على كيفية حمامات الشمس بأمان وفعالية

كل فتاة تتطلع إلى الصيففي أقرب وقت ممكن التخلص من الملابس الثقيلة والمتسخة واستبدال الجسم لأشعة الشمس. ومع ذلك، من أجل التمتع حقا تان، يجب على المرء أن تلتزم قواعد معينة. وتذكر أيضا أن أشعة الشمس في كبيرة

المبالغ الضارة.

نبدأ مع صغيرة

لذلك، في الماضي قد تحسنت الهواء بما فيه الكفاية لبحيث يمكنك خلع الملابس بأمان والبقاء في واحدة ملابس السباحة. لا تتسرع للخروج على الشاطئ وتدور على المفرش من الصباح حتى الليل للحصول على المدبوغة قريبا. عليك أن تبدأ بجرعات صغيرة من الشمس: ساعة ونصف من الصباح ونفس المساء في البداية - سيكون خيارا مثاليا. حسنا، إذا كنت قبل حمامات الشمس على الشاطئ، قم بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي عدة مرات: لذلك يمكنك إعداد برفق الجلد للأشعة فوق البنفسجية. بطبيعة الحال، لا ننسى الكريمات والمستحضرات التي من شأنها أن تمنع حدوث الحروق وحمايتك من أشعة الشمس الضارة.

حمامات الشمس بشكل جميل

كيفية تان جميلة؟ نحن هنا لا نتحدث عن الطرح الجذاب التي يمكن قبولها من خلال الاسترخاء على ديكشير على حمام السباحة، ولكن عن الأعمال التجارية أكثر تعقيدا - كيفية الحصول على تان الذهبي حتى وعدم الإضرار صحتك في نفس الوقت. عندما أصبح جسمك معتادا على الشمس (من خلال

5-7 أيام من العادية ونصف ساعة من حمامات الشمس)،يمكنك البقاء على الشاطئ لفترة أطول. مما لا شك فيه، الجميع يعرف متى لحمام الشمس أفضل: حتى 11:00 صباحا وبعد 16 يوما. خلال هذه الفترات، نشاط الشمس ليست خطيرة كما في الظهر، وكنت لا خطر حرق أو ضربة شمس. الخيار الأفضل - الذهاب إلى الشاطئ في الصباح الباكر (في 6-7 ساعات) والبقاء ما يصل الى 10-11. ومع ذلك، حتى في هذا الوقت، لا ننسى غطاء الرأس. قبعة أو بنما يجب بالتأكيد حماية رأسك من السخونة. إذا كنت ترغب في السباحة، لا تقم بإزالة غطاء الرأس أو الرطب شعرك لتجنب تسخين رأسك. والخروج من الماء، يمسح أو يجف بشكل صحيح في الظل: قطرات تركز أشعة الشمس، التي هي محفوفة الحروق البسيطة أو حروق الشمس غير المتكافئة. وبطبيعة الحال، لا ننسى لتحديث طبقة من كريم أو محلول على الجسم. وكقاعدة عامة، تباع المجمعات: حماية وتعزيز التأثير. وعادة ما يكتب تسلسل استخدامها في التعليمات.

طرح سؤال حول كيفية تان بشكل صحيح،سوف تتعثر بالتأكيد على النصائح التي تحتاج إلى الكذب مع قدميك إلى الشمس. وفي هذا هناك بعض الحقيقة: لذلك يمكنك تقليل المناطق المظللة من الجسم. ومع ذلك، فإن هذا لا يلغي الحاجة إلى التحول باستمرار، استبدال

الشمس بطريقة أو بأخرى.

ويعتقد أنه من الجيد لأخذ حمام شمس في الظل (تحتشجرة ، على سبيل المثال). لذلك ، إذا كنت خائفا أو لا تحب أن تكون في أشعة الشمس المباشرة ، استلقي بجرأة بالقرب من أقرب شجرة والتمتع بها. بالطبع ، لن يكون حروق الشمس واضحا جدا ، لكن جسمك سيحصل على لون ذهبي لطيف.

عن طريق النهر والبحر

يعلم الجميع أن تان البحر أكثر إشراقا و"شوكولاتة" من النهر ، ولكن يتم غسلها في غضون أسبوعين. لذلك ، إذا كنت تخطط لرحلة إلى الجنوب وتتساءل عن كيفية تان جميل ، بالضرورة تنظيم عدة طلعات على النهر. أولا ، حتى تقوم بإعداد الجسم لشمس البحر العدوانية. ثانيا ، سمرة البشرة السمرة أفضل. وبطبيعة الحال ، لا ننسى المنتجات الخاصة: المستحضرات والكريمات والزيوت.

بعد أن علمت كيفية التشمس ومتىبأمان وفعالية ، يجب الانتباه إلى نظامك الغذائي. بعد كل شيء ، لتبدو جيدة من الخارج ، تحتاج إلى توفير الصحة "داخل". يتم الترويج لأفضل السمرة من خلال منتجات مثل المشمش والجزر والبطيخ والمأكولات البحرية.