النظام الغذائي ميرلين مونرو: استعراض والنتائج

ميرلين مونرو لسنوات عديدة هوتجسيد الأنوثة والجمال. تريد العديد من الفتيات الحديث أن يكونن نحيفات ، رشيقة وجذابة. بل هناك نظام غذائي ميرلين مونرو. عن ذلك وعن أسرار جمال نجم هوليوود الأخرى ستتعلم ، بعد قراءة المقال.

تفضيلات الطهي

سوف ينظر إلينا حمية ميرلين مونرو في وقت لاحق. في هذه الأثناء ، سنخبركم عن نوع الطعام المفضل لدى نجم هوليوود في الأيام العادية. حول لها التفضيلات الطهي جمال شقراء ذكرت في مقابلة مع مسابقة ملكة جمال. حدث ذلك في عام 1952. كان عمر مونرو 26 سنة. لم تعتبر ميرلين شخصيتها استثنائية ومثالية. لقد نشأت في أمريكا العسكرية وكانت معتادة على فرض قيود خطيرة على الأكل. في الوقت نفسه ، لم يحرم مونرو من نفسها. على العكس من ذلك ، حاول الشقراء تناول ما يكفي. لذلك كان في مرحلة المراهقة. عندما بدأت تظهر الفتاة في الأفلام والمشاركة في البرامج التلفزيونية ، أدركت أنه من الضروري الحفاظ على الرقم وفقا لمعايير الجمال المقبولة. وبالتالي فإن النظام الغذائي ميرلين مونرو.

في مقابلة لها ، وصف نجم هوليوودالتي تشتري بانتظام شرائح اللحم الطازجة والكبد ولحم العجل. لذلك ، لتناول العشاء ، كانت دائما تأكل طبق اللحوم ، المطبوخ في الفرن. الزينة بمثابة الجزر الخام أو المطبوخ. النجمة دعت نفسها مازحة أرنب. مع مرور الوقت ، يمكن أن تأكل 4-5 الجزر. وكان الحلوى المفضلة ميرلين الآيس كريم كريم.

العديد من الفتيات الحديثة على يقين من ذلككان مونرو مهووسًا بالأطعمة الصحية. لكن هذا ليس كذلك. شقراء مثيرة يمكن أن تأكل بعض السندويشات وشربها مع كوكا كولا. وقبل بضعة أيام من حدث مهم أو تصوير ، سرعان ما جلبت هذا الرقم بالترتيب. التزم النجم بنظام غذائي خاص. ويستند على نظام غذائي ميرلين مونرو. تطهير الجسم يرجع إلى رفض المنتجات الضارة.

المعلمات

حتى لا تضاهى مونيكا بيلوتشي أكثر من مرةاعترفت بأنها معجبة بجمال نورما جان مورتنسون (الاسم الحقيقي لنجم الفيلم). لا يعطي شكل الشجرة الأسطورية راحة للبنات في جميع أنحاء العالم. انهم يريدون معرفة أسرار جمالها والانسجام. انهم مهتمون أيضا في النظام الغذائي ميرلين مونرو. تنظيف الخبث سيقلل من المعدة ويحصل على نفس محيط الخصر مثل شقراء.

نورما جين لم يكن نحيف ومع ذلك ، بالمقارنة مع النساء المعاصرات ، فإن معالمها بالتأكيد لن تسمى رائعة. مع زيادة 164 سنتيمترا ، وزنها 54-56 كيلوغراما. معلمات شكلها: 88-56-90 سم.

مظهر نجمة

منذ شبابه ، كانت نورما جين رائعةالبيانات الطبيعية. لكنها أدركت أنه بدون العمل اليومي على نفسها ، لن تتمكن من أن تصبح نجماً وتحافظ على الجمال. الأهم من ذلك كله ، أحب مونرو ثدييها وساقيها. كل صباح كانت الممثلة تمارس التمارين وتناول وجبة الإفطار.

كان جلد الثلج الأبيض نتيجة للتنكرمن أشعة الشمس. لم تتعرف ميرلين على حروق الشمس ، على الرغم من أنها عاشت في كاليفورنيا ، حيث تسخن الشمس طوال العام. شقراء لم تستخدم sunblock. كانت تحب العلاجات الشعبية - الفازلين وزيت الزيتون.

