/ / منتجات السعرات الحرارية الجدول من Bormental. محتوى السعرات الحرارية من وجبات جاهزة في Bormental

جدول المحتوى من السعرات الحرارية من الأطعمة البورمنتال. محتوى السعرات الحرارية من الوجبات الجاهزة في بورمنتال

مواضيع فقدان الوزن في الماضي القليلةأصبحت عقود أكثر من ذي صلة. بدأ الوباء من الأرقام النحيلة في 80 المنشأ ، عندما أسرت المنابر في العالم فاتنة أرجل طويلة ، ضيقة. ومع ذلك ، جنبا إلى جنب مع الموضة لشخصية مثالية نشأت مشكلة زيادة الوزن. لذا ، فإن حوالي 20٪ من سكان كوكبنا يعانون اليوم من السمنة ، وهو ما يقوم به مبدعو النظم الغذائية والعقاقير الجديدة لفقدان الوزن. وهذه المادة سوف تتعلم كل شيء عن النظام الغذائي للدكتور Bormental وكيفية حساب السعرات الحرارية الخاصة بك للحد من الوزن الفعال الأقصى.

ما هي ميزة الدكتور Bormental؟

يعتقد كثيرون أن الدكتور Bormental هوالشخص الحقيقي الذي خلق نظام غذائي فريد من نوعه. في الواقع تم اختيار اسم حرف من رواية ميخائيل بولغاكوف "قلب كلب" شبكة من العيادات والتغذية والمعالجين والغدد الصماء التي تساعد النظام الغذائي الصحيح وأسلوب حياة مرضاهم.

مبدأ التغذية Bormental لديها أكثر من 12 عاما. طوال الوقت ، ساعدت العيادة على إنقاص الوزن لعدة آلاف من المرضى ، كما يتضح من العديد من المراجعات.

.

جدول السعرات الحرارية للأغذية

ومع ذلك ، يمكن أن تسمح العلاج في هذه المؤسسةبعيدا عن الجميع. لذلك ، من أجل تطوير نظام غذائي فردي ، سيتعين على العميل دفع حوالي 35000 روبل. ولكن بالإضافة إلى النظام الغذائي ، سيصف الطبيب بالتأكيد العديد من الإجراءات التجميلية - التدليك ، شد الجلد ، تقشير وأكثر من ذلك بكثير. تتراوح أسعار إجراء واحد في العيادة من 1500 إلى 4000 روبل. ولكن لا ينزعج. بعد معرفة محتوى السعرات الحرارية من المنتجات الجاهزة للأكل وفقا ل Bormental واتباع جميع التوصيات ، يمكنك أن تفقد الوزن دون دورات وإجراءات مكلفة.

النظام الغذائي Bormental

يتم جمع الحصص الفردية في العيادةبعد وضع جميع الاختبارات وقياس العمر الأيضي للكائن الحي. ومع ذلك ، هناك مخطط مبسط لفقدان الوزن في Bormental ، استنادا إلى حساب السعرات الحرارية وتقييد تذوق الطعام ، وهو مناسب للجميع تقريبا. الاستثناء هو فقط مجموعة من الناس الذين يتم موانعهم في تقييد حاد في الغذاء.

مثل أي نظام غذائي ، فإن مبدأ التغذية السليمة في بورتمانال يتضمن عددًا من القواعد الإلزامية ، والتي يمكنك من خلالها تحقيق نتائج جيدة جدًا:

  • يحتاج المريض إلى حساب كمية السعرات الحرارية لتحديد كمية الحصة اليومية. يجب ألا يكون الحد الأدنى من الطعام المستهلك أقل من 1100 سعرة حرارية في اليوم.
  • لتأثير سريع ، تحتاج إلى استهلاك البروتين والخضروات والفواكه يوميا بكميات كافية.
  • للحصول على عد دقيق للسعرات الحرارية ، تحتاج إلى شراء موازين الكترونية للمطبخ.
  • يجب أن يكون جدول السعرات الحرارية لمنتجات Bormental دائمًا في مكان بارز.
  • تأكد من شرب ما لا يقل عن 2.5-3 لتر من المياه النقية يوميا. وهذا يمنع جفاف.
  • يجب تقسيم وجبات الطعام إلى 6-8 مقاربات.
  • لا تتجاهل الحاجة إلى النشاط البدني المنتظم ، الذي سيساعد على تفريق الأيض.
  • خذ للقاعدة لترتيب أيام التفريغ 1-2 مرات في الأسبوع.

محتوى السعرات الحرارية من وجبات جاهزة

القائمة اليومية

النظام الغذائي Bormental يفترض مسبقااتباع نظام غذائي يومي متوازن يحتوي على البروتينات والدهون والكربوهيدرات. خلاف ذلك ، فإن الجسم لن يحصل على المواد الأكثر ضرورة ويمكن أن تكون النتائج سلبية.

ميزة النظام الغذائي هو أن الشخصيمكن أن تأكل كل شيء على الاطلاق. الشيء الرئيسي هو حساب بشكل صحيح في ممر السعرات الحرارية ل Bormental. بمرور الوقت ، يتعلم الشخص تحديد الأطعمة التي يمكنه تناولها بشكل أسرع ويجب استبعادها بشكل دائم من حميته.

