (بطبيعة الحال ، لا العدتكلفة المنتجات المستهلكة) هي طريقة بسيطة إلى حد ما لتقليل وزن الجسم. لست بحاجة لشراء مكملات غذائية باهظة الثمن أو حقائب معجزة أو أقراص تعِد بالتخلص بشكل سحري من الكيلوجرامات غير الضرورية ، لأنها فعالة وسهلة التنفيذ. النظام الغذائي الذي نفكر فيه سيتطلب قوة الإرادة والقدرة على إبقاء الشهية تحت المراقبة ، ولكن في نهاية المطاف كل هذا ، بالإضافة إلى الرغبة الشديدة في إنقاص الوزن ووضع نفسك بالترتيب بكل الوسائل ، سيساعد في تحقيق الهدف.
