كيفية التنفس في المخاض والولادة: تخفيف الألم وتسريع العملية
أهمية التنفس
يبدو أنه لا يهم كيفالأكسجين يدخل جسم المرأة. لكن في الواقع ، فإن الرأي خاطئ. إذا كنت تعرف كيفية التنفس في المعارك والولادة ، يمكنك تسريع العملية ومساعدة نفسك والطفل. ما الذي يعطي التنفس الصحيح؟
- أثناء العمل ، يتعاقد الرحم ، بسببه قد يعاني الطفل من نقص الأوكسجين. لذلك ، من المهم للغاية ضمان إمدادات ثابتة من الهواء الكافي.
- يساعد التنفس على تخفيف الألم أثناء المخاض. وإذا نجحت ، يمكنك توفير طاقتك لمحاولات.
- الإجهاد يزيد من الألم والإرهاق ، لذلك لا يمكن أن تكون عصبيا على الإطلاق. وإذا كنت تتنفس بشكل صحيح أثناء الولادة ، يمكنك الاسترخاء والشفاء ، والحفاظ على العقل الرصين.
- المحاولات هي فترة مهمة جدا. التنفس في هذه المرحلة سيساعد على تجنب التمزقات وتسريع عملية ولادة الطفل
كيف نفعل ذلك بشكل صحيح
يجب على اختصاصيي الولادة المتمرسين أن يضعوا التوصيات ويشرحوا كيف وماذا يفعلون. لذا ، كيف تتنفس في المعارك والولادة؟
- عندما تبدأ المعارك وليس فقطمكثفة ، تحتاج إلى القيام بكل شيء لضمان توفير ما يكفي من الأوكسجين إلى الجسم ، وبالتالي إلى الجنين. لذلك يمكنك استخدام هذه التقنية: يستنشق عن طريق الأنف ، ثم الزفير من خلال الفم. في هذه الحالة ، يجب أن يكون التنفس أقصر. على سبيل المثال ، يمكنك الاعتماد على 4. وعلى عدد زفير يصل إلى 6. إنه ، بالمناسبة ، يساعد على صرف الانتباه.
- كيف تتنفس أثناء المخاض ، عندما تصبحأكثر كثافة؟ الهدف هو تخفيف الألم. يمكنك استخدام تقنية التنفس الضحل ("مثل الكلب"). إنه سهل يكفي فتح فمك والتنفس في كثير من الأحيان ، مثل الكلب (يمكنك حتى التمسك لسانك). بالنسبة للبعض قد يبدو الأمر سخيفًا ، ولكن مثل هذه التلاعبات تساعد.
- في الفترات الفاصلة بين الانقباضات ، يجب عليك الاسترخاء. تحتاج للتنفس بعمق وببطء ومتساو. يجب أن ينتشر الأكسجين عبر جميع الأنسجة ، ليصل إلى الدماغ.
- إذا بدأت المحاولات ، لكن عنق الرحم لم يحدث بعدفتح ، والثمار لم تغوص منخفضة بما فيه الكفاية ، من المهم كبح جماح المرء لدفع. لهذا ، خذ نفسًا عميقًا ، ثم تنفس غالبًا (4-5 زفيرًا عميقًا وأنفاسًا) ، ثم زفر كل الهواء.
- عندما يعطي طبيب التوليد الأمر للدفع ، يجب عليكاستثمر في هذا الحد الأقصى من القوة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى أن تأخذ نفسا عميقا للغاية ، مهما كان ما يمكنك. احبس أنفاسك ، وأمر الطبيب بالضغط. عندما تختفي كرة الطاولة ، ينفث الزفير ببطء شديد ، حتى لا تعود الفاكهة إلى الوراء ، ولكنها تبقى حيث تم ترقيتها.
إذا كنت تعرف كيف تتنفس في المعارك والولادة ، ثم يمكنك مساعدة نفسك والطفل (لأنه أيضا من الصعب جدا!). من المهم جدا جمع كل القوى في قبضة والحفاظ على وضوح الأفكار. من الضروري إطاعة الطبيب ، حيث إنه يستطيع فقط تحديد المرحلة التي تقع فيها العملية ، وما يجب على المرأة أثناء الولادة القيام به في وقت أو آخر. دع كل شيء يمر بسهولة!