لحساب ممر السعرات الحرارية في بورمينتال

كيفية حساب السعرات الحرارية الخاصة بك؟

احسب ممر السعرات الحرارية بواسطة Bormental ، باستخدام الصيغة البسيطة التالية: OO = A + B - B ، حيث:

  • أ = الوزن × 9.99 ؛
  • ب = الارتفاع × 6.25 ؛
  • ب = السن × 4.92.

من العدد المستلم إلى النساء ، يجب أن يأخذها161 ، والرجال تضيف 5. الرقم الذي تم الحصول عليه وهناك ممر السعرات الحرارية ل Bormental ، والتي سوف تسمح لك للحفاظ على الوزن. إذا كنت تطرح من هذا الرقم 200-300 سعرة حرارية ، تحصل على معدل يومي لفقدان الوزن. سوف حساب النظام الغذائي الخاص بك يساعد الأطعمة الجدول السعرات الحرارية التي Bormental. ومع ذلك ، لا يُنصح باستهلاك أقل من 1100 سعرة حرارية في اليوم ، لأن الجسم سيصبح ضعيفًا ومستنزفًا.

محتوى السعرات الحرارية من المنتجات

جدول محتوى السعرات الحرارية من المنتجات Bormental

لحساب مريحة من السعرات الحرارية المستهلكةهناك جدول خاص تسرد المعايير الأساسية لمنتجات محددة إلى النظام الغذائي للشخص في روسيا. يشار السعرات الحرارية لكل 100 غرام. وبعبارة أخرى، إذا كنت ترغب في حساب المؤشر 300 غرام من المنتج، وينبغي مضاعفة عدد السعرات الحرارية في الجدول ب 3. لذلك، ومعرفة المحتوى من السعرات الحرارية من المنتجات Bormental، يمكنك بناء النظام الغذائي الخاص بك بشكل صحيح، لكسب ليس فقط الوزن، ولكن لانقاص وزنه .

نتاجالسعرات الحرارية لكل 100 غرامنتاجالسعرات الحرارية لكل 100 غرام
خروف315كريم120
لحم بقر180قشطة حامضة115
صدر الحيوان470آيس كريم220
بط400Ryazhenka85
لحم خنزير265زبادي51
السجق المغلي250الجبن الأبيض260
سجق مدخن380دقيق القمح348
فرانكفورتر135طحين الجاودار350
تركيا150الأرز337
لحم العجل90فاصوليا328
كافيار رو250حبوب سميد340
ألاسكا بولوك رو120الحنطة السوداء الحنطة345
ألاسكا بولوك70بيرل الشعير341
الجمبري85حبوب دقيق الشوفان380
تخبط89عدس310
رمح41بازلاء278
زاندر45فول الصويا395
سمك السلمون140الدخن352
سمك القد60الكاكاو (مسحوق)375
جثم94دجاج بيض65
الأبراميس سمك48البحر اللفت16
سلطعون70لغة156
سمك مملح57أسماك معلبة319
حليب60معكرونة350
الكفير مشروب فوار38رقائق الشوفان304
الجبن المنزلية226رقائق الذرة369
جبنة بارميزان330البطاطا83
الجبن الروسي371جزر33
الجبن الجبن380بصل25

محتوى السعرات الحرارية من وجبات جاهزة في Bormental

لراحة حساب المتحصل من السعرات الحرارية من قبل المتخصصينتم تطوير عيادة "دكتور بورمينتال" على أساس الأطباق الأكثر شيوعا في روسيا ، والتي يتم إعدادها في أي عائلة. وبالتالي ، لا يمكنك حساب محتوى السعرات الحرارية لجميع مكونات السلطة أو الحساء ، يكفي فقط للعثور على الاسم المطلوب في الجدول.

طبقالسعرات الحرارية لكل 100 غرامطبقالسعرات الحرارية لكل 100 غرام
البطاطا المسلوقة250سلطة الخضار97
البطاطا المقلية310البرش حساء خضر روسي116
الحنطة السوداء المسلوقة370مزيج260
الملفوف مطهي160ورطة245
كرات السمك250سلطة130
اللحم350ساندويتش مع النقانق150
دجاج مسلوق130كافيار الخضروات90
لفات الملفوف500شوربة البازلاء240
لحم بقر مع الخضار290kharcho235
شرحات92حساء البطاطا233
لحم البقر340حساء مع الشعرية250
السمك مع الخضار220الناشر أفعى سامة40
الخبز والقمح265عصيدة الأرز300
خبز الجاودار215دجاج مخبوز370

تسمح جدول السعرات الحرارية للدكتور بورمينتال للمرضى أن يكونوا أكثر انتباهاً لصحتهم وينظموا النظام الغذائي اليومي للأطعمة المستهلكة.

