كيف نخرج من مثلث كارمن؟ مثلث كارمن: الوصف ، الأمثلة
مثلث كارمن هو نموذج للعلاقات بين الأفراد من ثلاثة أنواع مختلفة. هذا هو نوع من اللعبة التي تعكس الواقع. مؤلف هذه النظرية هو ستيفن كارمن.
مثلث كارمن: وصف للنموذج
هذا النموذج ينطوي على تقسيم الشخصيات إلىثلاثة أنواع: التضحية ، المطارد و المنقذ. بين الأول والثاني يوجد صراع ، لكن الثالث يحاول تسوية الوضع ومساعدة الضحية. خصوصية هذا النموذج هو أن مثل هذا الوضع يمكن أن يستمر لسنوات عديدة ، إلى حد ما ترتيب كل جانب. المضطهد ، كشخصية قوية ، يرهب الآخرين ، تضحي الأضحية بالرضا في نقل المسؤولية عن إخفاقاته إلى الآخرين ، لكن المخلص يرى هدفه في المساعدة على الخروج من كل المواقف الصعبة.
على الرغم من حقيقة أن الأدوار في مثلث كاربمانيتم توزيعها بوضوح ، وهذا لا يعني أنها دائما هي نفسها. من الصعب على الناس أن يلتزموا باستمرار بالموقف نفسه ، وبالتالي يمكن للضحية أن تتحول في بعض الأحيان إلى مضطهد ، منقذ في ذبيحة وهكذا. تجدر الإشارة إلى أن هذه التحولات ليست ذات طبيعة دائمة ، لكنها هي عرضية.
علاقات مستدامة
إذا أخذنا قاعدة تحليل المواقف ،تحدث حولنا ، ثم يمكننا أن نستنتج أن العديد منهم يوضح مثلث كارمن. العلاقة المتبادلة هي نوع من المرادفات ، أو أساس ظاهرة نفسية معينة. ويعني هذا الوضع عندما تتعارض أنواع معينة من الشخصيات ، ولكن في الوقت نفسه لا تمثل حياتهم على الإطلاق دون بعض.
الضحية والمضطهد والمنقذ هم الرئيسيونالجهات الفاعلة ، على التفاعل الذي يستند إليه مثلث كارمن. ترتكز العلاقات المتبادلة فيما بينها على حقيقة أنهم يدركون ذاتهم على حساب بعضهم البعض. وهكذا ، تجد الأضحية عذرًا في مهاجمة المضطهد ، الذي يتلقى بدوره رضًا من خلال السيطرة عليه. ويبين المنقذ عدوانه على المضطهد بحجة حماية التضحية. هذه حلقة مفرغة (أو بالأحرى مثلث) ، وهو ليس من السهل كسرها. الصعوبة الرئيسية هي أن الأشخاص أنفسهم لا يريدون ذلك.
دور التضحية
أحد أدوار هذا النموذج النفسيهي التضحية. يشير مثلث كارمن إلى أن هؤلاء الأفراد يسعون إلى إعفاء أنفسهم بالكامل من المسؤولية عن الأحداث التي تحدث في حياتهم. بالإضافة إلى ذلك ، يحاول مثل هذا الشخص بكل طريقة ممكنة لجذب الانتباه والتعاطف مع نفسه. خيار آخر هو استفزاز المعتدين. بعد أن حققت هدفها ، تبدأ الضحية بالتلاعب بها ، مطالبة بتعويض معين.
تجدر الإشارة إلى أنه هو كاربيون التضحيةمفتاح في المثلث الخاص بك. هذا لأن هذا الحرف يمكن أن يصبح بسرعة مطارد أو منقذ. في الوقت نفسه ، لا يغير الضحية معتقداته جذريًا ، وكلهم يطمحون إلى تجنب أي مسؤولية عن أفعاله.
تجدر الإشارة إلى أنه في بعض الحالات فقطمن الشخصيات من هذا النوع هو مثلث كاربمان. الخروج من الضحية ممكن فقط من خلال تغيير الخلفية العاطفية. يجب أن تشعر بإمكانية إحداث تغييرات في حياتها ، وكذلك إدراك حقيقة أنها مستحيلة دون تحمل المسؤولية.
دور المضطهد
السعي ، بطبيعته ، يسعىالقيادة والهيمنة على الآخرين. إنه يحاول التلاعب بالذبيحة ، مبرراً تماماً هذه الإجراءات في ذهنه. من الطبيعي أن يبدأ هدف الهجمات في المقاومة بكل طريقة ممكنة. من خلال قمع هذا الاحتجاج ، يؤكد المضطهد على نفسه ويستقبل الرضا الأخلاقي. وهكذا ، يمكن الحكم على أن قمع الآخرين هو حاجته الأساسية.
ميزة أخرى لدور المطارد هونعتبر أن أفعاله لا أساس لها من الصحة. داخل نفسه ، يجد لهم مبررًا وتفسيرًا كاملين. غياب مثل هذا يمكن أن يدمر تماما معتقداته. ومع ذلك ، إذا واجه المطارد مقاومة من جانب الضحية ، فهذا حافز إضافي للحفاظ على خط السلوك الخاص به.
دور المنقذ
المنقذ هو شخصية معقدة إلى حد ما معوجهة نظر نفسية. هناك رغبة في إظهار العدوان ، الذي يقمعه بعناد. لأسباب مختلفة ، لا يمكن لهذا الشخص الخوض في حالة المضطهد ، وبالتالي عليه البحث عن طلب آخر لموارده غير المستخدمة. يجد مصيره في الدفاع عن التضحية.
تجدر الإشارة إلى أن الهدف النهائي لل Rescuer هوهو ليس لجعل التضحية للخروج من الوضع "بائسة". في هذه الحالة ، يخاطر بفقدان طرقه في تحقيق الذات. ويتكون من أن المنقذ يظهر العدوان الكامن فيما يتعلق بالمضطهِد تحت ذريعة حماية الضحية. من هذا يمكن استنتاج أنه ليس من المفيد لإخراج آخر المثلث.
كيف الخروج من المثلث
نحن نقع باستمرار في حياة واحدة أو أخرىالمواقف ، وأحيانًا نخلقها بأنفسنا. من الصعب في بعض الأحيان إيجاد طريقة للخروج من مثلث كاربمان. وكلما طال أمد تعرضنا للبيئة ، كلما أعمقنا في السيناريوهات والمكائد. إذا كنت تشعر بعدم الراحة النفسية ، فأنت تحتاج فقط إلى إنهاء مشاركتك في هذا المثلث.
الخطوة الأولى لحل المشكلة ستكونالاعتراف بأن هذا الوضع يمكن وصفه بأنه مثلث كاربمان. يتم تحديد كيفية الخروج من هذا الاعتماد إلى حد كبير بالدور الذي يتم لعبه. تحديد أنها ليست بهذه البساطة ، لأنه في بعض الأحيان يمكنك جعل الاستنتاجات غير سارة لنفسك. ومع ذلك ، لحل المشكلة ، سوف تحتاج إلى التفكير بشكل موضوعي في سلوكك لتحديد هويتك - ضحية أو مضطهد أو منقذ.
توصيات للضحية
هذا الرقم هو واحد من أكثر تعقيدا والمفتاح في نموذج مثل مثلث Carpman. كيف نخرج من دور التضحية؟ الأمر صعب جدًا ، ولكن يمكنك تبسيط المهمة ، باتباع بعض التوصيات:
- يجب أن تبدأ تدريجيا في اتخاذ خطوات مستقلة لتحسين حياتهم ؛
- من المهم أن تتوقف عن نقل المسؤولية عن مشاكلك ومشاكلك إلى الآخرين ؛
- نفهم أنه من الضروري أن تدفع مقابل كل درجة من الخدمات المقدمة لك درجة أو أكثر ؛
- تخلص من عادة عذر نفسك - لديك كل الحق في أن تفعل ما تشاء ؛
- إذا ظهر أحد أفراد المنقذ في حياتك ، حاول الاستفادة من التواصل معه ، دون محاولة دفعه إلى المطارد.
توصيات لالمنقذ
سوف تساعد الإجراءات التالية المنقذ على ترك مثلث كاربمان:
- إذا لم يتم تلقي أي طلبات للمساعدة ، فلا تتدخل في علاقات أي شخص آخر ؛
- لا تعتبر نفسك أذكى من الآخرين ؛
- قبل أن تقدم لشخص ما وعدًا ، تأكد من أنك قادر على الوفاء به بنسبة 100٪ ؛
- إذا استدعيت نفسك للمساعدة ، فلا تعتمد على الامتنان ؛
- إذا كنت تقدم المساعدة بهدف الحصول على منفعة أو خدمة متبادلة ، فلا تتردد في الحديث عنها ؛
- إيجاد طريق لتحقيق الذات لا يتضمن التدخل في مشكلات الآخرين ؛
- إذا كنت تشعر باستدعائك لمساعدة الآخرين ، فافعل ذلك في مكانه.
توصيات للمطارد
إذا أصبح مثلث كارمن وضعاً غير مرغوب فيه للمطارد ، فعليه أن يبدأ العمل على نفسه في المجالات التالية:
- قبل أن تظهر العدوان تجاه الآخرين ، يجب أن تتأكد بوضوح أنه لا أساس له ، بل هو نتيجة لسلوك شخص فاحش.
- يجب أن تدرك أنك تميل إلى ارتكاب الأخطاء بنفس الطريقة مع الآخرين ؛
- ابحث عن سبب مشاكلك وإخفاقاتك في سلوكك ، وليس في الشخصيات من حولك.
- فهم حقيقة أنه ، كما لا تعتبر أنه من الضروري حساب الآراء البديلة ، لا يضطر الآخرون على الإطلاق إلى قبول وجهة نظرك ؛
- تجد لنفسك طرقًا أخرى لتحقيق الذات ، باستثناء كيفية قمع الآخرين والسيطرة عليهم ؛
- تحقيق الربح عن طريق تحفيز الناس وليس الضغط عليهم.
مثلث كارمن: أمثلة من الحياة
في الحياة العادية ، هناك الكثيرالحالات التي يمكن أن توضح مثلث كاربمان. إذن ، المثال الأكثر شيوعًا هو علاقة الزوجة والزوج وحماة الأم. الأول ، بالطبع ، هو بمثابة الضحية ، التي يرهبها المضطهد باستمرار (ليس من الصعب التكهن بأن هذه هي أم الزوج). الزوج في هذه اللعبة بمثابة Rescuer ، الذي يحاول إقامة علاقات بين أفراد أسرته. في عملية حل النزاع أو تفاقمه ، يمكن للمشاركين تغيير المواقف والانتقال إلى أدوار أخرى.
مثال آخر على مثلث كاربمان قدإحضار الطفل في الأسرة. وتلتزم الوالدين والمطارد إلى التقشف، والأسف الوالدين والمنقذ وبامبرز طفلك. الطفل في هذه الحالة يأخذ موقف التضحية. لا يرغب في اتباع قواعد صارمة ، ينزف المطارد والمخلص. وبالتالي حل مشكلة، ويذهب في الظل، واستمر الصراع بين الوالدين في التطور.
النتائج
معظم المواقف التي تحدث في حياتنا ،يمكن أن تندرج تحت وصف نظرية كاربمان المثلث. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة ، لا أحد يستطيع الابتعاد عن القيام بدور الضحية ، المضطهد أو المعتدي في هذا الوضع أو ذاك. ومع ذلك ، يمكن أن تستمر اللعبة ، وهي مشحونة بمشاكل خطيرة في الخطة النفسية والعملية. ثم تأتي نقطة للخروج من هذا النموذج.
يمكن الخروج من مثلث كارمن فقطإذا كنت تدرك بوضوح دورك في هذه اللعبة. ليس من البسيط القيام بذلك ، لأنه ليس كل شخص يمكنه إجراء تقييم واقعي للوضع والاعتراف برهاناته الخاصة. إذا تمكنت من تقييم دورك بوضوح ، فعليك فقط اتباع التوصيات ذات الصلة.
لمغادرة مثلث كاربمان ، الضحيةيجب أن نتعلم تحمل المسؤولية عن فشلهم. أما بالنسبة للمضطهِد ، فينبغي أن يجد مصدراً آخر للتعبير عن الذات ، بالإضافة إلى العدوان غير المبرر والإذلال لكرامة الآخرين. يجب أن يدرك المنقذ أنه لا يمكن أن يكون دائما على حق ، وبالتالي لا يحتاج إلى التسرع في الإنقاذ ، إذا لم يتبع الطلب المناسب.