على الأنف وعظام الخد ، كانت الممثلة حرجة. وهنا تم مساعدتها عن طريق مستحضرات التجميل الزخرفية. لجعل الفوطة أقصر ورفع عظام الوجنتين بشكل مرئي ، طبقت احمرار بنية على هذه المناطق. طبقات متناوبة من الفازلين والمسك البودرة ، مما يخلق شكلًا مثاليًا للأنف.

أما بالنسبة للشعر ، فعندئذ يكون لديهم الطبيعةكانت الجمال عادلة وشقية ومجعد. لكن ميرلين لم تتناسب مع لونها الطبيعي ، لذلك كان الشعر يتغير لونه بانتظام. لا تُعرف أسرار الضريح الشهير سوى مصممي هوليوود.

صورة جمال أشقر مع خلد على خدها ،نظرة مرحة وابتسامة مبهرة لا يزال يثير الرجال. مع العلم أن العديد من النساء يحاولن أن يظهرن مثل ميرلين. لكن الأصل دائمًا أفضل من النسخة.

حمية ميرلين مونرو: تنقية من الخبث والحد من الأحجام

في واحدة من المقابلات ، ذكرت صانعة الأفلام كراهيتها للخبز. من أجل شخصية ، يمكن أن تتخلى بسهولة عن الحلوى. ضعفها الوحيد كان الشمبانيا المتلألئة.

نصحت الممثلة الفتيات لإضافة إلىمنتجات الحمية التي لها تأثير مدر للبول. ويستند هذا المبدأ على نظام غذائي ميرلين مونرو. تنقية الأمعاء وإزالة السوائل الزائدة من الجسم ستحقق نتائج ممتازة.

النظام الغذائي ميرلين مونرو (المبادئ):

• الرفض من استخدام المنتجات المدخنة والمنتجات الدهنية والحادة والحلويات.
• يجب أن يشرب يومان ما لا يقل عن ليتر من الماء.
• يمكنك ملء السلطة فقط بزيت الزيتون أو عصير الليمون.
• المشروبات المحرمة هي الشاي والقهوة والكوكتيلات الكحولية. شرب الماء العادي والشاي الأخضر واللبن.
• لا الملح والسكر.
• يجب أن يكون أساس النظام الغذائي الخضار والفاكهة والبيض ومنتجات الألبان.

حمية ميرلين مونرو: القائمة

نظام الطاقة الذي طوره الأسطوريالممثلة ، يبدو وكأنه ثلاثة دورة لمدة خمسة أيام. بعض السيدات الشابات تحتاج فقط إلى حضن واحد. النظام الغذائي الذي يجب الالتزام به صعب للغاية. لكن الشعور بالجوع لن يعذبك.

القائمة لمدة 5 أيام:

- اليوم الاول تشمل وجبة الإفطار كوبًا من الشاي الأخضر (بدون سكر) أو كوبًا من المياه المعدنية. ونحن يأكلون برتقالة وخبز الجاودار.

في فترة ما بعد الظهر ، كنا نأكل بيض مسلوق واثنين من الرغيف والبرتقال. شرب للاختيار من بينها: الزبادي (1 ٪ من الدهون) والشاي الأخضر والماء واللبن.

يجب أن يتكون العشاء من بيض مسلوق ، وكوب من اللبن الرائب (سلطة الكفير) وسلطة من الطماطم (البندورة).

- اليوم الثاني. الإفطار هو نفسه في اليوم الأول.

لتناول العشاء نأكل بيض مسلوق واثنين من التوست المجفف. نشرب كوبًا من الشاي الأخضر أو ​​كوبًا من الزبادي.

لتناول العشاء ، نقوم بإعداد سلطة مع الطماطم والخضر المفروم. يمكنك أيضا تناول 100 غرام من اللحم المسلوق (المقلية) والخبز المحمص المجفف. نشرب الشاي الأخضر.

2-3 ساعات قبل النوم ، ونحن نأكل الكفير أو الزبادي.

- اليوم الثالث الإفطار هو نفسه في اليوم الأول.

في الغداء نأكل البرتقال وسلطة من الخيار والطماطم الطازجة. نشرب نصف كوب من الكفير أو الزبادي.

يجب أن يتكون العشاء من 100 غرام من السمك المسلوق والبرتقال ونخب واحد. من المشروبات يمكنك الحصول على الشاي الأخضر أو ​​الكفير (نصف كوب).

- اليوم الرابع الإفطار: انظر القائمة في اليوم الأول.

نحن تناول وجبة العشاء على 120 غرام من الجبن (قليل الدسم)، نخب وسلطة الطماطم والخيار.

لتناول العشاء يمكنك تناول بيضة مسلوقة و 250 غرام من الخضار المطبوخة لزوجين.

- اليوم الخامس الإفطار: انظر القائمة في اليوم الأول.

في الغداء ، يمكنك تناول 200 جرام من لحم الخنزير والطماطم والخبز المحمص.

العشاء: انظر قائمة اليوم الرابع.

فعالية النظام الغذائي

مع مراعاة واضحة للقائمة ومبادئ التغذيةمونرو في خمسة أيام فقط يمكنك قطع 2-3 كيلوغرامات. ليس كل من يفقد وزنه يمكن أن يصمد أمام ثلاث دوائر. ولكن في هذه الحالة ، سيكون فقدان الوزن 6-9 كجم.

قليلا من الرياضة

حافظت مونرو على رقمها الرائع ليس فقط بفضل النظام الغذائي المتطور شخصياً. وأعربت عن اعتقادها أنه من المستحيل الحصول على أشكال مثالية دون مجهود بدني.

كل صباح قدم كينوديف 10 دقائق من تهمة. أخذت في الدمبل الصغيرة وأداء التمارين التي تساعد على تقوية الثدي. بعد نصف ساعة شربت ميرلين كوباً من الحليب الدافئ ، الذي أضيف إلى البيض المخفوق. في فترة ما بعد الظهيرة هزت الشقراء الصحافة ، كانت مخطوبة بحبل ثقيل وذهبت بالأسلحة أو اليد. في عام 1952 في مجلة الحياة كانت هناك صور التي تم طبع النجم الغنائي في عملية تدريب اللياقة البدنية. كانت الصور حية ومشرقة للغاية (على الرغم من الأسود والأبيض).

أسرار الجمال

ومن المعروف أنه قبل إنشاء الماكياج مونروتسبب على وجهه الفازلين. هذا يعني أن النساء يستخدمن منذ العصور القديمة. يوفر الفازلين الترطيب وتغذية البشرة. كما ينعم التجاعيد. ومع ذلك ، في أيامنا هذه ، لا ينصح خبراء التجميل باستخدام هلام الفازلين لهذه الأغراض.

أحب الممثلة الأسطورية أن تأخذ الحمامات مع الثلج. وأضافت بضع قطرات من عطر شانيل رقم 5 إلى الماء. وفقا لميرلين ، فإن حمامات الجليد تجعل البشرة ناعمة ومحملة بالطاقة طوال اليوم.

مراجعات حول النظام الغذائي

هل يستحق تجربة نظام التخسيس التي طورتها مونرو؟ عند اتخاذ قرار ، نوصي بالاعتماد على المراجعات التي تركتها فتيات أخريات.

تم تقسيم آراء السيدات الشابات. لكن الغالبية العظمى ما زالت تتحدث بشكل إيجابي. المزايا الرئيسية للنظام الغذائي هي قائمة متنوعة ، وعدد كاف من البروتينات في النظام الغذائي ونتيجة جيدة.

ترك ردود فعل سلبية من قبل الفتيات الذين لم يفعلوا ذلكتمكنوا من تحمل كامل مدة النظام الغذائي والقيود الصارمة على الطعام. كان هناك من اشتكى من الكيلوغرامات العائدة. ولكن هنا عليهم إلقاء اللوم على أنفسهم ، لأنه بعد أن زاد النظام الغذائي بشكل كبير من محتوى السعرات الحرارية للنظام الغذائي.

استنتاج

الآن أنت تعرف ما هو النظام الغذائيميرلين مونرو. ردود الفعل سوف تساعدك على اتخاذ القرار الصحيح. فيما يتعلق بقائمة ومبادئ التغذية ، يتم ضمان فقدان الوزن. بعد خمسة عشر يومًا ، سيصبح الرقم الخاص بك جذابًا مثل شخصية ميرلين مونرو.