محتوى السعرات الحرارية من المنتجات النهائية

الانتهاء الصحيح من النظام الغذائي

يجب الخروج من نظام غذائي لمدة أسبوعينعلى نحو سلس. لذلك ، يجب إضافة 50-100 سعرة حرارية إلى السعر اليومي لمدة 2-3 أيام. بعد اتباع نظام غذائي ، ينصح المريض بالالتزام بسعره الحراري. إذا زادت كمية السعرات الحرارية المستهلكة ، مع مرور الوقت ، سوف تبدأ في زيادة الوزن مرة أخرى.

لا تقطع فجأة النظام الغذائي وزيادة عدد السعرات الحرارية إلى ما وراء المعدل اليومي. مثل هذه القفزة الحادة يمكن أن تعطل العمليات الأيضية في الجسم ، والتي سوف تؤدي إلى مجموعة فورية من كتلة الدهون.

موانع

النظام الغذائي Bormental لا ينبغي أن تستخدممجموعات معينة من الأشخاص. وهذا يشمل الأطفال دون سن 18 سنة من العمر، والنساء الحوامل والمرضعات وكبار السن. جدول السعرات الحرارية منتجات Bormental في حالة موانع ليس من الضروري لتنفيذه، ومع ذلك، تستبعد من نظامهم الغذائي الوجبات السريعة وغيرها من الأطعمة غير الصحية أمر ضروري للجميع.

في أي حال لا يمكن أن يجلس على هذا النظام الغذائيالذين يعانون من أي أمراض مزمنة أو معدية واضطرابات هرمونية. في أي حال ، تحتاج إلى استشارة المتخصصين - الطبيب النفساني ، الغدد الصماء ، وبطبيعة الحال ، أخصائي التغذية.

تدابير إضافية في الكفاح من أجل الرقم مرهف

بالإضافة إلى التغذية السليمة ، بفعاليةتسهم في فقدان الوزن ، والإجراءات التجميلية المختلفة التي يمكنك القيام بها في المنزل. ويساعد القتال مع السيلوليت عن طريق التدليك الفراغي أو الأسطوانة بإضافة الزيوت الأساسية من الحمضيات. أولئك الذين يواجهون مشكلة الجلد المترهل والجاف بعد فقدان الوزن المفاجئ ، سيساعدون على الالتفاف. كأساس لللفائف ، يمكنك استخدام laminaria (الأعشاب البحرية) ، الطين الأزرق والأبيض ، البن المطحون أو العسل.

جدول السعرات الحرارية للطبيب من Bormenthal

ومع ذلك ، فإن أي إجراء تجميلي خاص بهموانع. لذلك ، لا ينبغي أن ينفذ اللفافات للأشخاص الذين لديهم حساسية من مكونات أي تركيبة معينة ، وكذلك للنساء الحوامل وأولئك الذين يمرون بنشاط عمليات الالتهاب في الجسم. يمكن أن يؤدي الإفراز الحاد للسموم أثناء الإجراء إلى تفاقم الحالة.

النشاط البدني إلزاميبرنامج لفقدان الوزن على بورمينتال. يمكنك البدء في الشحن الكلاسيكي ، وزيادة التحميل وعدد مرات التكرار بشكل تدريجي. يجب عليك المشي 1-2 ساعة في اليوم في الهواء الطلق على أساس إلزامي. مساعدة جيدة للغاية للقتال مع جنيه إضافي من السباحة ، ودروس اليوغا للمبتدئين وجولات الدراجة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحمل البدني سيمنع ترهل الجلد ، الذي يواجه جميع الوزن الخاسر. وبطبيعة الحال ، يجب عليك دائما حساب السعرات الحرارية من وجبات جاهزة في Bormental.

مراجعات حول النظام الغذائي

مراجعات عديدة للأشخاص الذين استخدموايمكن تقسيم خدمات العيادة "دكتور بورمينتال" إلى فئتين. غالبية العملاء الذين تمكنوا من تحقيق أقصى قدر من النتائج وخسرت 10-30 كيلوغراما ، وأعرب عن رأي إيجابي حول منهجية وعمل الموظفين. ومع ذلك ، فإن هؤلاء المرضى الذين لا يستطيعون التعامل مع الوزن الزائد ، وترك ردود فعل سلبية فقط. وكقاعدة عامة ، فإنها تعمل بأسعار باهظة للغاية لخدمات العيادات ونتائج منخفضة.

ممر السعرات الحرارية

يجب أن يكون مفهوما أنه لأي إيجابيينبغي بذل تأثير بعض الجهد. من الصعب للغاية على الأشخاص الكاملين إعادة النظر في نظامهم الغذائي ونمط حياتهم بشكل كامل. بعد كل شيء ، وهذا يتطلب قوة إرادة ضخمة ودافع لانهائي ، والتي تفتقر إلى ذلك بكثير في معظم المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة. الشيء الرئيسي هو التغلب على الحدود في أول 5-10 كلغ ، وهو ما سوف يساعدك الدكتور Bormental. يلعب محتوى السعرات الحرارية للمنتجات في هذه الحالة الدور الأكثر أهمية. سيكون الانعكاس في المرآة حافزًا ممتازًا!

اقرأ المزيد: